九乡新闻网莫斯科的桥:拍手健身
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 23:21:18
我一直坚信，无论男女，无论老少，都要养成日常养生健体的习惯。而且越早越好，从自觉到自为，把养生健体融入到每一天的生活细微之处，千万不要等到老了，千万不要等到病了才提这个话题。
前不久，我拜读到台湾老先生侯秋东所著的《拍手功治百病》一书，并且开始试着练习，感觉蛮好，所以想推荐给博友们分享。
拍手功 ，又名声纳气功。其作用原理类似脚底按摩 ， 经由刺激双手掌穴道与反射区 ，所激发的声线可以贯穿人的经脉，深达丹田 、精门 ，久而久之健康就会如影随行。
根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病
以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，是人身体健康的基础。拍手功锻炼时，两手掌强烈地相互拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。
我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够，最好是一面拍手，一面走路或原地踏步。如果拍手时手掌某部位疼痛 、浮肿 ，甚至淤血 ， 那么这就代表对应的身体器官组织部位出了毛病，但是只要继续坚持拍下去 ， 则体内杂质浊气一散病况就会减轻。
标准的拍手功的方法：手肘往上弯曲成90度 ，两手手掌相对，手指与眉同高，五指自然分开，双手十指相对，拇指与四指稍微分开，双手互相用力拍打击掌，速度由慢而快，意念专注于两掌之间，保持轻松愉快的心情。这种拍法又称之为“实心掌练法”，其优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好。其缺点是，练习时所发出的声音相当令人难以消受，容易引起家人及邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练之。
还可以空心掌拍击，或者局部轮换拍击，虽然效果差一些，但可以用时间来弥补，加长拍手的时间。也可戴上手套拍。
练习的时间长短不限，当然时间越长越好了。当我们用力拍手，手掌或手指在任何地方出现红肿乌青甚至裂开出血，都不用害怕，只要减轻力道，或休息几天，待复原后，继续拍手，保证不会有任何副作用的。
注意事项：拍手功不宜在刚吃饱饭时练，否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能练。可坐着拍、也站着拍，但年老体弱者两脚无力，练拍手功时，一定要边走边拍，或者踏步，因为脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！切忌！
常练拍手功，能改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、失眠、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......等等。尤其对於平常容易感冒、发烧的人非常有效。这种不花钱举手之劳的功法，无论男女老幼均宜学习，同时不受任何时间地点的限制，可以随时随兴而拍。为了健康，不妨试试吧。