都市之升级学生txt:四季五味论养生（4）

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/06 10:54:02

四季五味论养生（4）

(2010-09-16 08:25:52)

转载标签：

北京

酸奶

东直门中医医院

炙甘草汤

健康

分类：健康养生北京东直门中医医院消化科主任医师博士生导师丁霞作客《养生堂》人的体质不同，出汗多少不同；身体的状态不同，出汗的多少也会不同。出汗本身就是调节体温的一个方式。夏天出汗可以对人体的体温进行调节。夏天不出汗也会伤心，因为它有一个郁热在里面，这个郁热也会伤到心神。另外身体的一种其它的状态，如气虚阳虚的状态或者阴虚的状态，也会导致汗发不出来。

这就是甚至心气的耗伤，我们可以吃一些酸性的食物收敛，这也是养心的一个方式。喝醋是一个方法，还给大家建议喝酸奶。

酸奶和心的关系主要是我们刚才提到了，酸有收敛的作用，能固能收能敛，可以防止心阴的耗伤，还能够生津液。夏季特别提出酸奶的原因是，夏天大家胃口都不好，吃的东西少，所以这个时候便秘的人会增加。酸奶还有润肠通便的作用，它的蛋白质含量也比较高，所以还能起到补充营养的作用。所以夏季要多喝酸奶，这是饮食养生的一个好的方法。一般情况酸奶不要空腹喝，酸性会引起胃的不适。另外，酸奶不要加热了喝，但是那些脾胃比较虚寒的人，可以把酸奶从冰箱里拿出来搁置一段时间，等它达到室温时再喝。汗出不来，是阴液亏损：

这时可以用一些滋阴的药物如沙参，麦冬，天花粉，百合。有的人阴液亏损生了内热了，他才会出汗。这是因为阴液亏损了，相对来说阳就会盛一些，这是虚阳，虚阳虚火也会让津液外泄，这个时候的出汗表现的都是夜间的一个盗汗，这是不正常的出汗。常用下面的药物：

还有一种人，阳虚，怕冷，不爱出汗，他也会出汗少。

这个时候没有阳气鼓动着这个津液外泄，这时要采用补气温阳的方法。

饮食可以吃一些辛味的食物，如辣的东西辣椒可以帮助发汗。夏天感觉身体沉重，困乏睡不醒，这都是湿邪作用导致的。可以吃辣的东西，使湿气发散出来。心脏有病的人，或者是要防止心血管疾病的人，在夏天怎么保养心呢？就要调其营卫，营卫就是气血。气血是怎么化生的？是由脾来化生的。脾又靠我们后天给的饮食来化生的，所以饮食吃饭是我们人体一个最重要的生命活动。损其心者，调其营卫。要用甘味的食物或药物来调营卫。这些食物很多如大枣，山药。夏天的水果都是酸甜的，如桃李杏木瓜，西瓜。临床上可以用炙甘草汤。

四季五味论养生（4）四季五味论养生—4 四季五味论养生（11）四季五味论养生（10）四季五味论养生（8）四季五味论养生（7）四季五味论养生（6）四季五味论养生（5）四季五味论养生（视频）四季五味论养生(9) 四季五味论养生—7 四季五味论养生—6 四季五味论养生—5 四季五味论养生—3 四季五味论养生—2 四季五味论养生—1 《养生堂》：四季五味论养生（7、8）——秋天养好肺（视频）. 养生堂：四季五味论养生(9)?——补肾不如补脾（视频）《养生堂》：四季五味论养生（7、8）——秋天养好肺【健康养生视频】丁霞：四季五味论养生（1--集） BTV养生堂丁霞四季五味论养生全集四季养生：用五味滋养五脏四季养生：用五味滋养五脏四季养生：用五味滋养五脏