香港幸福狐狸是传销吗:国人生活习惯调查显示六成疾病与不良习惯有关 保健常识 | 39康复网 | 医源世界
国人生活习惯调查显示六成疾病与不良习惯有关
来源:生命时报 作者: 2011-1-2摘要: 国人生活习惯年终大调查。 如今,吃的花样越来越多,玩的项目越来越丰富,生活变得越来越安逸,但人们的健康状况却越来越糟:高血压、糖尿病患病率逐年上升,颈椎病、肠胃疾病轮番轰炸,这一“恶果”与现代人不健康的生活习惯脱不了关系。六成疾病与生活习惯有关每一个坏习惯都可能给健康埋下隐患,世界卫生组织(W......
- 专题推荐:
- 临床快报
- 药市动态
- 违法广告
- 医保动态
- 药品价格
- 流感疫情
- 保健常识
- 妇科课堂
- 医改动态
国人生活习惯年终
如今,吃的花样越来越
六成疾病与生活习惯有关
每一
相反,不健康的生活习惯则是百病之源。由不健康的生活方式导致的疾病,是人类死亡的罪魁祸首。
饮食习惯:半数人吃饭太快
在参与调查的人中,习惯“边看电视边吃东西”和“吃饭速度过快”的人超过了一半,分别
为了提高效率,人们往往会加快工作节奏,但这
此外,在调查中,选择“一天三餐不正点”、“经常不吃早饭”、“喜欢下馆子或叫外卖”的人也都接近或超过了20%。“这些不良饮食习惯同样不容忽视。”付金如建议大家,每顿饭的进餐时间至少应该在15分钟以上,早餐丰富一些。午饭和晚饭,尽量和朋友或者家人一起进餐,这样可以缓解紧张,改变吃饭太快的习惯。每口饭的咀嚼速度要放慢,尤其是老年人,一口饭咀嚼20次以上为宜。另外,在家里不要边吃饭边看电视,最好是饭后20—30分钟再看电视。
工作习惯:近八成人爱跷二郎腿
人们每天的生活中,工作要占去一大部分时间,因此很多人的不良习惯也是从工作中来的。
本次调查显示,在所有工作习惯中,“爱跷二郎腿、久坐不动、经常熬夜”位列黑名单
久坐不动对于上班族来说是常有的事。而连续坐4个小时,身体就开始发出有害信号了。首先会引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弧度被破坏。其次,会导致大脑供血不足,出现头晕或头脚麻木等不适之症,长此下去容易患上慢性眩晕、中风等疾病。女性还会得盆腔炎、附件炎。另外,久坐还是高血压、心脏病、糖尿病的诱因。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授建议,工作中每隔1小时就应活动10分钟。
经常熬夜、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,如发生心律不齐、内分泌失调等,严重的就会导致全身的应激状态,使感染疾病的几率提高。因此,哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科张卓伯教授建议,要养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持生物钟的正常运转。事实上,工作中的不良习惯太多了,调查显示,忙碌时爱憋尿的人将近30%,长时间穿高跟鞋的占22.69%,中午趴着午睡的占20%。专家建议,相对于健康出现问题时“亡羊补牢”,不如自己在身体器官运转正常时“防患未然”。工作生活中要做到:行,挺胸抬头,多穿平跟鞋;坐,并拢双膝,不跷不抖动;睡,要够7小时,不累不生病。
起居习惯:五成人不经常清洁空调、冰箱
在生活起居习惯方面,调查显示,56.43%的人不经常清洁空调和冰箱,这两个电器跟人们的健康息息相关。中国家电研究院国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国指出,空调长时间不清洁,容易堵塞灰尘,让人感到胸闷、头晕,并会引起呼吸系统疾病。而冰箱如果清理不干净,容易造成短路,保鲜和杀菌功能都会退化,导致食物串味、不能保鲜,同时制冷剂也会泄漏,危害健康。
尽管人们知道早晚刷牙的好处,但并非所有人都能做到。在调查中,近40%的人都不能坚持每天睡前刷牙。睡前不刷牙最直接伤害的就是牙齿和牙龈,而口腔内存在的细菌还会成为胃溃疡的一大诱因。除了刷牙习惯,毛巾混用,不经常
此外,不健康的起居习惯中,洗衣机洗衣不分类的人占35.71%,上厕所看书的人占27%,信赖各种清洁剂的人占32.37%。对此,专家指出,上厕所时最好不要看书,否则容易引起便秘;用洗衣机洗衣服要分类;各种清洁剂的出现虽然让清洗变得简单,但人们却受到各种化学制剂的侵袭,最好能不用就不用。