中脘穴：脘指的是胃，中脘即胃的正中间。具体位置在前正中线上，脐中上4寸。中脘叫后天之本，这个位置是六腑，人体的五脏六腑，还有胃，它们的精气都会汇聚到中脘这个位置。取穴从胸骨向下去找，找到两乳之间偏下的位置，会感觉到这个骨头变软，这个位置胸骨丙的末端变粗的位置到肚脐的中间，取它的中点。 主治疾病：具有健脾和胃、补中益气之功。主要治疗脾胃的问题，大多数胃病都能治疗。脾胃的问题大概分为两种，一种情况是虚，就是脾胃功能差，另外一种情况是脾胃堵塞，其实现代人很多时候是吃得太多太好，结果造成了脾胃功能消化功能被阻滞，中医里边认为叫做脾肠不足，引发胃胀，打嗝，气不顺等症状。
常用的方法是按揉法或摩揉法，揉中脘穴。对于常见的脾胃功能差，不运化，导致不欲饮食，同时还因生气引发斜肋胀满，这里面涉及两个脏腑，一是脾胃，二是肝，脾胃是主导消化功能的一个脏腑，生气伤肝，平时肝对于脾胃起到管理的作用，若肝火太旺，便加强了对于脾胃的管理，脾胃功能就变得比较差，所以一方面要让脾胃功能健运起来，另外一方面还要舒肝气。可用灸中脘的方法来提升脾胃的消化功能，运化功能，但这是一个治标的方法。可以中脘穴与章门穴配合按摩，可起到治本作用。
章门穴位于肋骨的下缘，这个穴位叫做五脏汇聚的位置。主治疾病包括腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦，胸胁痛，黄疸，痞块，小儿疳积，腰脊痛。在乳房的下面两肋间有一个穴位期门穴，是肝经的穴位，管情绪。在做的时候，从中脘这个位置开始捋下来然后往上到肋骨的边缘，然后沿着肋骨捋下来，这样能按摩到这个三个穴位。
若腹胀还伴随着胃痛，则需要按揉梁丘穴。该穴位位于膝盖上，也就是髌骨外侧上缘和髌骨最上面的这个平行线这个垂直线，两者相交的这个位置。并拢三指，按这个穴位，两侧交替五分钟，胃疼就可以得到缓解。
对于成年人的脾肠不足，积食，还可食用焦三鲜来保证消化道通畅。焦三鲜用的是麦芽、山楂、神曲这三样东西，然后把它炒焦。这个三样分管成年人不同的积滞，也就是说哪样东西吃多了，就吃那一样东西来消化。吃肉吃多了可食用山楂。山楂是专门消肉食的，比如你自己买点山楂以后，回来以后把它晒干了，切成片，然后把它炒一到微焦就可以。如果碳水化合物吃多了，比如土豆、红薯、山药这类东西都是碳水化合物，就可以用炒麦芽。如果是吃面吃多了，比如馒头、包子，这些吃多了。就用神曲。这三样东西一块买或单买都行。
对于脾胃功能不好，还有肝气瘀滞的情况，尤其是有更年期的早期表现，除了上述所言中脘穴和章门穴、期门穴配合按揉外，可用一味药叫木香顺气汤，这个药有木香，有青皮、陈皮，都是舒肝理气的，所以如果有胁肋胀的情况下，可以适当的食用。
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