防风氏:主妇快餐——香炸饭团

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 11:15:45
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香炸饭团

家里一般剩下的米饭第二天很多人都会拿来蛋炒或则熬粥,其实剩米饭也可以做出很多美味的食物,比如今天给大家分享的这道——香炸饭团,就是用剩米饭做的,而且这个饭团的做法也特别的简单,却很受小朋友的喜欢。一碗米饭的饭团很快就吃完,而且还吃得很开心。外皮酥脆,米饭软嫩。蘸上番茄酱,格外的美味,让我也忍不住多吃了几个。你也试试吧!

  • 1/9 准备一碗米饭。
  • 2/9 鸡蛋加少许盐打散备用
  • 3/9 准备适量面包糠
米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。其实,只要充分利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充分的被燃烧,产生二氧化碳与水分,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。 主料 米饭 1碗 辅料 面包糖   寿司醋   鸡蛋   盐