调节情绪八方法
1、宣泄。找人倾诉或大哭一场。
2、转移。到大自然中去,看电影,听音乐,会朋友。
3、静思。把不良情绪升华到美好境界。
4、自制。明白发怒只有后果而无结果。
6、代偿。换一种有成就感的工作。
7、愉悦。想快乐的人和事。