花生搭配什么粗粮煲粥:百年程氏养生经---关元（1—9）

第四章　关元（1） 　　第一节 活到120岁的梦想
　　我国古代，将人的自然寿命称为天年。
　　天年，就是天赋的年寿，上天给予的寿命年限，民间对这个年限有一个俗称?叫做“阳寿”，也就是自然寿命。
　　换句话说，人的生命是有一定期限的。那正常情况下，人应该活到多少岁呢？
　　根统计，我国男性的平均寿命为71岁，女性的平均寿命为74岁。而在已经连续几年世界平均寿命排名第一的日本，男性的平均寿命是79岁，女性的平均寿命是86岁。这一数字，还在不断的被刷新，就个体而言，百岁老人已经不稀奇了，甚至有记载人类年龄极限已经超过了120岁。
　　还是这个问题，人到底可以活多少岁呢？
　　目前世界上公认的有三种观点：
　　第一种是以古希腊哲学家亚里士多德为代表的，认为人的极限?龄和其生长期或成熟期有关，寿命应当为其生长期的5～7倍，以18～20岁的生长期为计算依据，人类可以活到100～140岁。
　　第二种是日本科学家经长期研究得出，人的寿命和性成熟期之间有着生物学规律，前者是后者的10倍左右，以10～15岁的性成熟期计算，人类的寿命可达到108～145岁。
　　第三种是美国科学家海尔·弗利克于1961年提出的，他认为人的细胞分裂到50次时就会出现衰老和死亡。而正常细胞分裂的周期大约是2.4年/次，照此计算，人的寿命应为120岁左右。
　　最后一种观点被许多专家普遍认可。而这一认识，却早已记载在中国传统医学著作中。如《素问·上古天真论》说：“尽终其天年，度百岁乃去”；《尚书·洪范篇》说：“寿、百二十岁也”，王冰注释《素问》亦赞同《尚书》的说法。《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同。”
　　此时，你一定会问这个问题：为什么我们活不到120岁？
　　原因很简单，我们没有呵护好生命根本的源动力，就是我们禀受于先天、与生俱来的原始之气，我们身体里的元阴元阳——元气。
　　我们每天都在消耗自己先天贮备的元气，或用于生长发育，或用于生殖繁衍；或忙于应付工作的艰辛，或疲于感受生活的酸甜。直到我们老了，有?间了，有感觉了，才突然发现，身体功能正一天天地衰退，精神状态一天天地不如从前，才想起呵护已经少得可怜的元气，却又找不到正确的方法……
　　下面的内容能否让你活到120岁，我不敢保证，但至少可以实现你颐养天年、寿活百岁的梦想，让您健康的、有质量的活着。第四章　关元（2） 　　第二节 活到120岁的故事

　　话说南宋绍兴年间，有个士兵姓王名超，是山西太原人。
　　这个王超从小有过异遇，受过山中异人指点，习过保养之?，并且练就一身武艺，身手颇为矫健，本应该在军中建功立业，却不想心术不正，又赶上裁军，流落到民间。
　　他心想，哪一行来钱快又自由呢？
　　是强盗！他还不做一般的强盗，而是独行大盗，到处为非作歹，屡屡得手，官府怎么也抓不到他。为什么呢？不仅因为他身手敏捷，更主要的是他一听到风声不对，就“遁入山林，数月不出，不畏寒暑，累日不饥”，也就是躲入深山老林之内，几个月也不出来，衣衫单薄也不怕，几日不吃也不饿。结果，一直到他九十岁时，还逍遥法外，并且见过他的人说他精神矍铄，面色丰润，不现老状，使湖南岳阳一带?居民多年来深受其害。这官府的官儿都换了若干任了，可黑名单头一名始终还是他老人家。
　　终于有一天，官府设计，九十多岁的王超被擒获，判了斩立决。
　　临刑前，监斩官见他身体健壮，异于常人，心想他一定有特别的养生之术，就凑上前去：“兄弟，噢不对，大爷，噢还不对，老爷子啊”，这监斩官为了套王超的仙术，不惜连换了三个称谓，一个比一个尊敬，不过话说回来，王超此时也的确是这监斩官爷爷辈儿了。
　　监斩官让王超把养生秘法在临刑之前告诉他，这个王超也很乖巧，答曰：“我这一切，全凭艾火之助！”意思是说他之所以?够不畏寒暑，不怕饥饿，全靠在夏秋之交，以艾火烧灼小腹部的一个特殊的穴位一千炷。久而久之，肚脐下的小腹处，像有一个小火炉一样暖和，在冬日这里更象一个小太阳一样，暖暖地发热。
　　监斩官并不信他，遂命人将其处死，并令人剖开其腹部温暖处，发现一块非肉非骨，凝然如石状的物体，就是象肉又有点硬，象骨又有些软的东西，放置良久，仍然微微地发热，才确实相信王超所言不假，这个东西是其用艾火年年烧灼所成，是元气会聚、凝练而成，是内丹。
　　如果不是王超为非作歹，被强行处死，凭他九十岁时的身体状态，活到120岁应该不成问题。
　　那么，王超用艾草烧灼的肚脐以下小腹部的穴位是哪个呢？

第四章　关元（3）

　　第三节 活到120岁的穴位
　　这个穴位就是关元穴。
　　元，指元气，即禀受于先天的原始之气，是人体的元阴元阳。关，则有关注、关藏的意思。关元是静坐养气者特别“关注”的地方，是养生家聚气凝神之所，在呼吸间将精气“关藏”于此，从而长养元气，亦即老子所谓“玄之又玄，众妙之门”的所在，所以在古代这个穴位被叫做“玄关”，或“下玄关”。
　　既然是“玄而又玄”的地方，当然不能为普通人知晓。于是故意颠倒着读，就成了“关玄”，古时“玄”又与“元”通，于是“玄关”就成了“关元”。
　　而追元字之本义，乃本也，原也，端也，至大也，至始也。《易经》曰：“乾元，指乾之全体；坤元，指坤之全体”。再考关之本义，门也，又出入之孔道也。所以关元被认为是人体元阴、元阳交关之所，即先天的气海。
　　关乎元气的丹田
　　说关元，也许你很陌生，但如果提到“丹田”二字，你就不陌生了。
　　丹田，是内丹家藉以锻炼人体精、气、神以成丹的地方，因其像农田一样，有使人获得金丹一样的效果而得名。道家养生者说，人体中有三块最好的“田”，除此之外，其余皆是不毛之地。这三块田即上丹田、中丹田与下丹田。上丹田在两眉间之印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。一般所说的丹田，就专指下丹田而言。
　　守养元气，从下丹田（关元）开始。因为这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾。说得更直接一些，关元这个穴位，非常重要，因为它关系到人体元气的盛衰。
　　怎么找到“关元”这个穴位呢？
　　标准的取穴方法是：关元在腹正中线上，肚脐中央向下3寸处（四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为三寸，简称“一夫法”）。
　　而生活中更为简单的取穴方法是：关元在肚脐眼儿下一巴掌。这里必须要强调是肚脐眼儿，而不是肚脐，因为肚脐有一定范围和面积，肚脐眼儿则特指其中心的那个点，从这里往下三寸才准确。而一巴掌则指的是四指并拢的宽度。
　　一源而三歧
　　关元，是任脉上?穴位。
　　任脉，为阴脉之海，管理着人体的阴经。它起于肾下胞中，胞中指内生殖器，明代张介宾在《类经》里这样解释胞中：“在女子乃孕育胎儿之所，在男子当藏精之所”，即女性为胞宫，男性为精宫。这里正处于两肾之下，是人体元气的根本，生长生殖的关键，关元穴正对应于此，可见其作用的关键。
　　不光任脉始于肾下胞中，还有两条奇经始于此关键部位，一条是管理着人体阳经的督脉，为阳脉之海，另一条是管理着人体十二经脉的冲脉，为十二经脉之海。三条重要的经脉均起始于元气所根的地方，同出于前阴与后阴之前的会阴穴，而分开异?，称为“一源而三歧”。
　　关元，可守养人体元气，元气充盈，则人体阴经、阳经，乃至全身经脉都可以得到滋养而功能旺盛，延年益寿自然不在话下。

第四章　关元（4）

　　第四节 活到120岁的方法
　　篝火晚会中的启示
　　“这一切全凭艾火之助”，什么是艾火呢？
　　也就是针灸的灸法。简单地说，灸是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪、治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。
　　灸法的应用是在人类发明火之后开始的，火来源于我国北方以畜牧为生的民族。当时人们以天为被，以地为床，天天晚上围着篝火吃着烧烤的肉类。也许你会羡慕天天露天烧烤的生活，不过在寒风中裸露着肌肤，吃着半生不熟还不大干净的食物的日子可不那么容易过。受寒引起的关节疼痛，消化不良引起的胃隐隐作痛，这些寒性病痛困扰着我们祖先。然而，在烤火取暖的时候，这些症状会有所缓解，偶尔被火烧灼到时，有些症状会大为缓解甚至消除，于是，有人就试着用兽皮包裹起篝火旁被烤热的石块，放在身体不适的部位熨烫。于是，灸法就出现了。
　　“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”，是灼体疗病之意。最早可能采用树枝、柴草取火，熏、熨、灼、烫以消除病痛，以后才逐渐选用艾为主要灸料。
　　艾，自古以来就在我国广大的土地上到处生长，其气味芳香，可驱蚊避瘴，例如民间端午节就有“悬菖蒲、挂艾叶”的习俗。
　　艾草性温易燃，且火力缓和，没有明火，于是便取代一般的树枝燃料，而成为灸法的最好材料。中医认为艾草药性属辛苦温，归肝、脾、肾经，主要的功效是温经止血，散寒调经，安胎。《本草纲目》记载：“艾叶，服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”
　　艾叶经过加工形成金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质的艾绒，取一定量艾绒撮成圆锥状，称为“艾炷”，艾炷的计量单位为“壮”。灸时，将一壮艾绒放于穴位上并点燃，热力逐渐渗透至穴位内，待快燃尽时再更换新的艾绒。
　　这里需要说明的是，古代的“一壮”可比现在的一壮要大得多，现代多为指甲大小的艾炷，而古代则多为鸡蛋大小，可见古人用灸注重灸量，也就是灸的刺激量。
　　艾火烧灼的方法
　　在古代，人们多自制艾炷置于穴区皮肤上烧灼，这样的做法麻烦不说，也容易烫伤皮肤，虽然有时候烫伤也是很必要的（在某些穴位可以采用烫伤皮肤使其化脓的方法叫瘢痕灸）。
　　在现代，灸法不断被改良，出现了加工过的艾条。艾条，就是将艾绒用纸包裹，制成圆柱状，就象一根粗粗的香烟，一般药店都有销售，价格很便宜。一般分清艾条和药艾条，买清（或纯）艾条就可以了，捏上去要结实，就象买香烟时捏捏看烟草压得紧不紧、实不实一样，因为过松的艾绒，在燃烧时很容易脱落，而烫伤皮肤。
　　将艾条外包装纸去掉，点燃一端，对准施灸部位进行薰灸或灼烫。例如手执一根点燃的艾条，燃烧端对准下腹部的关元穴，然后慢慢靠近、慢慢靠近，再慢慢靠近……停！
　　距离皮肤约两厘米左右时，一定要停啊！如果不停，你就会听到“兹拉”一声，同时闻到一股烤肉的味道了。要知道，关元穴我们一般不用直接烫伤皮肤的瘢痕灸。
　　用不了两分钟，你就会感觉到下腹部关元穴附近的皮肤开始发热，进而发红，再进而发烫，此时还坚持吗？再坚持就起泡啦，当然要用一些特殊的手法，下面介绍两种常用的手法：
　　雀啄灸
　　施灸时，将艾条点燃的一端，对准关元穴一上一下，就像麻雀啄食一样地施灸。
　　回旋灸
　　艾条点燃的一端与关元穴的皮肤保持一定的距离，然后将点燃的艾条在穴位的左右两侧来回移动，或反复旋转进行灸治。

关元（5）

　　灸的时间长短与感觉
　　灸多长时间呢？
　　这其实因人而异，因病而异。基本规律是：年龄越大、慢性病的病史越长、体质越虚弱，每次灸关元穴?时间就可以长一些，但一般一次不超过我们买到的艾条的一半长。也就是说，一半艾条的灸量，相当于古代所说的一壮。
　　或者，以灸后的感觉为度量标准。
　　局部温热，只是艾灸关元穴刚开始的感觉，很容易出现，几乎艾条一放到穴位附近，这种感觉就出现了。两三分钟后，关元穴局部会出现皮肤发红进而发烫的感觉。此时稍稍移开，或来回旋转，可维持灸的温和刺激，待坚持至5～10分钟，热力就开始向关元穴内，即小腹内渗透，再坚持5～10分钟，这种由外而内的热力，就变成了一种由内而外发散的热力，并向全身慢慢地放散。
　　我一直无?准确地描述这种感觉，直到我的一位患者这样告诉我：我按您教的方法，持续温和灸关元穴，大约15分钟后，感觉到下腹里面越来越温热，并且这种热会逐渐向四周放散，甚至会漫射到全身的每一个毛孔，这种感觉就像寒冷的冬日，天气睛朗，阳光直射入阳台，照射在仰面躺着的大懒猫的肚子上，伸手一摸，原来是“暖洋洋”的感觉。
　　灸关元的最佳时机
　　前面的故事中，王超灸的时间是在“夏秋之交”，这里有个时间点就是秋分。
　　中医强调，人与自然相统一，人体的阴阳变化要适应自然界的四时阴阳的变化规律，不能违背。一年之中，自然的阴与阳是交替升降，交替处于主导地位，人体的阴阳也在跟随或重复着这一过程。
　　一年之际在于春，春天是阳气升发的季节，自春分始，阳气渐盛，阴气渐弱，此时养生要注意激发身体内的阳气，促使其从冬眠中醒来，并逐渐旺盛起来，发挥它的生理作用，这就是“春夏养阳”的道理。所以，初春时节最简单的一个养生方法就是找一个空旷的、空气清新的，最关键的是能够晒到日光的地方散步，让身体特别是属阳的背部，感受到日光，也感受到自然界的阳气生发，从而不断提升自身阳气。
　　一天之中几点散步最好呢？一日之季在于晨啊，当然是早?，不过在八九点钟比较合适，初升的太阳对应着阳气的升发，不是有句话形容“青少年，就像早上八九点钟的太阳”么！
　　过了夏至，自然界的阳气就渐衰，阴气就渐盛，至于秋分那天，阴阳的主导地位转换，阴气重新获得了主导权，此时阳气沉伏，人体就像冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
　　灸关元的最佳时机，就是秋分的时候，即自秋分开始，每天上午灸一壮（半根），下午灸一壮（半根），一天就是一根。
　　连续灸多长时间?？

第四章　关元（6） 　　从秋分到春分
　　前面讲到的王超的故事，并不是我杜撰的，而是记载在一本古书之中的医案故事，这本书就是《扁鹊心书》。
　　书中在这则故事?后还有这样的记载：“人至三十，可三年一灸，脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮……”就是说，人到三十岁，应该每三年灸关元穴三百壮，人到五十岁，应该每两年灸关元穴三百壮，人到六十岁，应该每年灸关元穴三百壮。
　　三百壮啊，如果半根艾条算一壮的话，三百壮，就是一百五十根艾条，秋冬季节总共用灸的时间也就是150天，恰恰是从秋分到春分这段时间，也是人体阳气容易虚浮受损，需要凝炼培补的特殊时间。
　　此时用灸，事半功倍。
　　不过，也不必拘泥于“三百壮”的说法，还是那句话，具体的灸量根据病情、个人体质等因素灵活调整。
　　培补元气的终极效果
　　如书中这样按时按量灸关元就会活到120岁了吗？
　　如果用四个字来概括灸关元的神奇作用的话，你会用哪四个字呢？延年益寿？寿享天年？百病不侵？
　　记得有一次我讲座时，也问了同样的问题，一位穿着打扮入时的中年女性抢着回答：“返老还童！”我哈哈大笑，笑她太过贪心，永葆青春还不够，还想回到从前的时光，要知道衰老是不可避免的，能延缓它的脚步就已经非常不容易了，有一句话说得好，叫“聪明的女人从来不怕自己衰老，只怕自己显老”。
　　到底用哪四个字来形容呢？
　　《扁鹊心书》里对关元穴的概括是：长生不老！更奢侈的想法，或者是作者的广告语吧！不过也从一个侧面再次说明了关元的重要作用和意义。
　　再好的方法也有不适合的人
　　世间万物，有利必有弊，有适合的人，当然就有不适合的人。
　　记得一次初冬时节，在电视上讲过这个方法后，收视率颇高，方法简单，易学好用，自然很受欢迎，特别是老年朋友们，但相信他们一定也有很多问题想问我。
　　一天晚上，我到商场买东西，正上电梯，突然被一个人一把拉住：“程博士，你说的那个灸关元的方法，你?我能用吗？”我定睛一看，原来是位五十多岁的阿姨，一脸期盼的眼神，同时在其右侧眉头长着一个向外突出的肉瘤。
　　要知道，灸法属于温热的刺激，一般体内有炎症或是肿瘤患者，多不建议用灸，于是我就问她眉头的问题有多长时间了，是否现在还红肿疼痛。在得知已经长了很多年，并且没有肿痛感觉后，就嘱咐她放心使用这个方法。
　　当然，除了炎症或肿瘤患者不宜灸之外，腹部刚刚做完手术伤口未愈合者、正在发热期，以及未成年的儿童，都不适合用此方法。特别需要说明的是儿童，儿童正处于快速生长发育期，用中医的话形容就是“稚阳之”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，此时需要的是后天调养，所以忌过度温补，一般只在颈后大椎穴下两椎，也就是第三胸椎棘突下的督脉身柱穴上用较温和的方法灸，起到促进生长发育的作用。 

第四章　关元（7）

　　第五节 摩灸皆补益
　　前面我介绍了灸关元的方法，特别适合于老年人养生，但也有人会有一些操作方面的问题。
　　问题一：灸烟很呛人
　  曾经有老年人问过我这样一个问题：灸关元是躺着灸好，还是站着灸好？
　　姿式其实并不重要，不过如果是手拿艾条来灸的话，还是躺着为妙。为什么呢？你想啊，站着的时候，灸烟自下而上升腾起来，正好吸入鼻子里，就算好闻，也不舒服啊。
　　躺着灸也有问题，有些人报怨会弄得一屋子灸烟，有一股中草药的味道。这种味道，有人喜欢，有人不喜欢，比如我就非常喜欢，通经活络，强身健体，你看我们针灸医生天天在治疗室里，弄得一身艾草味道，不仅预防感冒，夏天的时候还“蚊子不叮、臭虫不咬”，甚至“非典”时我们还骄傲地自夸：针灸医?天天闻灸烟而没有一例患病。
　　但是，必竟有人不喜欢，并且有的人家里装修好好的，弄得一屋子味道，也是问题。那么推荐给大家两个解决方法吧。
　　方法一：用无烟艾条
　　所谓无烟艾条，就是经过碳化处理的艾条。比普通草艾要精巧一些，黑黑的、硬硬的，初燃时不易点着，点着后燃烧的一端颜色发灰白，几乎没有烟，就像没烧着一样，不过温度可一点不比普通艾草差。只是没有了灸烟，疗效似乎差了点，不过影响也不大。当然，价格略贵一些。
　　方法二：用温灸器
　　所谓温灸器，就是做成圆形或长方形的灸盒，上面有盖子，?面有铁网，下面有针孔，将艾绒或剪成段的艾条点燃后放于盒内铁网上，盖上盖子，温热感通过其下的针孔传递到穴区皮肤上，而灸烟则被阻隔在灸盒内。
　　虽然这类温灸器会在底部配上一个橡胶的托儿，以免烫伤皮肤，但我觉得不够好用，往往是离穴位太远或太近，不好调整和控制。不如用最简单的方法，也就是在灸器下垫一层或两层透气的棉布，方便而实用。
　　问题二：没有条件用灸

　　灸关元，还要什么条件？
　　当然有，由于要暴露腹部，所以要做好房间内的保暖，避免受风感冒的事情发生。不过这种条件容易满足，不好满足的是时间问题，你想啊，上午一壮，下午一壮，对上班族来说可是件奢侈的事，总不能在办公室里露出肚皮来灸，并且让满办公室的同事陪着闻灸烟吧，再说即使大家同意，楼内的烟雾报警器还不同意呢。
　　没关系，我有办法，不能用灸，还可以用手来摩嘛！介绍一个摩关元的方法，专门送给工作比较忙，没时间用灸的朋友们。
　　第一步：双手相对，搓热掌心，掌心中有手厥阴心包经的劳宫穴，搓热是对五脏之首——心的刺激。
　　第二步：将搓热的掌心放在关元穴上，使关元穴感受到温热的刺激，会很舒服。
　　第三步：将手掌掌心（劳宫穴）附着?关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。

　　tips：

　　操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。
　　着力面应顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。顺时针摩为补益之法。
　　摩法的动作要缓和而协调，正常频率一般每分钟120次左右，摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80～90次/分钟为宜。力量轻、频率慢称为缓摩，亦有补益的作用。
　　每次操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度，有补益先天元气的作用。

第四章　关元（8）

　　第六节 关元的特别意义
　　交通先后天
　　关元，除了关系到人体元气之外，还是足三阴经与任脉相互联系的关键部位，也就是足厥阴肝经、足太?脾经和足少阴肾经这三条经脉在关元这个特殊的穴位上，与任脉的气血相互交通在一起。
　　那么，这三条经脉有什么特殊呢？
　　足三阴经三条经脉分别联属着五脏之肝、脾、肾，换言之，肝、脾、肾这三脏的脏腑精气通过足三阴经向外传递和发挥着。这其中，肾藏先天之精，主人体生长发育，为先天之本；脾为气血生化之源，主管运化，是后天之本；而肝一方面主疏泄，可调畅气机，使脏腑功能得到气的推动，另外一方面又藏血，而因“精血同源”，故而肝与主藏精的肾合称为先天之本。
　　这三条经脉循行在人体下肢的内侧面，由下向上，在下?部关元穴处，与任脉交汇在一起，《针灸资生经》谓：“关元在脐下三寸。小肠之募。足太阴、少阴、厥阴三阴任脉之会。”而人体先天、后天的功能也就统于关元一穴，也许这才是关元的关键所在吧。
　　统一身之阴
　　关元所在的任脉，有个称号，叫做“阴脉之海”，指任脉统领着人体所有的阴经，总任诸阴。人体腹为阴，背为阳，阴为柔，阳为刚，当我们突然受到外力伤害时，很自然的一个姿式就是蜷缩起来，保护好位于腹阴的内脏，而把背阳裸露朝外，阳有向上、保护、抵抗的作用，可以使伤害降低。任脉恰恰就循行在人体腹正中线上，足三阴经?会任脉于关元，之后继续向上交接于手三阴经，因此六阴经均与任脉直接或间接交汇，因此任脉就具有了总任全身阴经之经气的作用，而关元就成为调节人体阴经经气的最重要的一个穴位。
　　因此，灸关元可以补人体一身之阴。
　　中医有句话叫做“年过四十，则阴气四半……”。口干易渴、皮肤干燥、发质干枯、烦躁易怒、月经量少、面色晦暗等问题，是很多中年女性常常遇到的问题，于是乌鸡白凤丸长吃着，六味地黄丸不离手，却不知灸补之法，滋一身之阴，可以从根本上延缓衰老的进程。
　　看似简单的方法，只要坚持就会有异想不到的效果?
　　一次，一个38岁的女性患者这样问我：“您说真是奇怪，我以往皮肤非常好，从来不长青春痘，甚至青春期时都没长过，怎么三十多岁了，孩子也生过了，脸上倒长起痘来了？”
　　女性内分泌失调问题，是我的一个临床研究方向，所以像这种情况的人我见多了，我马上反问她：“是不是大多长在下颏部位上？还有月经周期有点关系？”不想一问就说中。下颏长痘，在我看来不是简单的皮肤问题，而是女性内分泌的“晴雨表”，这个年龄的女性，雌激素下降大约30%，造成了体内雄激素相对过亢，而刺激毛囊炎症而长痘。雌激素属阴，雄激素属阳，不正好与“年过四十，则阴气四半……”相应吗？
　　我给这个患者做了如上的解释，结果她又追问了一个问题：“那为什么长在下颏呢？”这就和任脉的走行路线有关啦，任脉通连六条阴经，蓄积阴血，起于胞宫，自下而上沿人体腹面正中线上行，恰恰终止于下颏部的承浆穴，经脉终末穴位往往可以反映整条经脉的状态或问题，而此时人体的状态是“阴亏于下，而阳亢于上”，于是下颏痘痘就此起彼伏了。

　　怎么解决呢？

第四章　关元（9）

　　程氏针灸之女性内分泌保养灸法
　　很简单，灸关元穴啊！女性年过三十五，一定要开始每年灸关元，灸量因个人体质而异，如果以抗衰老保健为目的的?，可隔日一灸，二十次为一疗程。或者在秋冬季节的每月月经前一周，坚持每天灸半根艾条，也可以起到相同的效果。关元得温，阴气自盛，阳气有根，则下颏症状立除。
　　主女性生殖
　　任脉还有一个称号叫做“任主胞胎”，任者，妊也，指任脉与女性月经及孕育胎儿密切相关，而这一女性特有的生殖功能离不开血，血又离不开足三阴经所联系的肝、脾、肾三脏功能。脾不仅化生气血，还有统血的作用，肝主藏血，肾主生殖，三脏功能皆汇聚于关元穴，使关元对女性的经带胎产过程，有重要的调节意义。
　　现在女性生育的年龄是一推再推，年近?十才要第一胎的已经不在少数，加上工作压力大，生活不节制，月经周期往往也不规律，这些准妈妈们最担心的问题就是怀不上，怀上了又担心胎儿体质差，先天不足，于是纷纷在孕前调养或做针对性的治疗。
　　调理月经周期，增强卵巢与子宫的生殖能力，乃至治疗不孕，都离不开血，也就离不开肝、脾、肾三脏以及与三脏密切相联的足三阴经。刚开始治疗这类问题的时候，我就是以这三条经脉上的穴位为主进行针灸的，效果有好有坏，并不稳定。
　　一天借一个机会，我去问爷爷，因为我知道爷爷在妇科疾病的治疗方面很擅长，谁知爷爷只在我的处方?增加了一个穴，而且是主穴，那就是关元。
　　“你想想，足三阴经从足自下向上走向胸腹部，而在关元穴处与任脉会合在一起，任脉又起始于胞宫，主管人体的生殖功能，如果你在针灸时不打开这个足三阴经与任脉的特别通道，那疗效就会差很多呢！这里一刺激,‘一穴通，诸阴通，则百脉通。’”
　　听了爷爷的话，顿觉茅塞顿开，按此法使用，屡屡奏出奇效。
　　前一阵，朋友介绍了一位36岁的女患者，一直怀不上孩子，检查也都做了，均正常，希望中医帮忙。功能性的不孕，正是针灸的适应症。于是我从小腿部位上的三阴交穴入手针刺，这个穴位是肝、脾、肾三条经脉汇聚之所，再配上脐下三寸的关元用灸，针与灸配，足三阴经交会穴三阴交与通于任脉的关元配，作用相得益彰。
　　她问我，多长时间可以有效，我跟她说一般简单情况也要2～3个月经周期的调养，所以给她开了一周两次的治疗量，共十次。没想到十次还没完，好消息传来：她要当妈妈啦！
　　爷爷妇科疾病用关元的临床经验，让我也作了回“送子观音”，真是不能小窥了这个穴位啊！建议想当妈妈的女性朋友们，不管你是不是大龄初孕，只要你想给孩子第一张温暖的床，给自己一个轻松孕育胎儿的内环境，也给自己未来找回健康与美丽的信心，就应该在孕前采用灸关元的方法，保养一段时间，一般隔日一灸，二十次为预防保健的常规疗程，之后你会发现很多其他症状都在不知不觉间慢慢消失了。