黄岛区政府 搬迁胶南:刘长信腿疗秘方摘要4

刘长信腿疗秘方摘要4

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涌泉穴

高血压

肾经

丰隆

太冲

健康

高血压的腿疗秘方

自测指标

1. 最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花，时有头晕、心悸、记忆力减退，休息后可消失。血压明显升高时，可出现头晕加重，头痛，甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时，症状尤其明显。

血管出问题，危害心、脑、肾

高血压最常见的危害就是对心、脑、肾等器官的损伤。动脉血管就像水管，心脏就像水泵。高血压就相当于管道内压力持续增高，这时候水泵就需要用更大的力量将水抽到管道内。长此以往，水泵自然会受到损害这就是心脏病的致命因素。如果管道压力增高，管内脆弱硬化的部分就容易爆裂这是脑血管病的致命因素。肾脏里密布着大量丰富的毛细血管网，微细的管道在长期高血压下发生硬化，变得狭窄，功能受到损害，从而使肾毛细血管网排除体内毒物的功能受损，有毒物质留在了血液里这就是肾脏受损。

高血压病与中医里的“头痛”、“眩晕”、“中风”的病症相关。

1. 眩晕。

中医认为“眩晕”的发生，属虚症者居多。如阴虚则肝风内动，血少则脑失所养，精亏则髓海不足，都容易导致眩晕。其次，疾浊壅遏或化火上蒙，也可能导致眩晕。

2. 头痛。

头痛的病因很多，但不外乎外感和内伤两大类。内伤疾病导致气血逆乱，瘀阻经络，脑失所养，也可能发生头痛。

3. 中风。

中风的主要病因，在于患者气血亏虚，以及心、肝、肾阴阳失调，加上忧思恼怒、饮酒饱食、房事劳累、外邪侵袭等诱因，导致气血运行受阻，肌肤筋脉失于濡养；或者阴亏于下，肝阳暴张，形成上实下虚、阴阳互不维系的危急证候。

泻内火，补体虚，舒服降血压

在治疗高血压方面，中医积累了很多的经验。经过不断研究，近年来国内医学界也推出了不少降压中药和降压穴。针对痰、火、虚、瘀等高血压的发病因素，我们利用药物外用和穴位刺激等方法，通过腿疗泻火祛痰、补虚和络，从而达到降血压的目的。一旦患了高血压，就应该以药物控制为主。腿疗只能起辅助作用，可以帮你减点药量，减少副作用，千万不要停药。

（一）平肝泻火降血压

中医认为，高血压在很大程度上是肝阳上亢造成。所以，中老年人、经常喝酒的人以及平时脾气不好的人，往往是高血压的高发人群。针对这种情况，我们采取了平肝泻火的降压方法。

药物：钩藤30克，荔枝核30克，夏枯草30克，野蒺藜30克。煮水20分钟后，维持药液温度40 左右，洗泡双腿30分钟，以背部微微出汗为宜。

穴位：太冲、水泉、内庭。

太冲穴为人体足厥阴肝经的输穴，肝经的水湿风气由此向上冲行。位于人体足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是此穴。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。太，大也。冲，冲射之状也。肝经的水湿风气由行间穴传来，至太冲穴后因受热而胀散，化为急风冲散穴外，故名太冲。

水泉穴为人体足厥阴肝经的郄穴，该穴位于人体的足内侧，内踝后下方，当太溪穴直下1寸，大概2横指，跟骨结节的内侧凹陷处。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。水，水液也。泉，水潭也。该穴的意思是肾经水液在此聚集形成水潭。经水因本穴所处位置低下而为聚集之状，只有极少的满溢之水外传照海穴的高位，经水的运行如从孔隙中输出一般，故为肾经郄穴。

内庭为足阳明胃经的荥穴。内庭在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。它的去热、去肝火、去胃火作用非常好，相当于人体自生的牛黄解毒丸。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。

（二）滋阴通络降压

身体因虚致病，或痰浊夹热、走窜经络、上扰轻窍，也可以出现高血压的症状。通过腿疗，可以达到滋阴通络的效果，从而达到缓解血压的目的。

药物：枸杞子30克，沙参40克，茯苓30克，半夏30克。煮水20分钟后，维持药液温度40 左右，洗泡双腿30分钟，以背部微微出汗为宜。

穴位：地机、丰隆、太溪。

地机穴为足太阴脾经的郄穴。郄，孔隙也。本穴为脾土物质的主要运化之处，脾土物质的运化是通过地部水液而运行的，脾土物质的运行量不大，如从细小的孔隙中通过一般，故为足太阴郄穴。取穴时正坐或仰卧位，在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸，即阴陵泉下大概四横指的地方，胫骨内侧面后缘处。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。地，脾土也。机，机巧、巧妙也。本穴物质为漏谷穴传来的降地之雨。雨降地部后，地部的脾土微粒随着雨水的流行而运化人体各部。脾土物质的运行十分巧妙，故名地机。

丰隆为足阳明经的络穴，胃经浊气在此沉降。本穴位处胃经下部，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此，所降之雨又分走胃经及脾经各部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用。该穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。丰隆是象声词，为轰隆之假借词。本穴物质主要为条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，故名丰隆。

太溪穴为足少阴肾经输穴、原穴。位于足内侧，内踝后方，当内踝尖穴与跟腱之间的凹陷处。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。太，大也；溪，溪流也。太溪意指本穴物质为然谷穴传来的肾经冷降之水，至本穴后，形成了较为宽大的浅溪。

【刘教授提醒】腿浴注意事项

1． 高血压腿浴，轻者每日一次，重者早晚各1次，每次30分钟，温度40 左右。

2． 继发性高血压者，药浴也可降压，但维持时效较短，仅2～3小时。

3． 药浴温度要适度，如温度过高，血压有可能反而更高。

4．期高血压因有心衰或肾衰或偏瘫等，应以治疗并发症为主，降压为辅，药方应加以调整。

教你一招

高血压作为现代社会“健康杀手”，危害不小。除了积极治疗外，学会一些自我锻炼和生活护理的方法，也可以取得很好的预防效果。

1. 擦擦涌泉穴，预防高血压。

晚上睡前90分钟，以钩藤60克煮汤泡脚后，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左脚跟搓右脚的涌泉穴，用右足跟搓右足的涌泉穴，各按摩100次。

涌泉穴位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端，与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

2. 耸耸肩膀降血压。

对高血压患者来说，药物治疗是控制高血压最为有效的途径。但是对于临界高血压患者，可以通过自我按摩进行治疗；对于确诊的高血压患者，自我按摩可以起到辅助治疗的作用，甚至可以由此减少药量。方法如下：

（1）运膏肓：俗称耸肩膀，即两侧肩关节上下前后做环转活动，共2分钟。

（2）摩腹：双手掌相叠，紧压肚脐，以肚脐为圆心，慢慢转动，直到腹中产生热感，约5分钟。

（3）揉太阳：双手食指按住太阳穴，按顺时针方向捻揉10次，再按逆时针方向捻揉10次，交替操作，约2分钟，以有酸胀感为宜。

（4）分推前额：把双手大鱼际置于前额中央，紧贴皮肤，慢慢向两边推，至太阳穴止，反复操作，约2分钟。

（5）抹桥弓：用一手拇指自上至下推摩一侧桥弓（下颌角到锁骨上窝一条线）约1分钟，再换另一侧，约1分钟。

（6）划侧头：两手微弯曲，用并拢的四指沿鬓角划向颈后的风池穴，即划侧头部，约2分钟。