黄山百步云梯传说:刘长信腿疗秘方摘要9

刘长信腿疗秘方摘要9

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杂谈

美容养颜的腿疗秘方

自测指标

1. 说话时有气无力，或中气不足，经常觉得累，不想说话。

2. 脸色苍白或比较暗淡。

3. 出现经常性心悸、胸闷或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。

4. 出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。

5. 肢体容易麻木甚至疼痛，手足逆冷或发热。

如果有这些表现，你就有可能是气血不畅引起的“面部问题”。人体的五脏六腑、全身十二经脉，其疾病的征兆都会体现在脸上。人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，而且是直接表现在脸部的弹性、色泽上。比如与肾虚相关联的某些妇科方面的疾病，可以导致皮肤粗糙、无光泽、皱纹增多，这就与自然的衰老没有直接关系。

中医特别讲究“和”。气血之和、脏腑之和、阴阳之和等等，都会表现在每个人的脸上。面部的表情、神态，面部的肌肉、皮肤、五官等，既需要气血的滋养和濡润，也需要脏腑精气的上达。《黄帝内经》说：五脏各有外候，就是说五官与面部有特定联系。心负责血脉，开窍于舌，其光华在面部；肺开窍于鼻，其光华在皮毛；脾开窍于口，其光华在唇四周；肝开窍于目，其光华在爪；肾开窍于耳，其光华在头发。就是说面部直接反映了脏腑功能的强弱。五脏出了问题，面部就不美了。所以，若肺虚失润，就表现为毛发枯燥，皮肤粗糙、少光泽；心血不足表现为面色黄白，精神疲惫；肝郁不疏则两目无神，面色白中透青；脾虚湿停则面色萎苔，浮肿虚胖；肾虚则头发脱落，面颊疲削，颜面浮肿。

另外，水源、空气、灰尘、噪声、电磁波等环境污染，食物中农药、化肥含量增多，以及生活紧张、体内代谢物排出不畅，这些因素使体内毒素瘀积过多过久，就可能阻塞脉络，使经气运行不畅，结果是面部易生粉刺、褐斑、雀斑等。许多年轻人，马上要考试了、工作压力大的时候，满头都长出了小包，还伴有口舌生疮。这就是心火过旺的表现。又比如老年斑，有的老年人很明显，脸上手上都是；有的就不多，或者基本没有，只在手臂和腿上有一点。这是为什么呢？中医理论认为，肺主皮毛，肺气充足，气血就充盈，这种情况下，就不容易出现老年斑。

气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑、三焦经络气血流通，循环不息。当时西医“血液循环”的翻译名称，很可能就是从中医的“气血循环”借用而来的。几个气血不通的症状：

1． 说话时有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话。

2． 脸色苍白或比较暗淡。

3． 出现经常性心悸、胸闷或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。

4． 出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。

5． 肢体容易麻木甚至疼痛，手足逆冷或发热。

如果您出现了3条以上症状，就要考虑是否属于气血不通畅。

眼珠代表着五脏六腑的机能

人们常说说“人老珠黄”，这里的珠并不是珍珠的意思，它指的是眼珠。可是为什么人一老，眼珠就变黄了呢？是气血不和，还是脏腑有问题？说到眼睛，大家可以仔细观察一下身边的人。先看小孩子，你会发现小孩的眼睛大都是清澈透明，为什么呢？因为小孩子大都先天肾气很足，身体里没有那么多垃圾。人老了，身体里的垃圾就多了。就像我们住的老房子一样，垃圾一定比新房子的多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后无一例外，都要体现在眼睛上。眼睛的毛细血管最丰富，周围的皮肤最薄，因此，血液中的垃圾也能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。所以，人老了，那些“珠黄”就是血液里的垃圾。

很多女人都爱化妆，做一些整容手术，但改善的只是皮肤或者脸部的外形，却无法改善眼睛本身，也就是眼球。因此，无论你怎么化妆，我都能从你的眼睛里看到你的精气神。

由于人的眼睛代表着人体五脏六腑的机能状况，人老之后血液中的垃圾增多，再加上我们运化能力变差，无法及时将这些垃圾代谢掉，眼珠自然就会发黄。人老珠黄的时候，人就很难看着有精神了。想要人老珠不黄，就要学会养生之道。

很多人都怀疑，腿脚离脸这么远，腿疗怎么可以解决皱纹、褐斑、老年斑这些问题呢？开始时我也没意识到这点。是一次意外的事情，引起了我的好奇，才研制了腿疗美容术。活血化瘀、通络止痛的药，对面部美容不会产生直接作用。其促进美容的原因有二：一是腿浴时间很长，每次均出汗，使毒素排出增多；二是改善了面部微循环，使面部的肌肉、皮肤得到了充分营养。如果这样的话，我们抓住病因来改善面部问题，岂不更为有效？于是我们开始了这方面的探索。

既然五脏与面部有千丝万缕的联系，如果把五脏功能调理好了，美容问题自然迎刃而解。至于每个脏器的调补方法，我不在此详解。这里重点介绍一下腿疗中常用的几种调理脏腑的药物：

1. 益母草：益母草是妇科常用药，主要作用是活血调经，利尿消肿，多用于妇女的月经不调、痛经、闭经、水肿尿少等，用于美容却鲜为人知。实际上，唐代武则天却早就会用益母草美容了。

2. 白芷：白芷在中药归类中属于散寒解表药，可以治疗头痛、发热、恶寒、鼻塞等感冒症状。治疗牙痛的效果也很好，还有不错的美白作用。有一点要提醒大家，阴虚血热的人不适合用白芷泡腿。

3. 何首乌：懂中医药的人都知道何首乌是乌发药，能使人的白发变黑。首，头也；乌，黑也。

所以，大家发现自己的脸上有什么变化的时候，不要只会抱怨。比如皮肤过于白皙，可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色就会红润起来。

活血养颜方：丹参30克，生首乌30克，当归30克，红花30克。

穴位：水泉、血海、梁丘。

水泉是足少阴肾经穴。在足内侧，内踝后下方，在太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。水，水液也。泉，水潭也。水泉名意指本穴所处位置低下，肾经水液在此聚集形成水潭。可用拇指按揉或推，起到调节全身水液，滋养皮肤的作用。每天按揉2次，每次5分钟左右。

血海是足太阴脾经穴位。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2～5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。可用拇指或掌根按揉，每天坚持按摩5分钟，能起到调理全身血液的作用，为美容养颜提供良好的物质基础。

梁丘是足阳明胃经穴位。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘名意指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，至本穴后，因本穴位处肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。本穴的特征是囤积的胃经水液，如胃经的水库一般，按揉本穴有水库的开闸放水作用，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，可延缓衰老和帮助排除体内垃圾。可用按揉法或保健锤敲打，每次3分钟左右。

前面我讲过，腿浴通过发汗过程，起着排毒作用。

为了加强其排毒作用，我常用刘寄奴为主药进行腿浴。刘寄奴有活血祛瘀、止血敛痰、消肿止痛的作用。现代药理研究表明，用刘寄奴煎剂外用，可扩张毛细血管、兴奋经脉，加强排汗功能。

排毒养颜方：益母草30克，白芍30克，白芷30克，刘寄奴30克，桂枝30克，生大黄30克。

穴位：三阴交、下巨虚、隐白。

三阴交为足太阴脾经穴。在小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

下巨虚为足阳明胃经穴。在小腿前外侧，在犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指。按揉此穴可调肠胃，通经络，安神志。

隐白为足太阴脾经穴。在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。隐，隐秘、隐藏也；白，肺之色也，气也。隐白名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。本穴有地部孔隙与脾经体内经脉相连，穴内气血为脾经体内经脉外传之气，因气为蒸发外出，有不被人所觉察之态，如隐秘之象，故名隐白。按揉本穴有调经统血，健脾回阳的作用。

以上三穴均可用按揉法操作，每次5分钟左右。

教你一招

从多年的临床按摩中我总结出一个美容养颜的秘诀，今天贡献出与大家共享，希望读者们永葆青春常揉足三里，越变越美丽。常揉三阴交，终身不变老。

足三里穴在小腿外侧，膝盖骨往下3寸。取穴时，用自己的手横着，从膝盖骨往下4横指处即是。如果找不准穴位，也不要紧。中医有“离穴不离经”之说，只要你加大面积，把那一块地方都揉到，揉到那一块发酸发胀，效果最好。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约四横指的宽度。三阴交，顾名思义，是三条阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的交会点，时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按，等于同时按了三条经络，给三条经络保健，一石三鸟，多好的事情！

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里究竟因何魅力，赢得如此美誉呢？

1. 减肥。足三里是胃经最主要的大补穴之一，而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多，胃肠不消化；或吃得不够，胃肠营养来源不足；每天上午7～9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养，促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。

2. 祛斑、去痘、止脱发。我们可以看图中胃经的走向。足阳明胃经的路线途经头部、脸部、胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。胃经是多起多血的经络。如果每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外，无瑕的女人多美啊。

3. 补气血，不上火。如果天天炖老母鸡吃，里面再加点补气血的当归和党参，任谁都会上火的，而且现在老母鸡还挺贵的呢。可是若在每天中午9～11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟，能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。只需要费一点时间而已。女人容颜美丽，气色白里透着红润，那都是靠气血养着的。按揉足三里，大补气血，养女人容颜之根本，让女人越活越娇媚。

4. 调理肠胃。足三里是胃经的智能大补穴，主要功效能调理肠胃。如果你经常腹胀肠鸣，吃进去的东西不消化。或是脾胃不和拉稀或呕吐，只要每天上午7～9点，按揉左右腿的足三里各15分钟，当天就能改善症状。长期坚持，能加强脾胃功能.

5. 抗衰老，悦容颜。《 扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老，推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来。

6. 强强联手。足三里功效强大，人体的大补穴之一。如果在每次按揉足三里的同时，再配合一起按揉三阴交。那就好像诸葛亮和刘伯温联手献妙策，孔子和老子联手讲学问，北大和清华联手教学生，新浪和百度联手做新闻。想要功效不强大，那都难啊。

对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定坚持，坚持才有效果。父母生我们时，足三里、三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉足三里、三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。

在这里我给大家介绍一种皮肤运动美容法，共分四步，通过拍打、按摩等手段来改善面部皮肤的血液循环，增强新陈代谢机能，使皮肤运动起来，从而达到美容目的，简单可靠，经济实用，适合任何肤质。

具体操作如下：

第一步：清洗。用凉水加少许香皂，将面部皮肤上的污垢和油脂洗净，擦干。

第二步：拍打。面部放松，闭目，两手指部放于面部下方，按照由下往上、由内往外的顺序拍打面部各处。动作要轻、快，以造成面部皮肤颤动为主，每分钟拍打频率在200下左右。每次用时5分钟。

第三步：按摩。以两手的中指和无名指作为按摩指，将刚才没有拍到的部位，如鼻梁、眼眶、耳廊、发际等处逐一按摩，右手指以顺时针方向，左手指以逆时针方向，按摩共用时约5分钟。

第四步：润肤。此时面部微红，有热感，面部毛孔已舒张。蘸取少量营养性护肤霜，轻轻、均匀地抹于面部各处。