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四季五味论养生（11）
(2010-09-23 08:33:32)转载 标签： 北京
知柏地黄丸
东直门中医医院
六味地黄丸
肾阴
健康
分类： 健康养生 北京东直门中医医院消化科主任医师博士生导师丁霞作客《养生堂》
今天讲秋天和冬天最重要的养生秘诀——秋冬养阴
秋冬为什么是养阴的好时节？秋冬养阴就是相当于傍晚浇花，这个时候阴气是比较重的，这个时候再养阴，所以是一个保阴的好时节。所以大家一定要把秋冬养阴提到一个一定的高度上来。
秋冬养阴这句话来源于《内经》。它最原始的意义是春夏是一个升发的季节，而秋冬要收藏了。春夏属阳，秋冬属阴。人也是由于阴阳二气的变化而来的，所以人的生存就必须要符合自然界这样一个由阳转阴这样一个气候的变化，这样人体才能健康。
养阴就是养阴精，特别是以肾阴，肾的阴精为代表的。
阴精就是我们肾所藏的精。六味地黄丸是一个养肝肾之阴的一个代表方子，但是它里面不是所有的药都是养肾阴的，熟地是补肾阴的一个最有代表性的药物。
肾里面藏两种物质，一是阴柔的叫肾阴，另一是藏阳的东西叫肾阳，肾本身是藏了阴阳两种东西，才能把肾精变化成肾气，起到激发人体功能的作用。
阴虚了出现心烦手足心热口干渴症状。还有的人阴虚了，虚热更高了，出现火旺的状态，如更年期，心烦不能控制，晚上盗汗，烘然汗出，脸色潮红，这是阴虚火旺的状态。
所以在饮食养阴的时候，要看阴虚的状态，单纯的阴虚，可以吃少量的滋补肾阴的药物就可以了。如果火太旺了，要用降火泄火的药物来坚阴。最典型的方子是知柏地黄丸。知母黄柏是苦的，它有泄虚火的坚阴的作用，苦能坚阴。如果把知母黄柏用盐来炒，它又起到一个入肾的作用。
树根里的营养怎么才能到达树枝，要靠阳的推动作用，所以在滋阴的同时，可以稍微用一些补气的温阳的药物，使得阳中能够生阴，阴中能够生阳，达到阴阳互补的状态。
秋冬养阴在食物选择上的原则：选择有营养的，好消化的食物。如粥类。
推荐养生一招
不断的吞咽津液送至丹田，永无燥热之病。
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