钢七连入连仪式:对治烦恼的方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/13 15:39:45
对治烦恼的方法
杂谈
分类: 明灯一盏-----德加尼亚禅师
当试图处理一个情绪时,你可以问自己四个问题:
1.当有这种情绪的时候,它是使我的身和心感觉好还是不好?这种情绪令人
是不愉快,心就开始思考是否值得去怀有这种情绪。最终你的心会认识到不
必怀有并且忍受这种情绪。一旦你知道某些东西感觉不愉快,你还会继续沉
溺其中吗?(辨明苦乐)
2.这个情绪是关于什么的情绪,它指向什么目标?(识别发展)
3.为什么我会有这个情绪?(探索原因)
4.这个情绪是必需的还是多余的?”(反思利弊)
们的理智。
了。
低。
久并且耐心地观察它们,直到你的心真正理解并且放下。
永远不会感到无聊。
太多的问题,不要把自己搞得狂热!
生事情真的感兴趣。
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