货源批发网哪个好:健康快讯 2011-4-14

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人健康看眉毛 六种眉毛会短命阅读原文

我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出："美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。"所谓恶眉，古人解释为"眉毛无华彩而枯瘁"。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。你想知道短命的眉毛长成什么样吗？跟小编一起来看看吧...... 全文↓来自:搜狐网  2天前　　我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出："美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。"所谓恶眉，古人解释为"眉毛无华彩而枯瘁"。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。你想知道短命的眉毛长成什么样吗？跟小编一起来看看吧。

　　眉毛枯燥肺气虚：

　　

　　眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。

　　眉毛下垂：

　　

　　多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。

　　眉毛浓密：

　　

　　眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。

　　眉毛脱落：

　　

　　眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。

　　眉毛倾倒：

　　

　　表示病重，特别是胆腑严重病变。

　　眉毛冲竖：

　　

　　眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。

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《黄帝内经》中吃不胖的诀窍阅读原文

现代女性常为肥胖而烦恼，减肥对于她们来说，是个永恒的话题。很多人减肥无效后发出呐喊：“减肥太辛苦了！到底有没有方法能够满足食欲又能瘦呢？”其实只要选对时间进食，就不会发胖。在《黄帝内经》里所提到的各脏腑气血运行时间的不同，就可以找到一个能够让人大吃大喝而不会胖的时辰，那就是辰时...... 全文↓来自:新浪网  2天前　　现代女性常为肥胖而烦恼，减肥对于她们来说，是个永恒的话题。很多人减肥无效后发出呐喊：“减肥太辛苦了！到底有没有方法能够满足食欲又能瘦呢？”其实只要选对时间进食，就不会发胖。在《黄帝内经》里所提到的各脏腑气血运行时间的不同，就可以找到一个能够让人大吃大喝而不会胖的时辰，那就是辰时。

　　《黄帝内经》中吃不胖的诀窍

　　辰时--脾工作的时间

　　辰时就是早上7时-9时，《黄帝内经》里认为，这段时间是脾工作的时间。中医认为，脾胃为“仓廪之官”，是主运化水谷精微的脏腑，当人吃进食物后，脾胃就是负责将食物好的、有营养的部分输送到全身各个脏腑，而糟粕则输送往大肠至排出体外。

　　针对这一特性，在辰时我们就可以尽可能地食用有营养的食物，并且保持各种营养摄入均衡，就算吃一点零食也没关系，因为脾会很好地将糟粕分化出去。对于大多数人来说，这个时间吃的是早餐，所以现代养生提倡早餐要“吃得像皇帝”是有道理的。

　　吃好早餐后，午餐和晚餐只要吃饱就行，不必刻意节食或挑食，因为午餐和晚餐的时候，脾的“工作效率”不高，食物的热量容易转化成脂肪囤积起来，所以最好不要吃太多食物，也不要吃零食。

　　能坚持这样做，肥胖会很容易离我们远去。

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防晒，别等夏天阅读原文

如果你的观念还停留在防晒只不过是防止晒黑的话，可能会错过保持肌肤水嫩白皙的最佳时机。紫外线对肌肤的伤害大概谁都可以说上一通，譬如变黑、长晒斑。懂得更多的人还会给予他人看上去相当靠谱的建议——早晨傍晚的时候日照不那么强烈，可以选择在此时进行户外运动或上下班。诚然，这些观点和建议都非常中肯...... 全文↓来自:新华网  2天前

　　如果你的观念还停留在防晒只不过是防止晒黑的话，可能会错过保持肌肤水嫩白皙的最佳时机。紫外线对肌肤的伤害大概谁都可以说上一通，譬如变黑、长晒斑。懂得更多的人还会给予他人看上去相当靠谱的建议——早晨傍晚的时候日照不那么强烈，可以选择在此时进行户外运动或上下班。诚然，这些观点和建议都非常中肯，但肉眼看不见的紫外线对肌肤造成的伤害并不止这些。日常所说的紫外线，根据波长被分为三种，分别是UVA、UVB和UVC。由于UVC在到达地球表面前就被臭氧层吸收，因此直接辐射到人体的紫外线一般指UVA和UVB。也就是说，通常我们所说的“紫外线”实际上包含“光老化射线”UVA和“晒斑光谱”UVB两重身份。当UVA和 UVB共同对肌肤产生作用时，肌肤老化的程序就被启动了。

　　就UVA和UVB两者对于肌肤的伤害程度和能力来说，UVA远远大于UVB。

　　UVB被称为“户外紫外线”，它是引起皮肤泛红、发炎的主因。一般来说，UVB无法穿透玻璃、衣服等遮挡物，有效的室内防护就可将UVB隔离。这也可以解释为何长期呆在室内的人比户外活动者更白皙。

　　和UVB仅占日光紫外线中5%的比例相比，UVA在日光紫外线中95%的投射量让人惊诧。一项来自欧莱雅的测试发现，亚洲的UVA量普遍高于欧洲，如上海测得的数据与巴黎相比，两者相差2.6倍。

　　由于UVA较少受到天气、季节变化的影响，即使是在阴雨天，如果不进行有效的UVA防护，肌肤一样会加速衰老。在欧莱雅近日举办的UV防晒沙龙中，这种最新的防晒理念被更多人了解：紫外线的广谱防晒——既要防护太阳光中的UVB射线，更要防护厉害的UVA射线。

　　市场上出售的防晒产品大多都标榜自己具有同时抵御UVA与UVB的功能，并且会通过PA及SPF值来进行标示。所谓PA值，是一种确定防止UVA使皮肤变黑反应效果的标准，通常用“+”表示，“+”越多，则效果越好。如果在户外进行运动，最好能选择同时满足SPF30和PA+++两种条件的防晒产品，并每隔一段时间（通常为40-80分钟）进行补涂，以避免因出汗、擦拭、涂抹量不够等外界因素造成的防晒效果变差之情况的产生。

　　TIPS

　　关于防晒的成分正在不断更新换代。其中，亚佛苯酮、二氧化钛、氧化锌、麦素宁滤光环等成分都能够有效防护UVA，看一眼产品的成分表并不会花费多少时间，但可以让自己购买的产品更有针对性。

　　

　　三步拒绝晒“老”

　　不要晒伤，不要晒黑，更不要晒老？让肌肤保持水嫩白皙的状态，晒前、晒中、晒后三步护理很重要。

　　STEP1

　　出门前确认自己已经涂抹好了足量的防晒产品，并且在条件允许的情况下通过衣物、帽子、墨镜等介质来阻挡紫外线对肌肤的侵害。

　　STEP2

　　1.随身携带一支防晒产品，并每隔一段时间就进行涂抹。如果你使用带有防晒效果的化妆品，那不妨每隔一段时间就去补个妆。

　　2.注意室内防晒。别以为在室内就无需防晒，除了能穿过玻璃造成肌肤光老化的UVA，日光灯、电脑屏幕、卤素灯等光源都是造成肌肤变黑的元凶，而不做防晒功课在室内呆上2个月的效果和正午在户外曝晒1个小时的侵害是一样的。

　　STEP3

　　1.如果晒后肌肤发烫发红，那么就应该小心确认自己的肌肤是否已经被晒伤。面对这一情况，化妆品警察宝拉·培冈的建议是用冷水或纯芦荟胶来镇定皮肤。反复使用冷水和纯芦荟胶几个小时之后，肌肤的炎症就会得到改善。但如果情况并不如想象中那么好的话，最好还是去医院咨询医生。

　　2.补充更多的胶原蛋白、维生素C等有益肌肤的营养物质，将光老化造成的伤害尽量降低。

　　3.在确保肌肤状态稳定的情况下使用美白产品，它们包括面膜、精华、面霜等，尽量在夜晚多分解一些黑色素，或者通过其中的某些成分切断黑色素生成链。

　　七大防晒误区

　　误区一：防晒主要针对室外，只要一直呆在室内就很安全。

　　正解：呆在室内的确可以减少紫外线照射，但大部分情况下，所阻隔的都是UVB，对于能够照射到真皮层的UVA却起不到作用。此外，除了伤害肌肤的UVA，电脑辐射、日光灯等光源都存在着让肌肤变黑的可能，也需要小心应对。

　　误区二：SPF值越高，抵御紫外线的能力就越强。为了让效果更为明显，就应该购买SPF值高的产品。

　　正解：SPF值越高，其抵御紫外线的能力的确也会随之升高，但需要注意的是，当SPF值到达或超过30之后，其所能抵御紫外线的百分比就开始出现趋同现象。一般来说，SPF2的产品能阻隔50%的紫外线，SPF10的产品能阻隔大约85%的紫外线，SPF15的产品能阻隔95%的紫外线，SPF30的产品能阻隔 97%的紫外线。同时还要注意的是，SPF值只是用来形容产品本身对于UVB的防御能力的标志，在阻隔UVA方面，还是应该看PA指数。

　　误区三：防晒产品每隔一段时间就要补涂实在太麻烦了，不如选择一款SPF和PA指数都比较高的产品，这样可省力不少。

　　正解：实际上，根据每个人的涂抹方式、环境因素等情况的不同，防晒产品的效果会慢慢减弱，要确保防晒效果万无一失的话，每隔一段时间补涂一下是最佳方法。

　　误区四：上班总是早出晚归，工作时又一直呆在室内，这样总不用特意防晒了吧。

　　正解：虽然UVB的活跃高峰期在中午，但UVA的高峰往往出现在清晨与傍晚，全天防晒这一功课可不能落下。

　　误区五：女生白一些好看，可对我们男性来说，晒得黑黝黝的皮肤看上去才健康。

　　正解：黑黝黝的皮肤的确会有非同一般的魅力，但如果是以晒伤肌肤、加速肌肤老化为代价的话，那是不是太划不来了？尤其要提醒男性的是，晒黑和晒伤肌肤完全是两码事，在阳光下过度曝晒甚至可能对身体造成不良影响。

　　误区六：防晒这个观念很早就有，但春夏一到，总会发现有防晒产品混合汗水留下来，形成一道道的印迹，非常有损形象。再加上有些防晒产品涂上去总是油腻腻的，感觉很糟糕。

　　正解：对男性来说，更发达的汗腺、更强烈的运动需求是其区别于女性的重要特征，因此在选择防晒产品时不妨挑选具有防水防汗功能的产品。此外，最好在涂抹完产品后20分钟再出门，留些时间让防晒产品与面部肌肤进行亲密接触，也有助于避免产生印迹。

　　目前市面上防晒产品的种类越来越多，水剂型产品更为轻薄透气，可能更适合于男性使用，如果其中含有一定的吸油粉末，那么也会在遏制油光方面起到比较好的作用。

　　误区七：在使用SPF25的防晒霜后再使用SPF15的粉底，两者相叠加的话应该会产生相当于SPF40的防晒效果吧。

　　正解：防晒不是数学题，并不是层层叠加就可以解决问题。实际上，将SPF25和SPF15的产品相叠加可能产生大于SPF25的功效，但具体是多少至今仍未有明确结论。如果想要达到SPF40的保护，那么选择一款SPF40的产品来用会更直接。

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研究发现偶尔骂脏话镇痛作用堪比药物阅读原文

当我们不小心踢了脚趾或弄疼身体某处的时候，很多人会情不自禁地骂出声来。据英国《每日邮报》4月18日报道，最新研究发现，在此类情况下骂脏话的作用犹如一剂强镇痛药，这一效果在那些通常不骂脏话的人群中体现最明显。英国基尔大学完成的这项新研究中，71名参试年轻人被分为两组：一组每天说脏话不到10次...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　当我们不小心踢了脚趾或弄疼身体某处的时候，很多人会情不自禁地骂出声来。据英国《每日邮报》4月18日报道，最新研究发现，在此类情况下骂脏话的作用犹如一剂强镇痛药，这一效果在那些通常不骂脏话的人群中体现最明显。

　　英国基尔大学完成的这项新研究中，71名参试年轻人被分为两组：一组每天说脏话不到10次，另一组每天说脏话超过40次。研究人员让参试者将双手插入冰水中，并尽量保持最长时间。首先，参试者将手插入冰水中的时候，嘴里重复一个非骂人的单词。然后，重复试验，但是参试者可以随心所欲地重复一句骂人的话。结果发现，平时不爱骂人的参试者骂出声的时候，其忍受冰水的时间延长45秒。而平时脏话较多的参试者，其骂出声的时候，其忍受冰水的时间只延长了10秒。

　　新研究主持人理查德·斯蒂芬表示，骂人是一种粗暴的不文明行为，新研究绝非鼓励多骂人。然而，新研究结果表明，偶尔骂脏话会使大脑释放具有镇痛作用的内啡肽。但是研究发现，如果真正想从骂脏话中受益，那么平时就应该尽量不要骂脏话，否则真正遭遇疼痛的时候，骂脏话的镇痛作用就会大大降低，甚至失效。

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12个习惯会随时要你命阅读原文

你的习惯对身体有益吗？生活中养成的很多自认为健康的习惯往往都在时刻威胁着你的性命！以下这些要命习惯你有没有？随着社会的发展，人们的生活节奏就有所加快，所以就有很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是人们在不知不觉中可能就会给身体造成慢性伤害，所以我们从现在就有必要开始注意...... 全文↓来自:凤凰网  2天前12个习惯会随时要你命

　　你的习惯对身体有益吗？生活中养成的很多自认为健康的习惯往往都在时刻威胁着你的性命！以下这些要命习惯你有没有？

　　随着社会的发展，人们的生活节奏就有所加快，所以就有很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是人们在不知不觉中可能就会给身体造成慢性伤害，所以我们从现在就有必要开始注意。

　　1、长期使用同一种药物牙膏：

　　药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。

　　2、卫生纸擦拭餐具、水果：

　　国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。

　　3、饭桌上铺塑料布：

　　餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。

　　4、起床就叠被子：

　　人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。

　　12个习惯会随时要你命

　　5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果：

　　我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。

　　6、白纸用于包食品：

　　为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

　　7、将变质食物加热加压后再吃：

　　一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

　　8、用不消毒的抹布擦桌子：

　　使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

　　12个习惯会随时要你命

　　9、用纱罩罩食物：

　　防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

　　10、把水果烂的部分剜掉再吃：

　　有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

　　11、用酒消毒碗筷：

　　需要消毒的时候手边又没有酒精，有些人家就会用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

　　12、用废日光灯管晾毛巾：

　　日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氧气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。

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每天摸摸耳朵防4种疾病阅读原文

耳朵为听觉器官。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。知道吗？每天摸摸耳朵可以防6种病。感冒：用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，...... 全文↓来自:凤凰网  2天前　　耳朵为听觉器官。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。知道吗？每天摸摸耳朵可以防6种病。

　　每天摸摸耳朵 防4种疾病

　　耳朵保养防病大全

　　感冒

　　用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。

　　每天摸摸耳朵 防4种疾病

　　失眠

　　用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。

　　每天摸摸耳朵 防4种疾病

　　肥胖症

　　用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。

　　每天摸摸耳朵 防4种疾病

　　痛经

　　用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。

　　每天摸摸耳朵 防4种疾病

　　护耳小贴士

　　1．避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。

　　2．在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。

　　3．耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。

　　4．用耳机听CD、MD、MP3时不要把音量调得太大。

　　5．耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。

　　每天摸摸耳朵 防4种疾病

　　6．洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

　　7、穿耳洞要防发炎

　　爱美的女性喜欢戴各种饰物，穿耳洞戴耳环十分普遍。日前，张小姐到医院去打了两个耳洞，当时戴上一副银质耳钉，后来换上漂亮的耳环，可没过多久，耳洞周围便发红，碰一碰就会流血，而且稍微重一点压着了还很痛。

　　耳鼻喉专家解释说，张小姐的这种情况属于发炎，可以试试下面的方法：一是注意清洁，经常用酒精棉球擦擦；二是耳环对局部有刺激，可以换一副试试。如果仍不能好，只好先放弃戴耳环，等局部伤口彻底长好后再说。

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妙招教你辨别4种肉类好坏阅读原文

近日来，先是使用牛肉膏将猪肉神奇变为牛肉的食物丑闻闹得中华神州沸沸扬扬，然而一波未平一波又起，动物保护组织的志愿者拦下装载食用狗的大卡车事件，又拉开了网友关于"该不该吃狗肉"的热烈争论。肉食是人类不可缺少的重要饮食原料，但是，我们要如何将肉也吃得健健康康呢？不妨一起来进行一番探索...... 全文↓来自:39健康网  2天前　　近日来，先是使用牛肉膏将猪肉神奇变为牛肉的食物丑闻闹得中华神州沸沸扬扬，然而一波未平一波又起，动物保护组织的志愿者拦下装载食用狗的大卡车事件，又拉开了网友关于"该不该吃狗肉"的热烈争论。肉食是人类不可缺少的重要饮食原料，但是，我们要如何将肉也吃得健健康康呢？不妨一起来进行一番探索。

　　●猪肉

　　

　　猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

　　据报道，日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为"长寿之药"。调查结果发现，某地八十岁以上的长寿老人们几乎每天都吃猪肉，主要由于烹调方法不同，猪肉煮的时间都很长，先将猪肉煮二三小时后，再加入海带或萝卜又煮一小时，做成一种汤菜食用。经过化验分析，猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降低。

　　食用注意

　　吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中而不向血管壁沉积，能防止硬化斑块的形成。猪肉中含有维生素B1,如果吃肉时再伴一点大蒜,可以延长维生素B1在人体内停留的时间,这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增强体质,都有重要的作用。

　　猪肉不宜在猪刚被屠杀后煮食，食用前不宜用热水浸泡，在烧煮过程中忌加冷水，不宜多食煎炸咸肉，不宜多食加硝酸盐腌制的猪肉，忌食用猪油渣。肥胖和血脂较高者不宜多食，服降压药和降血脂药时也不宜多食。不宜大量饮茶，易造成便秘，而且还增加了人体对有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。不要吃涮猪肉，人吃了半生不熟、带有旋毛虫的猪肉，就会感染上旋毛虫病，出现发烧、流鼻涕等症状。也不要吃烧焦的猪肉。孩子不宜多食猪肉，老人不宜多食猪瘦肉。

　　辨别好坏

　　首先是看颜色。好的猪肉颜色呈淡红或者鲜红，不安全的猪肉颜色往往是深红色或者紫红色。猪脂肪层厚度适宜（一般应占总量的33％左右）且是洁白色，没有黄膘色，在肉尸上盖有检验章的为健康猪肉。此外，还可以通过烧煮的办法鉴别，不好的猪肉放到锅里一烧水分很多，没有猪肉的清香味道，汤里也没有薄薄的脂肪层，再用嘴一咬肉很硬，肌纤维粗。

　　鲜猪肉皮肤呈乳白色，脂肪洁白且有光泽。肌肉呈均匀红色，表面微干或稍湿，但不粘手，弹性好，指压凹陷立即复原，具有猪肉固有的鲜、香气味。正常冻肉呈坚实感，解冻后肌肉色泽、气味、含水量等均正常无异味。

　　而饲料所致的劣质肉有废水或药等气味；病理所致的有油脂、粪臭、腐败、怪甜等气味。种用公母猪肌肉较红，结缔组织多，韧性大，不易煮烂或炒熟，口感差。

　　注水肉呈灰白色或淡灰、淡绿色，肉表面有水渗出，手指触摸肉表面不粘手，以纸按压纸会显得湿润不易燃烧。冻猪肉解冻后有大量淡红色血水流出。

　　死猪肉胴体皮肤淤血呈紫红色，脂肪灰红，血管有黑色凝块，因死亡时间长短不同臭味也不同。

　　●牛肉

　　

　　牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有"肉中骄子"的美称。

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

　　牛肉禁忌

　　牛肉+栗子引起呕吐

　　牛肉+红糖胀死人

　　牛肉+盐菜会中毒

　　牛肉+鲶鱼会中毒

　　牛肉+田螺会中毒

　　牛肉+白酒会牙齿发炎

　　牛肉+橄榄同食会引起身体不适

　　此外，牛肉的禁忌还有

　　（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品

　　（2）内热盛者禁忌食用

　　（3）不宜食用熏、烤、腌制之品

　　（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用

　　（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉

　　（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉

　　（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症

　　（8）不宜与牛膝、仙茅同用

　　（9）服氨茶碱时禁忌食用

　　辨别好坏

　　一闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。

　　二摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性;二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。

　　三看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。

　　牛肉小贴士：

　　1.新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。

　　2.有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的内熟成时期比其他肉类久，但却因为到店铺陈设之前，已经完全熟成，而可放在家中的日期只有三四天，整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质，应置于冰箱保存。

　　3.一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。

　　●鱼肉

　　

　　鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长。

　　营养价值：

　　1.鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效；

　　2.食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；

　　3.鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；

　　4.鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效；

　　5.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

　　6.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。

　　7.无机盐、维生素含量较高。

　　另外，鱼肉肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。

　　鱼肉烹饪小妙招：

　　冻鱼放奶烧：鱼长时间放在冰箱里拿出来时，可适当地在汤中放些鲜奶增加鱼的鲜味。鱼解冻时可在水中放少许盐，目的在于冻鱼肉中的蛋白质遇盐会慢慢凝固，防止其进一步从细胞中溢出而失去营养。

　　蒸鱼用开水：蒸鱼时先将锅内水烧开，然后将鱼放在盘中隔水蒸，切忌用冷水蒸。这是因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁。蒸前最好在鱼身上放一些鸡油或猪油，可使鱼肉更加滑嫩。

　　去鱼腥妙计：有人喜欢烧鱼时把姜与鱼一起下锅，认为这样可去除鱼腥。其实不然，过早放姜不能起到去除鱼腥味的作用。这是因为早放姜使得鱼体浸出液中的蛋白质会阻碍生姜的去腥效果。可以先把鱼在锅里煮一会儿，待蛋白质凝固后再放姜，也可在烧鱼汤的时候加入适量的牛奶、米醋或料酒，同样也可达到去腥的效果。

　　烧鱼防肉碎：保持鱼体的完整能尽量保留鱼肉营养。红烧鱼一定要在烧之前，先行在锅里把鱼煎透，油温要高。烧鱼时汤不宜过多，一般以水没过鱼为度。翻动鱼用的铲子不要过于锋利，以防弄碎鱼肉。

　　鱼肉小贴士：

　　1.一般人群都可食用1.对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通者可常食，但慢性病者不宜多食。

　　2.年轻父母应该警惕7种鱼--鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高，美国食品药品监督管理局（FDA）还警告，避免给孩子吃大型掠食性鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金鲭，防止鱼肉内的汞大量留存于孩子体内。另外，孩子最好满一周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉。如果你的家庭有过敏史，比如花粉热、哮喘、食物过敏的话，专家则建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。

　　3.吃鱼前后忌喝茶，忌与猪肝同食影响消化；不宜与西红柿同食。

　　●狗肉

　　狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。

　　狗肉服用后的常见不良反应

　　狗肉特别狗的内脏和皮下组织含有毒素。卵巢、肝脏和血液都含有43‰的毒素。所以有些人服用后会出现不良反应和中毒现象。常见不良反应有：舌苔有绒毛；全身多处淋巴肿胀疼痛；皮肤出现大块血斑、皮疹；肌肉跳动；关节离奇作响及疼痛；肌肉有不寻常的虫爬感及疼痛；肠胃胀气及腹泻；咽喉炎；盗汗；全身乏力、手脚麻痹；牙龈发炎；口腔溃烂；厌食；迅速消瘦；心律失常；睡觉抽搐；白色念珠菌感染等。

　　适合人群

　　一般人皆可食用；老年人更佳。

　　1.适于腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿、脘腹胀满、腹部冷痛者食用；

　　2.凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性疾病的人均不宜食用；脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用；大病初愈的人也不宜食用。

　　饮食禁忌

　　1、小儿禁忌多食。

　　2、不宜食用甲状腺未摘除的狗肉。

　　3、食大蒜及服商陆、杏仁时禁忌食用。

　　4、不宜食用剩热或冷藏加工之品。

　　5、不宜与鲤鱼同时食用-同食可产生不利于人体的物质。

　　6、不宜与大蒜同时食用，同食刺激肠胃黏膜。

　　7、食后不宜饮茶。

　　8、忌绿豆，同食会中毒。

　　9、狗肉忌黄鳝--同食则死。

　　尾声：在食品安全卫生越来越受到质疑的现在，如何吃得健康成为了大众关心的重点。为了自己和家人的健康，我们需要关注更多饮食健康的信息，保证我们每天健康地吃，更要吃得健康。

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这6种传统早餐 吃还不如不吃阅读原文

不吃早餐的危害已经被人们所熟知。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些...... 全文↓来自:新浪网  2天前　　不吃早餐的危害已经被人们所熟知。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！

　　这6种传统早餐 吃还不如不吃

　　吃法一：“回味早餐”

　　早餐内容：

　　剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

　　专家评点：

　　剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

　　这6种传统早餐 吃还不如不吃

　　吃法二：速食早餐

　　早餐内容：

　　各种西式快餐受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

　　专家评点：

　　这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

　　这6种传统早餐 吃还不如不吃

　　吃法三：传统风味早餐

　　早餐内容：

　　油条、豆浆受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

　　建议：

　　早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

　　这6种传统早餐 吃还不如不吃

　　吃法四：零食早餐

　　早餐内容：

　　各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。

　　专家评点：

　　平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

　　这6种传统早餐 吃还不如不吃

　　吃法五：运动型早餐

　　早餐内容：

　　路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动…… 受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……

　　专家评点：

　　边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

　　建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。

　　这6种传统早餐 吃还不如不吃

　　吃法六：“营养”早餐

　　早餐内容：

　　水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。

　　专家点评：

　　很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。

　　建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。

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晚上洗头真会招来头痛？阅读原文

老人们常说“晚上洗头，到老忧愁”。在高强度快节奏的现代生活环境中，很少有人能保持早睡早起的良好习惯。连口饭都没时间吃就要出门上班了，更别提从从容容洗漱好等待头发晾干。于是常常被挪到晚上洗头，拖着倦乏疲惫的身体，匆匆洗过，倒头便睡。头发还湿着呢……就让它湿着吧，太困了。湿着头发入睡易引发头痛...... 全文↓来自:凤凰网  2天前晚上洗头真会招来头痛？

　　老人们常说“晚上洗头，到老忧愁”。在高强度快节奏的现代生活环境中，很少有人能保持早睡早起的良好习惯。连口饭都没时间吃就要出门上班了，更别提从从容容洗漱好等待头发晾干。于是常常被挪到晚上洗头，拖着倦乏疲惫的身体，匆匆洗过，倒头便睡。头发还湿着呢……就让它湿着吧，太困了。

　　湿着头发入睡易引发头痛

　　先不必惊慌。其实，湿着头发就上床睡觉并不会必然引发头痛。这与室内温度的高低、个人对外界寒冷的抵抗力强弱等因素有着密切关系。

　　在新陈代谢的过程中，人体不断产生热量以维持体温，同时，这些热量又经过血液循环传到肌肤表面，不断向外界散失。身体抵抗力强的人，由于体温调节机能正常，通过调节作用，产热和散热两个过程是基本平衡的。用热水洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管扩张，人体向周围散发的热量增多，而且，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发出去的同时，也会带走很多热量。

　　由于散热量增大了，人体内部温度降低，很容易导致血管收缩。对头痛有所了解的人都知道，血管性头痛是最常见的一种头痛类型。比如，偏头痛就是由于颅内血管收缩、局部血流减少，继而引起颅外动脉扩张以弥补缺失的血量，最终导致患者感到头痛。在一次实验中，研究人员分别以加热和冷却过的针对实验者进行针灸。结果发现，冷针不仅对正常脑血管有收缩作用，而且还可使已经扩张不足的脑血管继续收缩，进一步减少脑供血。由此可见，如果脑部受到冷刺激，就有导致血管性头痛。

　　晚上洗头真会招来头痛？

　　有人还做过这样的观察：让实验者睡着时，双脚暴露在冷空气中。在这种条件下，观察其鼻黏膜颜色的变化，发现不一会就看到鼻黏膜由红润变为苍白——这是由于身体的局部受寒后，鼻腔毛细血管反射性地收缩，血流量明显减少所致。头发湿漉漉地睡觉容易受寒，并引发头痛，也是这个道理。

　　除了血管收缩，冷刺激还会导致血压升高和血黏度增加，导致血管内形成血栓，引发头痛症状。这其中的原理比较复杂，比如静脉血栓导致的颅内压力增高、全身感染或者局部静脉回流障碍，都可能导致头痛，在此就不一一解释。

　　另外，细菌也是导致头痛的潜在原因之一。如果是在头发未干的情况下睡着，体温调节中枢的调节功能低下，人体反射性地收缩呼吸道毛细血管，造成局部血流量减少，更容易导致呼吸道抵抗力降低，于是，早已潜伏多时的致病微生物便会乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现种种感冒症状，比如鼻塞、流鼻涕、甚至发烧……当然头痛也是在所难免了。

　　如果晚上一定要洗头，那么最好提早洗，或者用吹风机吹干。

　　若想避免上述状况发生，我们不妨调整一下自己的日常习惯，除了平时要加强体育锻炼，特别是耐寒能力的锻炼，洗头的习惯也最好做些改善。

　　比如提早洗头，以便有足够时间使头发干燥。临睡前（特别是秋冬季节）最好别洗，如果实在需要洗，那就记得用吹风机将头发吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同样干燥的毛巾包好后再睡。

　　另外，如果能把室温保持在18～25℃间，血管不会反射性地收缩，呼吸道的抵抗力也不会降低。如此一来，即使洗头后就睡，也不易导致感冒，引起头痛。

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你可知道挖鼻孔的坏处？阅读原文

鼻子是人体呼吸道的门户。鼻腔内有丰富的毛细血管，分泌粘性液体，加温寒冷空气，湿润干燥空气。鼻毛纵横交错，如保护屏障，过滤吸入空气重的灰尘杂质。鼻子功能正常与否直接关系到呼吸道健康。不良挖鼻孔习惯往往导致萎缩性鼻炎。由于鼻粘膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御能力下降或丧失，导致一系列的呼吸系统的疾病...... 全文↓来自:凤凰网  2天前你可知道挖鼻孔的坏处？

　　鼻子是人体呼吸道的门户。鼻腔内有丰富的毛细血管，分泌粘性液体，加温寒冷空气，湿润干燥空气。鼻毛纵横交错，如保护屏障，过滤吸入空气重的灰尘杂质。鼻子功能正常与否直接关系到呼吸道健康。

　　不良挖鼻孔习惯往往导致萎缩性鼻炎。由于鼻粘膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御能力下降或丧失，导致一系列的呼吸系统的疾病，如慢性咽炎、慢性气管炎、鼻窦炎，甚至容易继发肺内感染等疾病。

　　人体的鼻腔内有一层很薄的粘膜，下面有十分丰富的毛细血管，如经常挖鼻孔，就会使毛细血管受到损伤产生流血现象。

　　前鼻庭里有许多鼻毛，形成一道“防护林”，将空气中混杂的灰尘和细菌阻挡住，不让它们进入肺部。挖鼻孔时常会将鼻毛挖掉，使鼻腔成为微生物侵袭的门户，同时也可引起前鼻腔感染，严重者可造成颅内化脓性感染，因为鼻腔的静脉与头颅腔内的静脉相连通。所以鼻子为中心的“危险三角区”切不可轻举妄动。

　　如果感冒时，鼻腔内分泌物较多引起干痂，可用棉签沾水后湿润粘膜再轻轻地将干痂拨出来，千万不要随便挖鼻孔，以免引起流血、感染。

　　你可知道挖鼻孔的坏处？

　　正常的鼻孔受到污染空气的刺激或空气干燥时，也会引起鼻孔发痒和发干，但不要用于手指去挖鼻孔。养成挖鼻孔解痒的习惯是不好的。因为鼻孔里长有很多鼻毛，这些毛互相交织成网状，可以把吸入的空气中的灰尘、颗粒、细菌等不洁之物阻挡住，起到清洁吸入空气、保护呼吸道的作用。另外，在鼻孔前部有皮肤保护，细菌等不能侵入。如果经常用手指挖鼻孔，坚硬的指甲损伤了鼻孔里的皮肤，就可以引起感染。

　　即使未发生感染，但是损伤了皮肤在愈时也要形成一层痂，鼻孔里结痂是很不舒服的，于是总想用手指把它挖掉，这样就会出现挖了又长，长了又挖的长期不愈的情况。

　　在鼻内结痂产生不舒服感觉时，应当忍耐和克制，不要用手指挖鼻孔，这样，只要经过几天时间，伤口愈合，痂皮脱落了，不舒服的感觉就消失了。如果结痂面过大，鼻痒难以忍受，可以涂些药膏或氧化锌油，使痂皮软化，鼻痒就会缓解。

　　有人认为挖鼻孔时只要注意些，不挖伤了就没有关系。不是的，有时即使自己未感到挖伤，也没有挖痛，但也常会造成轻微的擦伤，这样就破坏了皮肤的正常防护功能，给细菌侵入开辟道路，而会产生感染，形成疖肿。鼻孔部位一旦发生疖肿，不仅非常疼痛，而且这个部位的炎症很容易扩展。

　　如果处理不及时，炎症扩展开来，就有危及生命的危险，由于这个区域很易引危险，所以医学上把这个部位叫作危险三角区。因而一定不要养成挖鼻孔的习惯。另外，拔鼻毛和挖鼻孔一样，也可以引起同样的危害。有挖鼻孔和拔鼻毛习惯的人，应当把这种不良的习惯改掉。

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常学“飞鸟”预防肩周炎阅读原文

人到中年，过多的伏案工作，很容易导致肩周炎。所谓肩周炎其实是肩关节里面的两条肌腱发炎了，肩关节是人体中属于活动范围比较大的关节。如果控制肩关节稳定的肌群不发达，肩关节就会经常超出原有的活动范围，这样关节内部的空间就会变得很小，就会对里面的肌腱造成破坏性的挤压和摩擦，最后导致发炎...... 全文↓来自:新浪网  2天前常学“飞鸟”预防肩周炎

　　人到中年，过多的伏案工作，很容易导致肩周炎。所谓肩周炎其实是肩关节里面的两条肌腱发炎了，肩关节是人体中属于活动范围比较大的关节。如果控制肩关节稳定的肌群不发达，肩关节就会经常超出原有的活动范围，这样关节内部的空间就会变得很小，就会对里面的肌腱造成破坏性的挤压和摩擦，最后导致发炎。

　　因此，加强肩部肌肉锻炼，就可以达到稳定肩关节的目的，“飞鸟”是一个比较简单实用的锻炼方法。

　　首先正常站立，两腿稍稍弯曲，挺胸抬头保持上身躯干的竖直。双臂在身体两侧贴紧，肘关节弯曲成90°，双手握哑铃或握拳。吐气时双臂向上抬平，并停留 2～3秒，感受肩部肌肉收紧，再慢慢放下。保持肘关节、身体在同一平面，完成动作时一定要收紧背部肌肉，使躯干处在稳定的情况下，不能前后摇摆。20次为一组，每次锻炼做3～5组，要循序渐进，如果第一次就做很多的话，会造成肌肉酸痛，锻炼效果不佳。

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用B超给胎儿“拍照”很危险阅读原文

一些医院竞相开展的给肚子里的宝宝做B超“照相留影”，甚至做VCD，留下孩子在娘胎中的一颦一笑，近来成为一种时尚。不但吸引了广大孕妇，也煽起了不少媒体的宣传热情。但是，全国声学标准化技术委员会超声—水声分会秘书长、中国超声医学工程学会计划生育专业委员会常务理事牛凤岐教授告诫将为人父母的人们：超声的危险性从未“解除警报”...... 全文↓来自:腾讯网  2天前

　　世界卫生组织早以发出警示；在中国，多数超声科医生对进口设备指标变动不知情。

　　一些医院竞相开展的给肚子里的宝宝做B超“照相留影”，甚至做VCD，留下孩子在娘胎中的一颦一笑，近来成为一种时尚。不但吸引了广大孕妇，也煽起了不少媒体的宣传热情。但是，全国声学标准化技术委员会超声—水声分会秘书长、中国超声医学工程学会计划生育专业委员会常务理事牛凤岐教授告诫将为人父母的人们：超声的危险性从未“解除警报”，为了让宝宝免受伤害，这种冒险的“留影”还是不照为好。

　　胎儿B超“拍照”很危险！

　　牛凤岐是中国科学院声学所研究员，多年从事医用超声计量和标准化的研究与法规制定工作，对声输出的临床安全性一直深为关注。他说，在当今世界上，超声已经成为一种常规诊断手段，甚至已经广泛用于妊娠期检查。但许多人只知其有用的一面，不知其危险的一面。实际上，世界卫生组织早在1982年就已建议：只有在医学上具有明确理由时，才可对人体使用诊断超声；不应以商业和实验为目的辐照人体，特别是辐照孕妇。

　　只有“三维”，没有“四维”

　　牛凤岐教授翻阅着一摞相关报道告诉记者，近来不少媒体称，给胎儿照相用的是国外先进的“四维”彩色多普勒超声，更有的说是“实时四维”。所谓“维”是指空间维度，从科学角度说，只有三维，根本不存在什么四维。现在医学诊断中所用的探头，只能直接获取组织断面的二维图像，要获得三维图像，必须采集多幅二维图像存起来然后重建。

　　他分析说，所谓四维，实际上是把时间也算一维，表示可以实时地获得三维图像。目前对高帧率的重建图像算不算实时，学术界和产业界都有分歧。即便算实时，也只是“实时三维”。时间和空间是两个概念，把二者加起来，恰如户籍统计中把人和猫狗算在一起一样荒唐。说穿了，“四维”不过是某些商家为追逐利润的炒作，有良知的医生和负责任的医院绝不应以此误导消费者，甚至以此谋利。

　　从来不是“绝对安全”

　　由于特定的国情，舆论对胎儿照相的关心仅仅停留在是否会被用于性别鉴定。但牛凤岐教授说，打着“人性化服务”旗号的这种照相，更应该关注的是给胎儿带来什么潜在危害。超声波是一种能量，现在已经用于杀灭肿瘤细胞和人体碎石，超过一定剂量(强度和时间)肯定会对人体造成伤害。尽管国外有大量研究证实，一般妇产科应用超声不会招致胎儿畸形，但迄今也无确切资料证明超声检查的绝对安全。特别是近十年来，由于彩超、频谱多普勒的大量应用和B超功能的显著增加，几乎都以提高超声强度为前提，而统计资料还没有反映出提高以后的情况。正因如此，国际超声医学界有一个ALARA原则，就是“以尽可能低的声输出获得所需要的信息”。

　　胎儿扫描中最令人担心的是温升。现已知道，受热有致畸作用。德国科学家发现，三个月胎儿的骨骼对温升更敏感，此时做超声检查会造成胎儿骨骼受损。胎儿的生殖细胞和娇嫩组织对超声剂量的提高尤其敏感，即使做必须的检查都应谨慎从事，医院怎能为了和医学毫不相干的“照相留影”让孩子冒险！

　　许多超声科医生“蒙在鼓里”

　　医院的招揽和媒体的宣传都说，为胎儿拍照用的是国外先进的彩超设备。牛凤岐教授说，这正是最令人担心的。美国FDA(食品药物管理局)曾强制实行声输出专项限制，由生产厂家提供安全保证。规定在体(由水中测值折合)空间峰值—时间平均声强为：眼科17mw/cm2;胎儿与其他为94mw/cm2;外周血管为720mw /cm2。但自1993年起声强一律放宽至720mw/cm2，条件是在仪器上设置热指数或(和)机械指数显示功能，利用它们为安全把关。但如此一改，胎儿所经受的声强就升高到了原来的8倍。更为可怕的是，由IEC(国际电工委员会)标准转化而成的我国标准规定，空间峰值—时间平均声强的水中测值要求为 100mw/cm2，而720mw/cm2在体声强对应的水中测值为1500mw/cm2，是我国标准规定的15倍！

　　美国法规改动的目的之一是，将临床声安全的责任由生产厂家转给临床医生，由他们依据临床对象的差异选择既安全又不超标的声输出水平。

　　在人家那里，这可以给医生提供更广阔的操作空间，而在中国却成了充满危险的陷阱。使用着1993年之后进口彩超的许多超声科医生对此重大变化茫然不知！一家著名妇产医院的超声科医生告诉牛凤岐教授，他们检查胎儿时，对声输出是“怎么清楚怎么调”，从没听说过要看什么指数显示。这真使他为众多未来的宝宝捏了一把汗。

　　不应鼓励为胎儿“拍照”

　　牛凤岐教授说，在美国也有不少孕妇为看到腹中孩子面孔，经常自费去医院拍照的现象，美国医学超声学会已经为其人数的日益增长感到担忧，建议在无并发症的情况下，怀孕期间只做一次超声检查。美国FDA也明确建议孕妇不要去做那种“礼物似的超声检查”，称这类检查并未获得准许。我国医学界应该以此为鉴，明确反对出于非医学理由的这种“照相留影”活动。任何以商业和创收为目的的这类“服务”都是不负责任和不道德的，理应受到社会公众的谴责。

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【男士护肤 面子工程】硬汉眼部皱纹可大大降低魅力值阅读原文

皱纹是魅力的标志？男人不需要使用眼霜？加班、抽烟、喝酒、熬夜……面对一双充满倦容的眼睛，你真的不想重拾当年那炯炯有神的双眸吗？美国一项关于“女人最关注的男性五官”的调查显示，随访的100位女性中，有82位女性选择了“眼睛”。男人的眼神是不会说谎的。身为万人迷的他，应该有一双看似温暖，却能一眼穿透他人的眼睛...... 全文↓来自:搜狐网  2天前　　皱纹是魅力的标志？男人不需要使用眼霜？加班、抽烟、喝酒、熬夜……面对一双充满倦容的眼睛，你真的不想重拾当年那炯炯有神的双眸吗？

　　重拾炯炯双眸 硬汉眼部保养指南

　　眼部保养——保养首选项目

　　美国一项关于“女人最关注的男性五官”的调查显示，随访的100位女性中，有82位女性选择了“眼睛”。男人的眼神是不会说谎的。身为万人迷的他，应该有一双看似温暖，却能一眼穿透他人的眼睛。所以，拥有一双明亮鋭利双眼的男人是非常幸运的，在捕捉猎物时，他们通常总能手到擒来。

　　如今，很多男人都有洁面后涂保湿霜的习惯。但是我发现，很多男性还是不会抹眼霜，他们总觉得只要用用面霜，就万事大吉。事实上，这是男性的保养误区！

　　一般的护肤程序，是在洁面后，先抹上眼霜，运用指腹在眼周部位轻压拍打，直到眼霜完全被吸收，然后再在脸上抹保湿霜。有人会问：“男生有用眼霜的必要吗？”眼睛部位的皮肤比较薄，而且眼部肌肉都是靠弹性纤维在支撑，如果周围的细胞不活跃，排列又不密集，眼部问题就会一一出现。所以千万不要忘记眼霜的重要性，它可以使你眼睛更有神采。夸张点说，如果脸部保养只能挑选其中一项，那肯定是眼霜。

　　除了抹眼霜，眼部也需要敷眼膜，一般一周两至三次。尤其在干燥的冬天，眼部更需要保湿再保湿。此外，外出不要忘记戴上太阳眼镜——一来抵挡紫外线的伤害，二来避免风沙进入眼中。记住！太阳眼镜不是明星的专利，它是为保护眼睛而设计的。

　　四种习惯导致眼部老化

　　加班、抽烟、喝酒、熬夜，如果你拥有以上的任意两项，那就更需要关注眼部保养。在２８岁之前，男性无论怎么熬夜、抽烟、喝酒，脸部都不会出现太大的变化。可喜可贺的是，男生的面部老化速度比女生慢一些，但一旦不注意保养，面部老化在３０岁后马上就会出现。等到眼袋、细纹、黑眼圈一并挂在脸上，这时才觉醒要做保养，那就太迟了。

　　如果你能够戒烟，那是最好不过。烟雾不仅对我们的眼睛有很大的伤害，而且香烟中含有的尼古丁会破坏皮肤中的自由肌，导致胶原蛋白流失，从而使眼部松垮。酒可以喝，但不要大量饮酒。酒很容易破坏人体对营养素的吸收，酒精会囤积在血管中，使眼部供氧不足，从而导致眼部肌肤暗哑。

　　1小时小手术消除眼袋

　　如果你早上起床，发现眼部出现眼袋，那是日积月累的不良生活习惯送给你的礼物。一旦眼袋出现，靠普通保养是没办法让它消掉的。眼袋中堆积了不可燃烧的脂肪，只有借助整形医师的专业手术，才能让眼睛恢复原状。好在这种手术很安全，大概１个小时就可以完成，术后不用休息太久，眼部也不会留下疤痕。当然，为了保证安全和效果，一定要选择正规的整形医院。

　　做完手术后，你就必须加强眼部保养，否则过不了多久，眼袋还是会重新出现。如果你的眼袋问题已经不可逆转，建议多去几家整形医院，请医生做出专业判断，定制一个眼部保养计划。注意！千万不要在眼袋还没形成的时候就乱做手术，以免得不偿失。

　　不同眼部问题的保养小贴士

　　有些男士会发现自己的眼部长期水肿，这表示你吃的食物偏咸，间接导致你晚上睡前过量喝水，直接促使眼部发肿——这就是假性眼袋的形成原因。所以，饮食上要注意清淡，平时多补充维生素Ａ，多吃黑芝麻、蓝莓等食物，对眼睛都是非常有好处的。另外，用绿茶包敷眼睛是一种很好的消肿方式：把绿茶包用开水泡开，在眼部敷上１０分钟，很快水肿就会消除。如果没有茶包，也可以用水煮蛋替代。但是这些方法只能缓解一时之急，不能治本。

　　对于熊猫般的黑眼圈，相信大家都深恶痛绝，其实，只要睡眠充足，不敖夜，常常进行眼部按摩促进眼部血液循环，再加上定期热敷，就可以有效地减轻黑眼圈症状。

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31个有趣现象预测宝宝性别阅读原文

十个月的艰辛有些难熬？那就给自己添点儿乐趣吧——猜猜你是该为ta提前买把小手枪做见面礼，还是需要准备一个漂亮的洋娃娃？通过各种现象猜猜宝宝的性别，一定是个很好玩儿的小游戏！这里，给你31个有趣但不一定科学的现象测试，闲来无事的时候玩儿玩儿，让肚里的宝宝来当裁判...... 全文↓来自:39健康网  2天前　　十个月的艰辛有些难熬?那就给自己添点儿乐趣吧——猜猜你是该为ta提前买把小手枪做见面礼，还是需要准备一个漂亮的洋娃娃?通过各种现象猜猜宝宝的性别，一定是个很好玩儿的小游戏!这里，给你31个有趣但不一定科学的现象测试，闲来无事的时候玩儿玩儿，让肚里的宝宝来当裁判!

　　

　　Ta可能是个帅哥，如果准妈妈……

　　1.早孕期间(也就是怀孕最初的3个月)，没有过孕吐的状况。

　　2.胎宝宝的心率小于140次/分钟。

　　3.身体的整体感觉，如精神状态，要比以前好一些。

　　4.乳晕的颜色相对要变得更深。

　　5.肚子、胸部等身体的前部，增胖会比较明显。

　　6.日渐隆起的大肚子，看起来像个充足了气的、绷绷硬的、圆圆的篮球。

　　7.体重增长相对比较慢。

　　8.想吃酸味或者咸味更重的食物，这些食物会让你口感觉得更舒服些。

　　9.对蛋白质的食物特别有食欲，比如肉类、奶酪等。

　　10.双脚的温度要比怀孕之前感觉更凉一些。

　　11.腿上的汗毛会比孕前长得快。

　　12.手的皮肤发干。

　　13.睡觉的时候，你喜欢把枕头朝北面的方向放。

　　14.小便呈明黄色。

　　15.会出现头疼的状况。

　　16.准爸爸和准妈妈一起，出现体重增加的现象。

　　17.你怀孕的年龄+怀孕开始的月份=偶数

　　Ta可能是个公主，如果准妈妈……

　　1.在孕早期的时候，会遭遇孕吐。

　　2.头发会显出发红的色泽。

　　3.乳房增大明显;左边的乳房比右边的乳房大。

　　4.胎心的跳动频率，至少在140次/分钟。

　　5.腰部、髋部以及臀部的增胖比较明显。

　　6.日渐隆起的大肚子，像个大西瓜，形状看起来不是像球那么圆。

　　7.体重增长速度比较快。

　　8.特别热衷于甜食。

　　9.很喜欢吃水果，喝果汁。

　　10.整体的状态看起来没有孕前那么好。

　　11.整个孕期都会比较容易情绪化，喜怒无常。

　　12.更喜欢在睡觉的时候把枕头朝南放。

　　13.小便呈暗黄色。

　　14.你怀孕的年龄+怀孕开始的月份=奇数

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女性易疲劳的3个原因：减肥者因拒食肉类而缺铁阅读原文

缺铁性疲劳：许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。缺碱性疲劳：很多女性经常无缘无故出现身体疲劳...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　缺铁性疲劳 许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。

　　缺碱性疲劳 很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。有些人认为酸的东西就是酸性食物，其实葡萄、草莓、柠檬等是典型的碱性食物。

　　缺维生素性疲劳 缺乏维生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含维生素B1的食物可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。缺乏维生素B2，会使肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

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