都市之僵尸道长:四季五味论养生（10）

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四季五味论养生（10）

(2010-09-22 07:45:41)转载 标签：

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分类： 健康养生

   北京东直门中医医院消化科主任医师博士生导师丁霞作客《养生堂》


    肾对我们人体非常重要，因为它在五脏里面的地位不同，所以我们把肾称为先天之本，就是因为它的功能是藏精的，精是精微物质，这个精微物质是我们人体一切生命活动的根本。
            

我们生长壮老的过程都跟肾气肾精的充实有关系。
    肾的重要性，我们认为它是生命之根          
            

中医里有这样的话：肾者精神之舍，性命之根。就像这棵大树一样，如果树根死了，
树肯定就不能生存了。
    肾的功能：
           

女性和男性在生长壮老的过程中，不同阶段的年龄是有差异的，女性以7作为一个基数，男性是以8作为基数。女性从35岁开始就阳明脉就虚衰了，出现了面色不红润了，出现了干燥或者黄开始掉头发了。男性要到40岁才开始出现肾气渐衰，是开始衰的这样的一个过程。
女性在七七49岁的时候天癸绝了，生理上表现为月经的停止，如果后天注意饮食，可以
延长绝经的时间。男性要到64岁才会进入到天癸绝这样的一个状态。
    冬天是养肾的最好的时期
         

肉类：羊肉是性温的，而且有滋润的作用。
黑色的食物：黑芝麻，何首乌，黑木耳，海参。
海参它颜色偏黑，是入肾经的，男女都适合。
          

它主要补肾经，还能养血。
黄秋葵也叫羊角菜或者补肾菜
         

它有很好的补肾养血的作用。这个菜很早就有记载，韩国和日本年轻人很喜欢这种菜，也有人称它为植物伟哥，壮阳力量很强。对肾气虚，肾阳虚的人更好一些。
    推荐一款延年益寿汤
         

该方温补，既能补阳又能滋阴。是冬天补肾很好的一个食物。银耳补肺，枸杞补肝肾之阴。

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