九乡新闻网迅雷网游加速器:每一次饭后高血糖，首先是饮食不合理(五)-糖尿病自助健康生活-搜狐空间
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 13:10:08
每一次饭后高血糖，首先是饮食不合理(五)
同等热量，品种不一样，饭后血糖绝对不一样。因此，食物交换份以热量计算，存在不合理和不实用的问题。糖尿病人首先是要求饭后血糖理想，热量与血糖生成指数没有直接关系，无法进行换算。控制热量对减肥有一定的理论基础，对饭后血糖要看品种组合。
肉的同等热量与粮食类同等热量进行交换，鸡蛋同等热量与米饭同等热量交换，对餐后血糖起着相反的血糖作用。前者饭后血糖波动和后者不一样，我们可以通过试验，用上述理论和要求，用天平称同等克数去吃喝，检测让数字说话，看饭后血糖结果。营养全面要求，搭配中的热量，也要以餐后血糖检测结果进行调整。硬性规定数字，进行公式化交换，对不同身体素质，不同药物影响，不同时间运动，不同血糖波动结果，同样存在饮食不合理的方法和理论。所以，每一次饭后高血糖，应该在饮食上找问题，血糖生成指数上做文章，而不是“热量”上下功夫。
同等饮食和药物搭配，不同等运动，饭后血糖不一样。饮食规律很好，药物还是那样，为什么血糖不一样。运动是平衡饮食和药物的重要措施。因此，适当运动是促进健康，什么时候运动为适当，一再强调饭后抓紧时间运动。我们健康首要任务是实现饭后血糖理想。也只有控制了饭后血糖，同时也就控制了肥胖、高血压、高血脂也得到控制。血液粘稠度下降，心脑血管病，各种因此产生的并发症，也得到逆转和控制。
我们必须在饮食上找问题，合理上下功夫。摆脱药物万能的观念，吃药就不用控制饮食的观念，控制总热量就能实现饭后血糖理想的观念，数量一样饭后血糖就一样的观念，严格控制饮食，肉和鸡蛋也不敢吃的观念。应该以饭后血糖为依据，调整饮食。应用自我血糖检测，进行不同饮食方式、不同饮食规律、不同加工方法、不同副食搭配的饮食方法对比，选择效果好的，作为今后生活规律，保证自身健康，巩固幸福生活！