钨水:血糖高的 饮食与运动

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 00:56:07
饮食运动方面还要注意以下


管住你的嘴,放开你的腿. 每天早上一根苦瓜 切片 用水焯了.吃片,水装一个瓶子里.出去走,每天走8000-10000步.3个月包你指数正常.

应该从生活习惯,饮食调节上下手调节.
1 每天喝豆浆,别喝牛奶.少吃鸡蛋.
2 平时多吃蔬菜水果,少吃肉.吃肉能加重胰腺负担.
3 适量运动
4 还有每顿饭只吃7-8分饱.过饱也能加重胰腺负担
5 炒菜少放油.油多也能加重胰腺负担.
6 戒烟限酒 烟酒绝对能够加重胰腺负担
7 最后 晚餐一定要正常1别吃多2别吃的太晚,晚餐吃的不正确也能加重胰腺负担.
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