荥阳大河报电话:饭后7个好习惯吃饱不发胖(组图)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 17:07:00

　　没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要啊！

吃烧烤后吃根香蕉（图片来源：资料图）

　　★吃烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。

　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁（图片来源：资料图）

　　★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

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