养生有良方·缙云山·三大心法·授权连载之三十一
(2010-05-09 19:28:08) 
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良方
缙云山
养生修炼
三大心法
整体意识
良性意识
颤抖意识
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分类： 李一道长谈养生
4.3.2 缙云山养生修炼三大心法
在缙云山的十余年养生推广实践和道教玄门修炼的口诀里，我们总结出了养生修炼的三大心法：整体意识、良性意识、颤抖意识。这“三大意识”对养生功效、修行筑基、颐养性情均有很大助力，是进入养生修炼的入门心法。
整体意识
从生理角度看，人体是由脏腑、组织和器官构成的一个整体。而各个脏腑、组织和器官都有不同的功能，这些功能又是整体机能活动的组成部分，这体现了人体的局部和整体的统一性。
人体各脏腑、组织和器官，在结构上是不可分割的，是相互联系、相互制约的，在病理上也是相互影响的。人体是个有机的整体，是以五脏为中心，配合六腑，由经络“内联腑、外络肢节”而组成的，而身体统一的机能活动是通过精、气、神的作用来完成的。
道医理论认为，许多人的人格特质从心理学角度来讲，缺乏整体性，不能充分认识自我，也不能把握自己，因而不能完全真实地生活。
事实上，对待疾病，人体本身就有着巨大的潜能，每个人都可以调动自身的能量来治病，因为人体是由相互影响的各个器官组成的一个整体。
桩功提倡的整体意识，就是一种有效调动人体自身潜力的方法。通过练功中不断体验一种浑然一体的感觉，协调人体脏腑、骨骼、肢体、血管等器官的和谐，从而调动各处的能量来聚集内气，治病强身。
由此可见，整体意识即是练功者处于松静自然的状态中，把握自己整个身心的协调和统一。实际练功中，也可意念自身与宇宙协调，使整个身心处于大自然的精华真气之中，身心合一，天人合一。
良性意识
良性意识就是在愉悦幸福的心境中，最大限度地激发生命潜能。人的精神力量特别重要。正的作用力做正功，反的作用力做负功。练功和生活也是同样的道理，当以一种幸福愉悦的良性意识去面对生活时，你就会感到心情舒畅，身体安康，正所谓“笑一笑，十年少”。
人的精神力量是巨大的，一个人在危急关头可以跨过平时不能跨过的横沟，也可以搬起平时不能搬起的重物。历史上的武松打虎、李广射石无不体现了精神力量的巨大作用。
相反，如中医的“情志病”就是恶性意念的结果；又如意念自杀，当一个患者突然接到癌症通知书，医生说还能活三个月，结果不出两个月患者就死了，这就是患者的不良意识所导致的结果。
所以，良性意识尤为重要，特别是在练功中，因为练功入静过程的感触与幻象，都是意念活动的调节引起的。在练功中处于幸福愉悦的境态，能最大限度地激发潜能，使体内各器官自然相互协调，自身的节律与大自然宇宙的节律产生同步，发生共振效应，从而最大限度地激发自身强大的精神力量和内在潜能。
颤抖意识
在练功中，人体会自发出现不同程度的有节律的内动和外动现象，其程度是由每个人的个体差异和练功的进展决定的。
练功中的内动，是由气在运行过程中，伴随人体各器官间相互联系、相互制约的谐振过程，所以它能使人体磁场迅速达到有序化排列，使经络畅通，疾病消除。
要体会到这一点，开始也许是很难的，但随着练功的深入，会越来越明显地感觉到颤抖的节律，练到一定层次就能自由地调节脏腑的运动。当病灶区发生有节律的颤抖时，病气就会被排除，经络就会自然疏通，从而达到各器官的协调和统一。
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