轰龙弩炮配装:三天蜂蜜白醋减肥法大全

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 21:18:58

春季是减肥的好时机，因为有大量的减肥方法可以选择，无论是运动还是饮食都有更多的方案可选，就像三天蜂蜜白醋减肥法一样，想怎么搭配都可以。
原料：蜂蜜、白醋、白开水（150ml）

蜂蜜减肥原理：
总是听说蜂蜜减肥法，但是蜂蜜的减肥原理恐怕是很多人都不清楚的。蜂蜜中蕴含着一种脂肪酸，可以促进肠道的活性蠕动，而丰富的维他命和矿物质有助调节肠胃的功能，促进体内毒素排出，改善和防止便秘，最主要的是，蜂蜜的热量很低，100g中只有294卡的热量，所以虽是“甜品”也可以减肥。

三天蜂蜜减肥法：
第一天：
早餐一杯蜂蜜水，午餐是蜂蜜绿茶两杯加一汤匙蜂蜜，下午茶是两汤匙蜂蜜，晚餐是蜂蜜玫瑰花茶两杯。
第二天：
早餐蜂蜜绿茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯加一汤匙蜂蜜，下午茶是蜂蜜水一杯，晚餐是蜂蜜红茶一杯加一汤匙蜂蜜。
第三天：
早餐是一杯蜂蜜水，午餐蜂蜜柑橘茶一杯，下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐是一杯蜂蜜玫瑰茶。

蜂蜜白醋减肥法：
每天早中晚各喝一杯白醋蜂蜜水，白醋和蜂蜜的比例是1:4，如果可以接受的话也可以是1:2，但是一定要是白醋，因为黑醋中含钠比较多，对高血压和心血管疾病比较不利，另外，要看好白醋的成分，最好是粮食酿造的，而不是化学制品。

蜂蜜绿茶减肥：
这个方法中蜂蜜和绿茶的口味可以根据自己的喜好自行选择，但要选择纯正的有机茶和天然水比较好，比例一般是150ml水中加1～2汤匙（10～20g）蜂蜜，平时要多喝水，有助排出毒素。

蜂蜜鲜藕汁：
将新鲜的藕洗净切块，然后榨成汁，按照一杯藕汁加一汤匙蜂蜜的比例调匀后喝，每天可以喝2～3次。

蜂蜜萝卜买新鲜的白萝卜，洗净切丁，然后放进沸水里，再次煮沸后捞出，沥干水分晾半天，然后在锅里放150g蜂蜜和萝卜一起小火煮沸，调匀晾凉即可。
注意事项：
蜂蜜减肥的注意事项就是要多喝水，因为水分可以促进人体的新陈代谢，因此我们要经常喝水。但是不要喝含有咖啡因和鞣酸的饮料和酒等，免得对内脏造成刺激。

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