购买柴油需要什么手续:健康快讯 2011-4-18

健康快讯 

健康热点

1. 1.男士啤酒肚危害几何
2. 2.宝宝肚里有虫怎么办
3. 3.老人最怕10个动作
4. 4.荤素怎样搭配最健康
5. 5.老酸奶别给婴幼儿吃
6. 6.准妈妈养生小常识
7. 7.掌握中药减肥的禁忌
8. 8.脾胃是健康的根
9. 9.饭后喝茶等于喝毒药
10. 10.春夏防晒大作战

用错杯子喝水会致癌阅读原文

杯子是最平常不过的日用品，可越是常见的东西，越容易让人挑花了眼，因为它的种类实在是太多了。据国际食品包装协会秘书长董金狮介绍，选杯子可不是件小事，因为这会关系到你的健康。别用金属材质的杯子喝咖啡。金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定...... 全文↓来自:搜狐网  2011-04-17 09:54　　杯子是最平常不过的日用品，可越是常见的东西，越容易让人挑花了眼，因为它的种类实在是太多了。据国际食品包装协会秘书长董金狮介绍，选杯子可不是件小事，因为这会关系到你的健康。

　　金属材质的杯子

　　别用金属材质的杯子喝咖啡

　　金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。

　　一次性纸杯

　　一次性纸杯或暗藏潜在致癌物

　　一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异，一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素；其次，那些不合格的纸杯一般杯身都很软，倒入水后容易变形，有的纸杯则密封性差，杯底容易渗水，这都很容易让热水烫伤手；更有甚者，当你用手轻轻触摸纸杯内侧，能感觉到上面沾着细细的粉末，手指的触摸处也会变成白色，这是典型的劣质纸杯。

　　塑料杯

　　塑料杯最易藏污纳垢

　　塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易孳生细菌。所以，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

　　五彩杯

　　使用五彩杯，当心重金属中毒

　　五颜六色的杯子很吸引人，但最好别用。因为在那些鲜艳的颜料里藏着巨大的隐患，尤其内壁涂有釉，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，人们饮进带化学物质的液体，就会对人体造成危害。

　　玻璃杯

　　最健康的材质——玻璃杯

　　在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　　但玻璃杯虽然不含化学物质，且易于清洗，但因为玻璃材质导热性强，容易令使用者不慎烫到自己，如果水温过高，还可能导致杯子爆裂，需尽量避免盛装热水。

　　无彩釉涂染的陶瓷杯

　　无彩釉涂染的陶瓷杯 既保温又安全

　　喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。

　　相关热词：　宝宝喝水的黄金法则　　春季喝水减肥技巧　　喝水方法大有学问　


 

“中毒”的人 你伤不起啊伤不起阅读原文

“中毒”的人你伤不起！“无名火很大还没有精力发作啊！不是色斑就是痘痘，有木有！还有永远不见缓解的口气啊……”春暖花开，服装越来越亮丽，肤色、精神都得跟上去，咆哮可解决不了问题。那就让我们在乍暖还寒的初春，将排毒进行到底！你的“中毒”指数是多少？测测你的中毒指数...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 10:02“中毒”的人伤不起啊伤不起

　　“中毒”的人你伤不起！“无名火很大还没有精力发作啊！不是色斑就是痘痘，有木有！还有永远不见缓解的口气啊……”春暖花开，服装越来越亮丽，肤色、精神都得跟上去，咆哮可解决不了问题。那就让我们在乍暖还寒的初春，将排毒进行到底！

　　你的“中毒”指数是多少？

　　测测你的中毒指数！看看以下的症状你有几项，项数则为你的“中毒”指数。

　　1.微胖，特别是腰腹部出现赘肉。

　　2.肠胃弱，经常便秘、腹泻。

　　3.易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

　　4.长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。

　　5.食欲不振，消化不良。

　　6.口中长期咸苦，喝水也得不到缓解。

　　7.常感觉身体沉滞，四肢乏力。

　　8.面色黯沉，缺乏光泽，黄气重。

　　9.无名火气很大，但又没有精力发作。

　　10.睡眠状况不好。

　　“中毒”的人伤不起啊伤不起

　　“中毒”指数1~3 说明体内有少量毒素，多喝水、多出汗、细调养，还算“伤得起”。

　　“中毒”指数4~7 说明体内有较多毒素，可跟随我们的营养专家一起排毒，恢复通透肤色。

　　“中毒”指数8~10 说明体内毒素太多，属于“伤不起”的骨灰级，排毒同时需要听从医生意见。

　　“中毒”的人伤不起啊伤不起

　　达人排毒绝招 专家详细解读

　　排毒方法，美丽达人各有绝招，但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗？我们请专家来详细解读。

　　1 排毒绝招 霍思燕推荐空腹喝蜂蜜水

　　专家点评：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，利于排毒。

　　详解：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，避免肠道毒素堆积。同时蜂蜜含糖种类丰富，可吸取体内水分至肠腔里，利于排便，而且空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是，要用温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。另外，还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。

　　2 排毒绝招 林心如推荐豆类汤和酸奶

　　专家点评：喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动，有利于排便。

　　详解：豆浆相对营养元素保留得更充分，但也不是所有豆类都合适，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，较为推荐。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可将酸奶分解成有机酸，通过有机酸刺激肠道蠕动，利于排便。

　　“中毒”的人伤不起啊伤不起

　　3 排毒绝招 网友推荐空腹喝凉牛奶

　　专家点评：短期食用可能有通便效果，长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状。

　　详解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化过程中吸附毒素，帮助排毒，但空腹喝凉牛奶不可取。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动，但是空腹的时候，对肠胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

　　4 排毒绝招 赵薇推荐生吃蔬菜

　　专家点评：水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排出体内的毒素。

　　详解：在保证无农药残留物的前提下，生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素。此外，也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

　　“中毒”的人伤不起啊伤不起

　　五大排毒好帮手

　　水

　　肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。健康成年人一天需饮水2000毫升左右。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒，也是肝肾解毒的良方。

　　汗液

　　人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的，可通过泡澡，利用热气让毛孔扩张，促进肌肤大量排汗的方法排毒。另外，一次大汗淋漓的有氧运动，利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环，排毒效果事半功倍。

　　素食

　　肉食相对而言较难消化，更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素，有助肠道蠕动，即使体内累积有毒素，也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。

　　粥

　　粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积，还可养胃生津、清洗胃肠。同时饱腹感强，可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积。

　　睡眠

　　我们人体本身有属于自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体每个器官都有排毒时间，足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒。另外，睡眠时皮肤血管更为开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。

　　相关热词：　人体排毒时间表　　初夏5大排毒瘦身法　　17条排毒小建议　

急需重视的护牙常识：每天刷牙需10分钟阅读原文

人人都知道要保护牙齿，但却有太多人做不好。美国《读者文摘》近日撰文，刊登了22位美国著名牙医总结出的，关于牙齿不为人知的几个秘密，或许能帮你纠正错误观念。1.不要以为胆固醇水平过高只会使血脂增高或发胖，过多摄入胆固醇还可能导致牙病。2.即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医，然而大部分人都做不到...... 全文↓来自:凤凰网  2011-04-17 13:45急需重视的护牙常识（资料图）

　　人人都知道要保护牙齿，但却有太多人做不好。美国《读者文摘》近日撰文，刊登了22位美国著名牙医总结出的，关于牙齿不为人知的几个秘密，或许能帮你纠正错误观念。

　　1.不要以为胆固醇水平过高只会使血脂增高或发胖，过多摄入胆固醇还可能导致牙病。

　　2.即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医，然而大部分人都做不到。

　　3.保持口腔卫生，大概需要每天刷牙10分钟，但研究发现，成年人的平均刷牙时间只有2—3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。

　　4.含酒精的漱口水会使你的口气在半小时内保持清新，但之后会变得难闻，甚至比以前更糟。

　　5.牙医把苏打水称作“液体锯条”，因为它既含糖，又呈酸性，容易腐蚀牙齿，导致蛀牙。

　　6.如果手上突然流血，人们通常会赶紧包扎或去医院；但在刷牙时刷出血，多数人都会熟视无睹，其实，牙龈流血说明你很可能患有牙周疾病。

　　7.对于大部分人来说，出现问题的牙齿都是口腔后面的大牙，前面的牙齿却非常健康。这是因为，人们通常只仔细刷别人可以看到的牙齿。

　　8.人们初次见面时，最先注意到的是眼睛、牙齿，然后才是头发。但人们花在头发上的钱，却比花在牙齿上的多得多。

　　9.牙有问题的孩子，在学校经常会表现得容易激动。一般人们会认为他们存在性格、举止问题，但事实上，他们是牙痛。

　　相关热词：　黑色食物让牙齿美白　　老人牙齿健康可长寿　　坐月子不刷牙不靠谱　

用什么洗水果更干净放心？阅读原文

有些人会用洗洁精来洗水果，如果用自来水冲洗得不够充分，容易导致洗洁精经常在胃里残留，日积月累对健康有危害。洗水果时可以选择用食盐，比如苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态...... 全文↓来自:凤凰网  2011-04-17 09:54　　有些人会用洗洁精来洗水果，如果用自来水冲洗得不够充分，容易导致洗洁精经常在胃里残留，日积月累对健康有危害。

　　用什么洗水果更干净放心（资料图）

　　洗水果时可以选择用食盐，比如苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。

　　另外将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法，很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。这样洗出来的水果就可以放心吃了。

　　相关热词：　春季保湿去燥水果　　吃水果讲究时间段　　饭后吃水果会胖　

大脑保健操 七天变聪明！阅读原文

英国广播公司(BBC)一档名为《一周使你更聪明》的电视节目，制作组人员对15名志愿者进行了“大脑锻炼”测试。现在就告诉你具体的锻炼方法。星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课；跟不认识的人聊天...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 09:44大脑保健操 七天变聪明

　　英国广播公司(BBC)一档名为《一周使你更聪明》的电视节目，制作组人员对15名志愿者进行了“大脑锻炼”测试。现在就告诉你具体的锻炼方法。

　　星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

　　星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

　　星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。

　　星期四：上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。

　　星期五：不喝咖啡或酒;背诵购物清单。

　　星期六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。

　　星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”

　　相关热词：　食物中的补脑高手　　男白领补脑饮食菜单　　多练手指操可健脑　

受用终生的12个点穴急救法阅读原文

是否会遇到这样的情况，在某些急症或者常见病突然发作时，往往因为不能及时赶到医院接受治疗，给患者造成极大的痛苦，甚至发生意外。那么，不妨试试下面12个点穴急救法吧！专家指出，在既缺医又无药的紧急情况下，只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法，就能为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间...... 全文↓来自:39健康网  2011-04-17 12:58

　　你是否会遇到这样的情况，在某些急症或者常见病突然发作时，往往因为不能及时赶到医院接受治疗，给患者造成极大的痛苦，甚至发生意外。那么，不妨试试下面12个点穴急救法吧！

　　专家指出，在既缺医又无药的紧急情况下，只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法，就能为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。

　　1、止头痛：

　　头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。

　　2、治休克：

　　刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。

　　3、降血压：

　　高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。

　　4、治便秘：

　　便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。

　　5、治晕厥：

　　中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，一般会缓解。

　　6、止呕吐：

　　呕吐时，患者可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。

　　7、止鼻血：

　　鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴(位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即可止血。

　　8、止胃痛：

　　胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。

　　9、止心绞痛：

　　心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于人体背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。

　　10、止胆绞痛：

　　胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)2分钟，即可获得良好的止痛效果。

　　11、止肾绞痛：

　　肾绞痛发作时患者往往苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交穴(位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。

　　12、止呃逆：

　　呃逆时，患者可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。

　　相关热词：　孩子长高按摩的穴位　　能够瘦脸的穴位　　春季养生巧按穴位　

吸烟者常吃西兰花有助清除肺部有害物阅读原文

多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害细菌，这是研究人员在小鼠身上试验得出的结论。吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，这是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 09:24

　　多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害细菌，这是研究人员在小鼠身上试验得出的结论。

　　吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，这是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了这种清理功能。

　　虽然目前的试验结论还不能确定萝卜硫素能否治疗肺部疾病，但正提醒大家，爱吸烟者的饮食中不可缺了十字花科蔬菜。

　　相关热词：　西兰花能够抗癌　　6道西兰花减肥餐　　反复咳嗽当心慢阻肺　


 

根据体质选蛋吃 怕冷者吃鹅蛋阅读原文

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、孕产妇、病人的理想食品。鹌鹑蛋同样味甘性平，能补气养血，与鸡蛋类似...... 全文↓来自:凤凰网  2011-04-17 11:27

　　鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。

　　鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、孕产妇、病人的理想食品。鹌鹑蛋同样味甘性平，能补气养血，与鸡蛋类似。

　　鸭蛋性凉，能去火清肺热，最适宜阴虚火旺者食疗，可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。煎、煮或沸水加白糖冲服皆可。

　　鹅蛋性温，中医认为能大补五脏，适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

　　总而言之， 要根据体质选择蛋类。鸡蛋老少皆宜，每天1-2个比较合适，可长期食用；鸭蛋适合火旺体热的人；鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过３个。煮蛋是最佳的吃法，煎蛋维生素损失较大，未熟的蛋最好别吃。

　　相关热词：　黄瓜鸡蛋减肥不可取　　春天长痘需清肺热　　西红柿治慢性肝炎　

排毒瘦腰腹必看：无时无刻缩小腹减掉赘肉阅读原文

如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！1、坐姿要端正：平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 09:12

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！

　　1、坐姿要端正

　　平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

　　2、不要忍便

　　因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

　　3、运用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　4、要无时无刻缩小腹

　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

　　5、绝对要勤做运动

　　除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　相关热词：　8种瘦腰减肥食物　　日常瘦腰小窍门　　看20分钟如何瘦腰　

开药时问清4个问题阅读原文

虽然你不是医生或药师，但据《美国新闻与世界报道》网站近日报道，作为一名“合格”的患者，拿到处方时应该向医生问清4个问题。1.我为啥吃这种药？之所以强调“我”，是要医生考虑到你的具体情况。比如，如果医生为你开了他汀类调脂药，你就要问：“以我这个血脂水平，结合我的年龄、性别，服他汀药真能降低心肌梗死...... 全文↓来自:环球网  2011-04-17 10:14

　　虽然你不是医生或药师，但据《美国新闻与世界报道》网站近日报道，作为一名“合格”的患者，拿到处方时应该向医生问清4个问题。

　　1.我为啥吃这种药？之所以强调“我”，是要医生考虑到你的具体情况。比如，如果医生为你开了他汀类调脂药，你就要问：“以我这个血脂水平，结合我的年龄、性别，服他汀药真能降低心肌梗死和中风的风险吗？”哈佛医学院杰瑞·埃冯教授介绍，如果你仅是“骨量减少”，没有达到骨质疏松症的程度，医生给你开了药，你要问：“我吃这个药能预防骨折吗？”

　　2.有没有“老药”可用？当医生开出新药、贵药时，你要问一下：“有没有相同成分的‘老药’？”如果这是一种全新的药品，你还要问：“我用这种新药有什么好处？”达特茅斯卫生政策和临床实践学院医学助理教授丽莎·施瓦茨介绍，如果医生不十分肯定，你就得问问“是否有其他治疗方法？”

　　3.要不要改变生活方式?改变生活方式对控制病情意义重大，如对轻度抑郁症患者而言，多锻炼可能和吃药一样有效。高血压患者问问怎么控盐，2型糖尿病患者需要问问如何减肥。

　　4.是否干扰其他药物?在过去10年里，1/5美国人同时吃3种或3种以上慢性病药物，这些药物该如何分配服药时间，以及吃抗过敏药、止痛药、感冒药等非处方药时，需要注意些什么，这都要问清医生。

　　相关热词：　中风突发前的前兆　　高血压食疗偏方推荐　　膝部外伤要警惕骨折　

专家提示出汗不能燃烧脂肪无减肥功效阅读原文

很多人追求运动后满身大汗的感觉，以为脂肪能够被“燃烧”。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性排汗，能量消耗就更小...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 10:38

　　很多人追求运动后满身大汗的感觉，以为脂肪能够被“燃烧”。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。

　　事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性排汗，能量消耗就更小。所以燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要问题。专家提醒，不论是哪种形式的排汗，其后最好多喝些含盐及矿物质的水。而该出汗的时候没有出汗或动不动就“大汗淋漓”，则可能是疾病信号。

　　相关热词：　另类7步温差减肥法　　风靡全球的减肥怪招　　春季减肥饮食法则　

准妈妈太胖易致孩子出生一年后死亡风险加大阅读原文

美国《发现》杂志近日刊登一项新研究称，妈妈太胖，胎儿死亡率、孩子出生后身体健康状况会变差，甚至出生一年后死亡风险也升高。这项研究发表在4月5日出版的《人类生殖》期刊上。研究人员调查了4.1万名出生于英格兰北部的婴儿，统计数据发现，肥胖的女性(体重指数为30或以上)比体重正常者(体重指数在18.5—24.5)...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 09:05

　　美国《发现》杂志近日刊登一项新研究称，妈妈太胖，胎儿死亡率、孩子出生后身体健康状况会变差，甚至出生一年后死亡风险也升高。

　　这项研究发表在4月5日出版的《人类生殖》期刊上。研究人员调查了4.1万名出生于英格兰北部的婴儿，统计数据发现，肥胖的女性(体重指数为30或以上) 比体重正常者(体重指数在18.5—24.5)，胎儿在胎内死亡率或者出生一年后死亡率高两倍之多，孩子出生后体质也相对较差。而风险最低的女性体重指数为23(体重指数，是指体重与身高的比例，25—29.9为超重，BMI为30以上被称为肥胖。)

　　“肥胖妈妈的胎儿或者婴儿的死亡率大一些的原因我们尚不完全清楚。”英国纽卡期尔大学的孕产科和围产儿的流行病学教授朱迪说，但肥胖会增加孕妇高血压或者糖尿病的风险，“了解肥胖与这些疾病的相互关系，对于照顾孕妇是有好处的，在需要时，要提供更多的监控。”

　　相关热词：　准妈妈的那些烦心事　　孕期护肤注意方法　　神奇的阅读胎教法　

绝对惊喜 60秒焕肤妙招阅读原文

春夏交接之际，肌肤难免碰到这样那样的问题。那就赶快来试试网上广为流传的8大护肤妙招吧，简单的材料方法就能成为“问题肌”的大救星，60秒焕肤绝对给你惊喜！一、vc美白超级简单实用面膜。所需时间：1分钟原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素c适量。制作方法：只要把维生素c捣碎，倒入矿泉水溶解...... 全文↓来自:39健康网  2011-04-17 10:51

　　春夏交接之际，肌肤难免碰到这样那样的问题。那就赶快来试试网上广为流传的8大护肤妙招吧，简单的材料方法就能成为“问题肌”的大救星，60秒焕肤绝对给你惊喜!

　　一、 vc美白超级简单实用面膜

　　所需时间：1分钟

　　原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素c适量。

　　制作方法： 只要把维生素c捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

　　效果： 揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。

　　tips：

　　这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素c可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。

　　二、神奇阿司匹林面膜

　　所需时间：1分钟

　　原料：5-6片阿司匹林药片、清水

　　制作方法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。

　　效果：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。

　　tips：

　　1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。

　　2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。

　　3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。

　　三、白糖洗脸去痘印法

　　所需时间：1分钟

　　每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了!

　　制作方法：

　　用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖。在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的。放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

　　效果：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试。

　　四、银耳汤消细纹法

　　所需时间：1分钟

　　眼睛容易长细纹的mm可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

　　原料：银耳、水

　　制作方法：

　　用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。

　　效果：敷完后眼周感觉很滋润，滑滑的，长期坚持便能看到效果。

　　五、土豆片敷眼去黑眼圈法

　　所需时间：1分钟

　　原料：土豆片

　　制作方法：

　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

　　效果：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

　　六、甜酒酿美白小面膜

　　所需时间：1分钟

　　原料：甜酒酿、压缩面膜

　　制作方法：

　　甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。

　　效果：敷完面膜后皮肤很细腻，很滑嫩，肤色也有比较明显得改善，一下子亮了很多。

　　七、纯水保湿法

　　所需时间：1分钟

　　原料：市售的纯水一瓶(600cc)

　　制作方法：用纯净水洗脸，或者拿化妆棉蘸湿纯水敷面。

　　效果：一周坚持用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵蘸纯水敷面，脸自然而然会变得光滑漂亮!

　　八、矿泉水延缓衰老法

　　所需时间：1分钟

　　原料： 市售矿泉水一瓶(600cc)

　　制作方法：把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。

　　效果：长期坚持，可以增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，从而达到延缓皮肤衰老的功效。

　　相关热词：　五个常犯的护肤错误　　面膜不可代替晚霜用　　护肤过度衰老更快　

研究称肥胖儿童手腕粗日后心脏病危险大阅读原文

据英国《每日邮报》4月12日报道，美国心脏协会杂志《循环》最新刊登意大利一项新研究发现，肥胖儿童手腕大小可预示成年后心脏病危险。研究人员称，肥胖或体重超标的儿童手腕越粗，发生胰岛素抵抗的危险就越大，进而导致长大后心脏病危险大增。罗马大学完成的这新研究对近500名超重和肥胖儿童进行了研究...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 13:51

　　据英国《每日邮报》4月12日报道，美国心脏协会杂志《循环》最新刊登意大利一项新研究发现，肥胖儿童手腕大小可预示成年后心脏病危险。研究人员称，肥胖或体重超标的儿童手腕越粗，发生胰岛素抵抗的危险就越大，进而导致长大后心脏病危险大增。

　　罗马大学完成的这新研究对近500名超重和肥胖儿童进行了研究，利用核磁共振成像扫描或皮尺测量了这些孩子的手腕。结果发现，核磁共振成像扫描发现手腕骨骼较大会使用孩子胰岛素抵抗危险增加20%。因此，简单用皮尺量一量肥胖儿童的手腕 (包括多余脂肪检查)，就有助于更好地诊断其日后罹患心脏病的风险。在心脏病风险预测诊断中，手腕测量诊断法比传统的身体额外脂肪测量法准确度更高。

　　新研究负责人拉法埃拉·布泽蒂教授表示，肥胖儿童手腕粗可能是因为胰岛素水平高引起骨骼快速生长的结果。研究发现，两者关联非常大，手腕粗细反映出胰岛素抵抗水平情况。下一步研究将探索健康体重儿童的手腕大小与胰岛素抵抗的关联性。如果一切顺利，那么手腕测试法不日将可应用于预测胰岛素抵抗以及心血管疾病风险的临床诊断。

　　相关热词：　儿童心理不健康表现　　儿童不宜多吃的食物　　常吃苹果有益心脏　

研究发现睡眠多少或由基因决定阅读原文

同样只睡4个小时，为什么有人精力充沛，有人却精神萎靡？据美国《科学》杂志11日报道，新研究发现，这可能是基因在“作怪”。研究发现，一种基因的变异是导致人们需要不同睡眠时间的原因。在睡眠实验室，研究人员对92个未携带这种基因的健康成年人与37个携带者进行了比较。前两个晚上，他们睡足了10个小时，得到彻底休息...... 全文↓来自:新浪网  2011-04-17 09:02

　　同样只睡4个小时，为什么有人精力充沛，有人却精神萎靡？据美国《科学》杂志11日报道，新研究发现，这可能是基因在“作怪”。

　　研究发现，一种基因的变异是导致人们需要不同睡眠时间的原因。在睡眠实验室，研究人员对92个未携带这种基因的健康成年人与37个携带者进行了比较。前两个晚上，他们睡足了10个小时，得到彻底休息。随后的5个晚上，他们每晚只允许睡4个小时。余下的时间里，研究人员让其读书、看报、玩游戏、看电影，保持清醒状态。随后，研究人员对他们的睡眠质量、自我评估的睡意程度、记忆力以及白天抵御睡意的能力进行了测试。在充足睡眠和睡眠被剥夺的情况下，未携带该基因的人更困乏疲倦也睡得不踏实。在5个睡眠受限的夜里，他们平均醒来4次，相比之下，携带组的人平均醒来次数只有2次，精力也更充沛。

　　相关热词：　睡眠中的美肌妙法　　7种食物偷走睡眠　　懒人睡眠减肥法