长沙到柬埔寨飞机:健康快讯 2011-8-1

健康快讯

健康热点

1. 1.五类早餐最易长赘肉
2. 2.盛夏吃醋可提神醒脑
3. 3.老年人吃石榴益处多
4. 4.色彩影响食欲的真相
5. 5.女性身边的催老剂
6. 6.纠正夏季护肤大误区
7. 7.发泄未必有助于减压
8. 8.中暑后忌吃生冷瓜果
9. 9.隔夜茶水的6大妙用
10. 10.常吃会变笨的食物

巨胖女人狂甩200斤 减肥达人成功4法则 阅读原文

美国乔治亚州的首府，亚特兰大有一个三十几岁的胖女人看到自己的妈妈生病时那种可怕的模样，想到自己的体重和妈妈差不多，觉得自己也可能步上妈妈的后尘——中风，坐在轮椅上，不只失去行动自由，还很不方便，也不好看。她怕都怕死了，决定以妈妈为戒，赶紧找医生减肥去。医生说：“这是一个人人都要减肥的时代...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　美国一巨胖女人原来的体重高达300多斤，成功减肥后只有110斤，成为减肥达人，而她的减肥方法就是遵从医生的4大减肥原则。想知道怎样减肥吗？想知道如何减肥吗？马上跟着小编看看达人的减肥心得，你也能够摆脱那一身的赘肉。

　　3年过去了，胖女人从体重三百多斤变成110斤，减肥成功的秘密是——遵守医生的4个法则……

　　美国乔治亚州的首府，亚特兰大有一个三十几岁的胖女人看到自己的妈妈生病时那种可怕的模样，想到自己的体重和妈妈差不多，觉得自己也可能步上妈妈的后尘——中风，坐在轮椅上，不只失去行动自由，还很不方便，也不好看。她怕都怕死了，决定以妈妈为戒，赶紧找医生减肥去。

　　医生说：“这是一个人人都要减肥的时代，但减肥成功者少之又少，失败者则如过江之鲫。”

　　听到医生这么说，这个胖女人心沉了一下，当即向医生表达自己多害怕生病，也多害怕死亡，所以，一定会遵从医生的指示。

　　“行，只要4个法则。你若遵守这4个法则，一定会减肥成功，”医生说。

　　“第一，不绝食。绝食会让人产生饥饿感。饥饿感会让人大吃特吃。大吃特吃就会更胖。”第一次听到减肥不需要绝食，这个胖女人讶异之余，笑了。

 

 

 

　　“第二，爱吃什么就吃什么，想吃肉就吃肉，想吃鱼就吃鱼，想吃什么都行，但每次的量只能吃8盎司（约227公克）。每两小时吃一次食物，每次的量是8盎司。为什么呢？因为时间度短，每两小时就吃一次，基本上是不可能有饥饿感，既然没有饥饿感，就不会暴饮暴食。而且，身体的满足度足够，就不会有食物的欲望。”

　　“第三，只要有甜分的饮料都必须排除，如果汁（当然含糖）、软式饮料，如汽水、可乐、甜茶、加糖的咖啡……”这是可以理解的，因为糖分是胖的凶手之一。

　　“最后，也是最重要的一项，绝对不可以告诉别人自己在减肥。如果让别人知道自己在减肥，别人的好奇心会刺激自己破戒，当然减肥就不成了。”

　　听了医生的吩咐，胖女人决定要遵照医师的指示，完成自己减肥的目标。

　　别以为这是容易的事情，因为胖女人的体重三百多斤，要减到理想的体重，需要去掉三分之二的肥肉，目标很遥远！

　　想减重 先封口

　　3年过去了，胖女人不胖了，她的体重变成110斤。她不只不胖，变成好看的女人，自尊心也提高了，还远离了心血管等疾病的威胁。

　　于是，这个害怕生病、害怕心脏病、害怕中风、害怕死亡的女人在达到自己的目标时，希望帮助其他也想甩掉肥肉的人，向外界宣告，她花了3年时间，减肥成功的秘密是——遵守医生的4个法则。

　　减肥的4个法则说穿了其实很简单，就是包含心理和生理，这是很符合逻辑的。

　　你要减肥吗？可以把最后一招放到第一招，不告诉别人自己要减肥，然后，喝水取代饮料，再来是爱吃什么就吃什么，但记得每次的量只能限定在8盎司，而且每两小时吃一次。

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专家称吃盐多影响人的容貌 阅读原文

据报道，法国国家医学院网站的专家说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。应该说，正常的盐分摄入并不可怕...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　据报道，法国国家医学院网站的专家说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。

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　　如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　应该说，正常的盐分摄入并不可怕。

　　不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%～30%。

　　其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含盐量也相当高。

　　而且，法国人还有爱用盐水煮饭的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

　　医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒；另外，每天盐分摄入量不要超过6克。

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口腔溃疡治疗偏方：蜂蜜涂抹可加速愈合 阅读原文

口腔溃疡形成的原因很多，西医认为此病主要与免疫功能障碍，体质下降，精神紧张，压力过大，过度疲劳，神经内分泌失调，维生素及微量元素缺乏有关。中医认为此病主要是人体内有湿热或虚热。无论中西医理论怎样认识口腔溃疡，基本上可以归纳为内热、体质虚弱，因此，治疗口腔溃疡不能...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　提起口腔溃疡，不少人都有过“吃一口，疼一口”的切身感受。作为生活中的一种常见病，口腔溃疡在病情轻微时可自愈，因此很多人不予重视。其实，口腔溃疡发病与全身很多因素有关，尤其是当人体免疫力下降，身体变弱时，更容易发生口腔溃疡。

　　口腔溃疡是如何引起的

　　口腔溃疡形成的原因很多，西医认为此病主要与免疫功能障碍，体质下降，精神紧张，压力过大，过度疲劳，神经内分泌失调，维生素及微量元素缺乏有关。中医认为此病主要是人体内有湿热或虚热。无论中西医理论怎样认识口腔溃疡，基本上可以归纳为内热、体质虚弱，因此，治疗口腔溃疡不能“一方通治”，要根据具体情况辨证施治。目前，西医对此病并没有良好的治疗方法，但可快速缓解疼痛症状。对于复发性、难治性口腔溃疡，采用中西医结合的方法治疗才是最终的解决途径。

　　“红黄凹痛”——认清口腔溃疡

　　口腔溃疡发作时，局部呈浅黄色，溃疡的周边常有红晕，一般溃疡的直径在0.5厘米以内，常同时有数个溃疡，即“红、黄、凹、痛”：溃疡周边红肿，溃疡本身为黄色，溃疡形状是凹陷，溃疡之处会很痛。

　　如何歼灭口腔溃疡

　　根治口腔溃疡，要从增强身体素质、提高免疫力着手。经常患口腔溃疡的人在生活中应注意做到：保持心理平衡；保持口腔卫生，正确刷牙、漱口；保持大便通畅、保证睡眠充足；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　缓解口腔溃疡小妙招

　　现为您介绍一些缓解口腔溃疡的小方法，不妨一试：

　　冰糖：口腔溃疡时，在口里含几块冰糖，有一定疗效。

　　维生素C片：将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。

　　花椒油：将用香油炸的花椒油涂于患处。

　　葱白皮：将葱白削下一层薄皮，把有汁液的一面贴于患处，1日2~3次，三四天后可愈。

　　吃栗子：常吃栗子，可防治口腔溃疡。

　　蜂蜜疗法：把口腔漱干净，将蜂蜜涂于溃疡面上，15分钟左右后，将蜂蜜咽下，一天重复数遍。

　　木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1~2次，可治口腔溃疡。 

　　苹果疗法：取1个苹果切成片放在容器内，加入冷水(没过苹果)加热至沸，待稍凉后同低度白酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

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这些食物可以极速解酒 阅读原文

糖茶水解酒：喝适量糖茶水，可稀释血液中酒精的浓度，并加速排泄。白萝卜解酒：取1千克白萝卜，捣碎后取汁，分2次饮用；也可生食萝卜，或在白萝卜汁中加入适量红糖饮用。甘蔗解酒：取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。鲜橙解酒：取鲜橙或鲜橘3-5个去皮后直接食用，或榨汁服用。生梨解酒：将梨去皮后食用，或榨取梨汁...... 全文↓来自:搜狐网  1天前

　　糖茶水解酒：喝适量糖茶水，可稀释血液中酒精的浓度，并加速排泄。

　　白萝卜解酒：取1千克白萝卜，捣碎后取汁，分2次饮用;也可生食萝卜，或在白萝卜汁中加入适量红糖饮用。

　　甘蔗解酒：取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。

　　鲜橙解酒：取鲜橙或鲜橘3-5个去皮后直接食用，或榨汁服用。

　　生梨解酒：将梨去皮后食用，或榨取梨汁饮用。

　　酸枣、葛花根解酒：取酸枣、葛花根各10-15克，一同煎服，起到解酒、清凉、利尿的作用。

　　绿豆解酒：将适量绿豆用温开水洗净，捣烂后用开水冲服或煎服。

　　芹菜解酒：将芹菜挤汁后饮用，可去除醉后头疼、脑胀、颜面潮红等现象。

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如何鉴别月饼品质？ 阅读原文

一般广式月饼是薄皮大馅、口味纯正、口感绵软爽口。馅芯以莲蓉、椰蓉、蛋黄、水果和各种肉馅为主，甜咸适度。京式月饼的皮馅制作精细繁杂。月饼皮有油皮、油酥皮、澄浆皮和京广皮四大类；馅芯又分为炼馅、炒馅、擦馅三个类别，馅芯内含果料较多，切开后可看到桃仁、瓜仁、麻仁、桂花、青红丝及各种果料...... 全文↓来自:搜狐网  1天前

　　陈年馅料翻新，包装时有造假，除看包装信息之外，是否还有其他更靠谱的方法让消费者辨别月饼的品质呢？

　　1.观外型

　　首先是月饼的块型大小均匀、周正饱满、薄厚均匀、花纹清晰、表面无裂纹、不露馅。广式月饼表面图案标有厂名和馅芯。京式月饼无图案、品名。劣质月饼块型大小不均匀、跑糖露馅严重。

　　2.看色泽

　　优质月饼表面金黄色、底部红褐色、墙部呈乳白色，火色均匀，皮沟不泛青，表皮有蛋液及油脂光泽。劣质月饼表面生糊严重，有青沟、崩顶现象。

　　3.闻气味

　　质量新鲜的月饼，能散发一种月饼特有的扑鼻香味，由于原料不同，皮馅香味各异。劣质月饼皮粗馅硬，咬之可见白色牙印，发霉变质，有异味。

　　4.尝味道

　　一般广式月饼是薄皮大馅、口味纯正、口感绵软爽口。馅芯以莲蓉、椰蓉、蛋黄、水果和各种肉馅为主，甜咸适度。京式月饼的皮馅制作精细繁杂。月饼皮有油皮、油酥皮、澄浆皮和京广皮四大类；馅芯又分为炼馅、炒馅、擦馅三个类别，馅芯内含果料较多，切开后可看到桃仁、瓜仁、麻仁、桂花、青红丝及各种果料，自来红月饼还含有冰糖，吃起来松酥利口、绵软细腻。质量低劣的月饼不仅皮馅坚韧没有酥松感，往往还会有一种苦涩味。

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分娩前按摩乳房有助顺利分娩 阅读原文

研究表明，按摩乳房催生引产对以下两类待产妇有良好的效果。一是孕妇已到了预产期，但仍无分娩迹象或待产妇胎膜早破无宫缩现象。通过按摩乳房，促使子宫收缩启动产程，可使产妇在预期内完成分娩。二是待产妇在分娩中若出现子宫收缩乏力，产程过长，此时可按摩乳房，以促进宫缩，帮助产妇及时结束分娩...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　已经过了预产期或者宫缩无力的准妈妈，可以分在娩前按摩乳房，这样有助于产妇顺利分娩。

　　研究表明，按摩乳房催生引产对以下两类待产妇有良好的效果。一是孕妇已到了预产期，但仍无分娩迹象或待产妇胎膜早破无宫缩现象。通过按摩乳房，促使子宫收缩启动产程，可使产妇在预期内完成分娩。二是待产妇在分娩中若出现子宫收缩乏力，产程过长，此时可按摩乳房，以促进宫缩，帮助产妇及时结束分娩。

　　按摩方法：待产妇本人或其他人取28℃~30℃的温湿毛巾，每隔15分钟交替按摩左右侧乳房;或用手交替牵拉左右侧乳头，并同时按压乳晕。每天按摩3次，每次1小时。按摩时，宜注意用力的强度。按摩后要使乳头达到隆起、变硬的程度，才能收到良好的宫缩效果。

　　倘若待产妇通过乳房按摩后，腹部出现隆起变硬，或有阵发性腹痛，说明按摩有效。但此时不宜轻易停止按摩，因为按摩促发的宫缩可以促使催产素的分泌，若停止按摩有可能前功尽弃，使催产素分泌减少。而再次按摩乳房激发宫缩会显得特别困难。如果腹痛剧烈且间隔的时间短，这属于敏感性宫缩过强，应在每次宫缩出现初期立即停止按摩，待宫缩缓解后再继续进行，反复几次可渐趋正常。另外，对一些乳房按摩刺激不敏感的待产妇，按摩时要适当延长时间，才能收到良效。

　　注意：不到预产期的孕妇切不可轻易按摩刺激乳房，以免发生早产。

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咖啡因超标易致命 潜藏食物有哪些 阅读原文

茶是另外一个咖啡因的重要来源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，决定于制茶的强度。特定品种的茶，例如红茶和乌龙茶，比其他茶的咖啡因含量高。茶含有少量的可可碱以及比咖啡略高的茶碱。茶的制作对于茶有很大影响，但是茶的颜色几乎不能指示咖啡因的含量。日本绿茶的咖啡因含量就远远低...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　在北美，九成的人每天都在使用咖啡因，咖啡因不只能让人提神醒脑，提高工作学习效率，而且还能保护心脏血管，增加身体灵敏度。但过量咖啡因会让人上瘾，就如毒品，让人失眠、焦虑、头痛，甚至出现思维涣散、心跳不规则或过快等不良反应。小编提醒大家，每日咖啡因的摄入量不宜超过250毫克。一起看看都有哪些食物含有咖啡因吧！

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料通常十分畅销，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。但近年来，也有不少人人抱怨，摄入过多咖啡因，容易失眠，甚至患有不同程度的焦虑症。这究竟要怎么办好呢？

　　事实上，摄入咖啡因并非全是坏事。每天250毫克的咖啡因，差不多两到三杯咖啡的量，能适当唤醒大脑，提高集中度，缓解压力，还可以帮助你寿命延长。但是，如果摄入量是过多，通常超过250毫克，您可能感受到的是它的副作用，包括脱水，失眠，焦虑，胃部不适等。过量咖啡因，容易导致中枢神经系统过度兴奋，严重的话还可能导致肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。 固量的把握很重要，特别是对于孕妇来说。如何能控制咖啡因的摄入量呢？咖啡因究竟隐藏在哪种食物中呢？就让爱美网小编和你一起揪出隐藏食物里的咖啡因。

　　脱咖啡因的咖啡

　　事实上，你会喝到没有咖啡因的味道的咖啡，但请不要被骗。 在中国，符合标准的脱咖啡因咖啡大约含5毫克咖啡因。但研究也发现，与浓咖啡（一般在100毫克）相比，这种咖啡咖啡因含量较少，但为寻求味道上的完美，许多商家还是加入了超过20毫克的咖啡因。

　　可乐类软体饮料

　　咖啡因是软饮料中的常见成分。例如可乐，最初就是由可乐果制得。可以也是众所周知的含咖啡因的元凶，但这些对于你每天摄咖啡因摄入量的影响并不明显，因为并不经常饮用。还有一些啤酒，如Barq牌子的，也含有大量的咖啡因，每12盎司一罐就含有23毫克，仅仅比一罐可乐少12毫克而已。

　　日常生活中，我们常喝的新奇士橙汁苏打水，就含41毫克的咖啡因， A＆W忌廉含约25毫克，而红牛含约80毫克。相比之下，你就会发现红牛能帮助提神的原因了。

　　巧克力

　　咖啡因存在于可可豆中，而可可豆又是巧克力的主要成分。这就是为什么大多数人吃完巧克力有一点点兴奋感的原因。巧克力是一种很弱的兴奋剂，主要归因于其中含有的可可碱和茶碱。一条经典款的28克牛奶巧克力与脱咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。巧克力糖果的咖啡因含量一般都低于10毫克。

　　其实，颜色越深的巧克力，其咖啡因含量较高。黑巧克力的咖啡因就高达31毫克，几乎和一罐可乐一样多！而白巧克力只有10毫克左右。

　　茶

　　茶是另外一个咖啡因的重要来源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，决定于制茶的强度。特定品种的茶，例如红茶和乌龙茶，比其他茶的咖啡因含量高。茶含有少量的可可碱以及比咖啡略高的茶碱。茶的制作对于茶有很大影响，但是茶的颜色几乎不能指示咖啡因的含量。日本绿茶的咖啡因含量就远远低于许多红茶，例如正山小种茶，几乎不含咖啡因。

　　一般情况下，每240毫升的绿茶含有咖啡因15毫克，而袋装的绿茶含量可能多些，有50毫克那么多。

　　减肥药

　　咖啡因虽然不能帮助你减少腰围，但减肥药的厂商都通常往减肥药里把咖啡因作为兴奋剂使用进而超量添加。例如，根据2005年国际消费者协会的数据，服用约1223毫克剂量的Zantrex - 3，其咖啡因量含量就相当于饮用 12杯咖啡，这确实是个危险的区域。

　　止痛药

　　研究表明，一点点的咖啡因可以抑制头痛，但如果是大量的，则有可能使病情加剧。许多包括咖啡因的止痛药来缓解疼痛。其中一片咖啡因片剂含200毫克咖啡因，Excedrin片剂含65毫克咖啡因。所以，服用止痛药要看药瓶上的具体标签，严格按照医生的叮嘱。

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丰胸秘笈大公开 7款经典食谱任由挑 阅读原文

不用隆胸也可靠食疗丰满胸部。黄豆排骨汤、木瓜炖带鱼、鱼肉豆腐汤……你还想到什么呢？既满足味觉享受，又可以养颜润肤丰胸的菜肴究竟怎么制作呢？小编推荐给你7款经典丰胸食疗方，让你无忧无虑做自信女人。黄豆煮猪排骨。材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。功效：这道菜有益气...... 全文↓来自:爱美网  1天前　　不用隆胸也可靠食疗丰满胸部。黄豆排骨汤、木瓜炖带鱼、鱼肉豆腐汤……你还想到什么呢？既满足味觉享受，又可以养颜润肤丰胸的菜肴究竟怎么制作呢？小编推荐给你7款经典丰胸食疗方，让你无忧无虑做自信女人。

　　黄豆煮猪排骨

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　做法：

　　1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

　　2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时。

　　3、拿掉药包，加盐调味。

　　醋姜猪蹄

　　材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7（看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜）、香醋两勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体）

　　做法：

　　1、猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。

　　2、把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。

　　3、喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。

　　功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小时内喝。

　　木瓜炖带鱼

　　主料：木瓜150克,带鱼250克

　　调料：酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克

　　做法：

　　1、将木瓜洗净，取肉切片。

　　2、将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。

　　3、带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

　　木瓜排骨煲

　　主料：木瓜250克,猪排骨(大排)250克

　　辅料：陈皮3克

　　调料：姜4克,盐3克

　　做法：

　　1、木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过。

　　2、老姜洗净切片。

　　3、将木瓜、排骨、老姜放入开水锅中，小火煲3 小时，加盐调味即可。

　　山药炖猪蹄

　　主料：山药100克,猪蹄250克

　　辅料：花生仁（生）30克

　　调料：盐2克

　　做法:

　　1、将山药洗净，去皮切块；

　　2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

　　3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

　　功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

　　鱼肉豆腐汤

　　材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐

　　做法：

　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

　　3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　功效：

　　鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

　　猪尾巴莲子红枣汤

　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

　　做法：

　　1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;

　　2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;

　　3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;

　　4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;

　　5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。

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8个异常表现证明你已经内分泌失调 阅读原文

内分泌失调不仅会让人变得暴躁而且还会引发不少疾病，小编提醒各位女性朋友，如果你经常会有这8个表现，那就说明你已经内分泌失调了，要赶快行动起来好好调理一下。1、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　内分泌失调不仅会让人变得暴躁而且还会引发不少疾病，小编提醒各位女性朋友，如果你经常会有这8个表现，那就说明你已经内分泌失调了，要赶快行动起来好好调理一下。

　　1、脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　2、肌肤恶化 上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

 

 

　　3、肥胖 “喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

 

 

　　4、妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

 

 

　　5、乳房 乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

 

 

　　6、不孕 有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　7、白发 早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　8、体毛 不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

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研究发现吃糖过多易增加患心脏病风险 阅读原文

糖是人体三大营养要素之一，但摄入太多却不利健康。据《印度时报》7月29日报道，美国内分泌学学会会刊《临床内分泌学与代谢杂志》刊登一项新研究发现，成年人吃糖过多会增加心脏病风险。新研究负责人金珀尔·斯坦霍普博士表示，新研究结果发现，连续两周摄入的果糖或高果糖玉米糖浆占每日所需热量25%的...... 全文↓来自:新浪网  1天前

新浪健康讯 糖是人体三大营养要素之一，但摄入太多却不利健康。据《印度时报》7月29日报道，美国内分泌学学会会刊《临床内分泌学与代谢杂志》刊登一项新研究发现，成年人吃糖过多会增加心脏病风险。

美国心脏协会建议，食糖只能占每天食物热量摄入总量的5%。《2010年美国饮食指南》指出，食糖摄入量占每日热量摄入总量的上线为25%。为了研究两种推荐量差异问题，加州大学研究人员以体重超标或肥胖的年轻成年人在摄入占日摄入热量总量25%的果糖、高果糖玉米糖浆或葡萄糖之后，身体健康指标的变化情况。新研究涉及48名18—24岁成年参试者，比较了三种糖对心脏病风险因素的影响情况。

新研究负责人金珀尔·斯坦霍普博士表示，新研究结果发现，连续两周摄入的果糖或高果糖玉米糖浆占每日所需热量25%的成年人，其坏胆固醇(LDL)、甘油三酯和载脂蛋白-B(导致血栓的一种蛋白质)都有所升高。而葡萄糖组参试者则未发现这些危险。

　　斯坦霍普博士表示，早期研究认为，过量的糖在人体内转化为中性脂肪，随着血液的流动，沉积在动脉壁上，时间一长，可导致心肌梗塞和脑血栓。而最新研究结果进一步证实，吃糖过多的确会增加心脏病危险。另外，这项新研究也表明，《2010年美国饮食指南》中“食糖日摄入量最多可占全天食物热量25%”建议应予以重新评估。

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暴强瘦脸瑜伽 一周消除双下巴和脸颊下垂 阅读原文

日本高津美子博士创建的脸部瑜伽在日本大受欢迎，神奇的瘦脸效果让人惊呼。今天小编就来教你其中的几个暴强瘦脸瑜伽动作，帮你在一周内消除双下巴和脸颊下垂问题。1、舌头上舔。两眼瞪大，嘴巴微微张开保持微笑，然后舌头伸出，向上从左往右用舌尖舔嘴唇，同时眼珠向上看。做完后放松脸部肌肉，休息片刻再...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　日本高津美子博士创建的脸部瑜伽在日本大受欢迎，神奇的瘦脸效果让人惊呼。今天小编就来教你其中的几个暴强瘦脸瑜伽动作，帮你在一周内消除双下巴和脸颊下垂问题。

 

　　1、舌头上舔

　　两眼瞪大，嘴巴微微张开保持微笑，然后舌头伸出，向上从左往右用舌尖舔嘴唇，同时眼珠向上看。做完后放松脸部肌肉，休息片刻再重复5次。

　　2、圈起微笑肌

　　眼睛张开，面带微笑，利用左手屈肘，利用拇指和食指指关节卡住左脸脸颊的微笑肌。这个动作能有效消除脸部高高的颧骨和赘肉。

　　3、三角舌头

　　头向后仰，眼睛张开看向天花板，微微张开嘴巴，嘴角成微笑状，然后将舌头向上伸出，停住5-10秒，收回舌头，放松脸颊。重复5-10次。

　　4、鬼脸

　　眼睛瞪大，眼珠向上看，同时口型成“o”型，嘴里吸气，脸颊向内收。停住5秒，然后放松脸颊。重复5-10次。

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警惕坚果里隐藏的致癌物质 阅读原文

1.霉变导致的致癌危险。很多坚果容易受到霉菌的侵染，如：花生，腰果。其对人的健康危害风险最高的是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物，最重要和毒性最大的是黄曲霉毒素Bl，其半数致死量仅为0.36毫克/公斤体重，属特剧毒的毒物范围。它的毒性比氰化钾大10倍，比砒霜大68倍。黄曲霉毒素引发的急性中毒...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　1.霉变导致的致癌危险

　　很多坚果容易受到霉菌的侵染，如：花生，腰果。其对人的健康危 害风险最高的是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物，最重要和毒性最大的是黄曲霉毒素Bl，其半数致死量仅为0.36毫克/公斤体重，属特 剧毒的毒物范围。它的毒性比氰化钾大10倍，比砒霜大68倍。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，诱导发生肝炎、肝硬变、肝坏死等。临床表现有胃部不适、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀及肝区触痛等；严重者出现水肿、昏迷，以至抽搐而死。黄曲霉毒素是目前发现的最强的致癌物质。研究发现黄曲霉毒素能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。

　　我们为什么要吃坚果？

　　精氨酸植物甾醇不饱和脂肪抗氧化剂

　　自己购买花生等干果时，应注意查看是否有霉变的问题。一方面可以手工挑选去除霉变果仁。另外，爱吃干果的人，对于熟制品，一定要仔细辨别果仁表皮上是否有霉斑， 如有怀疑，最好不要买。尤其要少买或尽量不买用糖或其它原料混配加工的果仁产品。这样的产品难以通过色、形及味觉辨别出劣质、变质的问题。

　　如果遇到以上的这类坚果，那么就挑出来扔掉，不要再吃了，这类劣质的果仁就和毒药没什么分别了。

　　2.油脂酸败导致的健康危害。

　　由于大部分坚果都含有较多的不饱和脂肪酸，这类成分一方面具有特殊的营养价值，同时也容易发生氧化酸败的问题。这种变质很容易辨别，一般人都能通过细闻或是品尝发现果仁酸败(吃到嘴里一股哈喇味)的现象，从而能够正确选择食用、避免危害。

　　3．滥用化学处理防变质

　　熟制的坚果果仁在贮存过程中容易发生脂肪酸的酸败问题，而使产品失去商品价值。因此，厂家一般都要采取一些措施控制坚果的酸败变质问题。化学抗氧化剂的应用十分普遍，违规违法使用这类化学添加物的行为时有发生，这对消费者的健康构成潜在的危害。一些人工合成的抗氧化剂本身也有一定的致癌性。消费者很难识别滥用化学抗氧化剂问题，只能依靠监管部门的认真监管，在选择上尽量选择一些大厂家的制品。

　　4．滥用调味美容制剂

　　监管机构发现，一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。工业用石蜡也常常含有致癌性的杂质成分。有的坚果生长在高温高湿的环境下，容易出现霉菌侵染问题或是其它因素导致的外观品质不佳的问题。一些加工者往往会使用漂白剂，如二氧化硫类的化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往也会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。一些有害成分会引发人体的不适反应，特别是口腔组织的异常变化。细心注意观察自身反应的人，能够辨别这方面的危害问题。

　　另外坚果类不宜过多食用，每天25克～30克即可，也就是开心果和榛子十颗左右，葵花籽一小把，过多的食用只会给我们带来肥胖及其他疾病的诱因。

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手心热是血热现象 4大法宝帮你轻松凉血 阅读原文

有这些症状很可能你血热了：1、皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；2、个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；3、女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；4、鼻子容易出血，晚上多梦。"血热"是中医辩证的一个术语，它泛指热象表现如口干、口苦、发热...... 全文↓来自:爱美网  1天前

 

　　许多人到了夏天都有过这样类似的症状：就是觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心皮肤烫。这时我们会说是因为我们身体里"血热"，那么除了手心热的症状，还有什么症状是"血热"的表现呢？下面，就告诉您"血热"的症状及原因，以及在这个夏天有什么简单办法能凉血。　　有这些症状很可能你血热了　　1、皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；　　2、个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；　　3、女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；　　4、鼻子容易出血，晚上多梦。　　引起“血热”一般有4种原因　　"血热"是中医辩证的一个术语，它泛指热象表现如口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等一系列症群的多种疾病。血热可动风，也可耗气伤阴，导致阴虚内热，出现五心烦热（即手、足、心烦热）、盗汗等现象。中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。　　1、跟遗传有关系。　　2、身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。　　3、情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液。　　4、长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水。　　夏天4大法宝让你轻松凉血　　现在正是夏季，血热的人也多了起来，调理血热的最好方法就是"凉血"。　　中医讲，血热乃体内阳盛阴虚。血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，如皮肤斑块，鼻衄、齿衄等出血症状。这种情况下需凉血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等中药具有上述作用，清热而凉血。　　一、吃凉血功效的食物　　凉血的食物有：　　鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。　　饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。　　二、选择静态运动　　运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。　　三、尽量少晒太阳　　血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。　　四、中药调理　　血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。　　血热炽盛病机的主要表现　　一、热象：血热多属阳盛则热之实性、热性病机和病证、并表现出热象。　　二、血行加速：血得热则行，可使血流加速，且使脉道扩张，络脉充血，故可见面红目赤，舌色深红（即舌绛）等症。　　三、动血：在血行加速与脉道扩张的基础上，血分有热，可灼伤脉络，引起出血，称为"热迫血妄行",或称动血。　　四、扰乱心神：血热炽盛则扰动心神，心主血脉而藏神，血脉与心相通，故血热则使心神不安，而见心烦，或躁扰发狂等症。　　医生给血热者的温馨小贴士

　　血热是热毒侵入血分，跑到血液里面去了，常发生在热带地区，或者是在非常热的环境中工作，或者是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水，或者吃炒的、油炸等燥热性的食物，或者是服用一些兴奋剂，都可能导致血热。因此，除了通过以上方法来改善血热之外，改变日常生活习惯才是最终解决办法。
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夏季出游晒伤不用愁 饮茶按穴缓晒伤又淡斑 阅读原文

盛夏时节到户外游玩，长时间曝晒在阳光下，易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，后续肤色暗沉、斑点等问题更让人苦恼，中医师张家蓓表示，可喝含莲子心、黄芩、白木耳、天冬等具清热退火及滋阴润燥功效的中药茶饮，来修复受损皮肤，再搭配穴位按摩如曲池穴、三阴交穴等，帮助消炎及淡斑美白。莲心消炎茶，材料...... 全文↓来自:爱美网  1天前

　　盛夏时节到户外游玩，长时间曝晒在阳光下，易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，后续肤色暗沉、斑点等问题更让人苦恼，中医师张家蓓表示，可喝含莲子心、黄芩、白木耳、天冬等具清热退火及滋阴润燥功效的中药茶饮，来修复受损皮肤，再搭配穴位按摩如曲池穴、三阴交穴等，帮助消炎及淡斑美白。

　　退红肿

　　莲心消炎茶

　　材料：莲子心10个。

　　功效：莲子心可清心降火、消炎止痛，缓解长时间曝晒后红肿、刺痛。

　　做法及用法：药材置杯中加300c.c沸水焖3分钟后饮用，可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用；肠胃虚寒、易腹泻者不宜。

　　黄芩甘草饮

　　材料：黄芩15克、甘草10克。

　　功效：黄芩能泻火解毒、凉血；甘草具清热解毒、消炎抗菌功效。

　　做法及用法：药材加500c.c水，以小火煮沸后即可熄火饮用，当天喝完，可每天喝至红肿症状消除后停止饮用。

　　淡斑点 

　　银耳冰糖饮

　　材料：干白木耳10克、冰糖50克、柠檬汁少许。

　　功效：白木耳养阴润肤、淡斑；冰糖滋阴润燥；柠檬生津、排毒。

　　做法及用法：白木耳泡水1晚取出，另加1000c.c水以小火煮至软烂后加冰糖，放凉加柠檬汁，当天吃完，可天天吃。

　　天冬玉竹茶

　　材料：天冬、玉竹各15克。

　　功效：天冬滋阴养血、清热生津；玉竹养阴润燥、美白润肤。

　　做法及用法：药材加800c.c水，以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用，当天喝完，可天天服用。

　　按穴位

　　以下各穴道按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到可随时按。

　　曲池穴

　　位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。

　　作用：清热消炎、抗过敏、舒缓晒后红肿及止痒。

 

 

 

 

　　三阴交穴

　　位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。

　　肾俞穴

　　位置：肚脐正后方的背部、脊椎旁约2指宽处。

　　作用：可滋补肾阴，让暗沉的气色恢复红润、亮白。

　　医师说 冰敷吃蔬果

　　晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素C的蔬果如奇异果、番茄、芭乐等，加强抗氧化来美白、修复皮肤。

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咸甜酸奶去水肿速排便瘦得快 阅读原文

夏季减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧！很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满...... 全文↓来自:中国食品科技网  1天前

　　夏季减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧！

　　很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敌哦！

　　我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。

　　同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。

　　这种讨厌的甲状旁腺激素是怎么产生的呢？如果我们体内的钙质不足，就会引起假性饥饿状态，而这时，身体为了保护自身，就会释放更多的甲状旁腺激素，以维持生命。久而久之，这种状况得不到重视，就会有慢性肥胖的倾向。

　　下面分别介绍甜味和咸味两种酸奶饮食减肥食谱给大家！

　　黑糖酸奶减肥法

　　黑糖对减肥来说有什么显著的功效呢？黑糖不仅仅能为人体提供能量，所含的营养物质也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的钾，对于消除水肿、降压等的作用，是白砂糖的550倍！另外，对骨骼有巩固作用的钙质高达240倍，能消除疲劳的镁、提高脂质与糖分代谢的磷、预防贫血的铁等，都是白砂糖的几十倍呢！

　　每天摄入量低于20克的黑糖，不但不会加剧肥胖的问题，还能抑制对甜食的食欲，与酸奶结合起来，能一并解决女性的肥胖问题呢！

　　材料：酸奶50-200克、黑糖10克

　　把酸奶倒在碗内，随自己的口味加入黑糖轻轻搅拌，黑糖很容易溶于酸奶，待两者充分混合后便可食用，一天一杯。

　　你也可以到超市买瓶装的黑糖糖浆来制作，口感更滑！

　　盐水酸奶减肥法

　　如果不太喜欢吃甜食，但又想试试酸奶减肥法的你，不妨来尝尝下面介绍的盐水酸奶法哦！

　　针对便秘的民间疗法，我们比较熟悉的是，每天早上和一杯盐水，所以盐与酸奶结合起来，对于顽固便秘的治疗有不错的效果。另外，在酸奶中加入足量的盐水，就不用担心糖分的吸收了，每天喝200毫升盐水酸奶，还能增加饱腹感，抑制食欲。

　　材料：无糖酸奶100克、食盐2克、矿泉水100毫升

　　根据个人口味将食盐溶于水中，用勺子搅拌让食盐充分溶解。然后在盐水中加入无糖酸奶，慢慢搅拌后完成。建议在饭前饮用，一天2杯。

　　如果想味道更可口，加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不错的。

　　在酸奶的选择方面，建议买糖分较低或者无糖的酸奶，这样可以根据自己的需要决定糖分的摄入量。另外，酸奶减肥法的关键是持久性。也许每天都喝酸奶会让你厌倦，所以不妨以咸甜两种口味来交替，每天喝出新花样，坚持就是胜利。

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