魔术小道具批发:一次成功的气功减肥试验_本能强化训练法显性系列

一次成功的气功减肥试验

郑锦城 蔡樨芬 赵晓东

　　长期以来为了健康和健美的目的，人们一直在寻求减肥的方法。科学工作者在多个领域中进行了探索，取得了一定的成功，但还不尽人意。有的费用过高无法普遍推广，有的有副作用使参加者顾虑重重。
　　近期来我国气功界开展了气功减肥的试验取得了较好的效果。就笔者亲身体验看，这是一种很理想的方法。它好就好在经济节约，简单易行，效果显著无副作用。而且减肥的同时还能治愈某些疾病。所以这种方法正受到越来越多人的欢迎。

试验方法：
　　气功减肥有多种功法，收效均较好。我们受试者共4人分别采用了两种不同的方法，一种是清华健美中心的方法；一种是我校学生赵晓东（功能人兼气功师）传授的功法（静坐和冥想的功法）。试验的结果证明不同的方法均可达到减肥的效果。一个组在13天的试验过程中最多减重14斤，最少的8斤，另一组在20天的时间里减重20斤。一些慢性病如（心脏病、高血压、低血压、肠胃病等）引起的头昏耳鸣、心律不齐、肠胃痛等症状有较明显的改善。感到身体轻松，精神焕发，似年轻了好多岁。过去那种多吃多睡、饭后昏昏沉沉的状态消失了，心情特别愉快。
　　同一方法组中不同的人效果有较明显的差异，这可能是参试者身体条件和练功技巧的影响造成的。对气功师“气场”较敏感，练功时松，静境界较高者，减肥效果较好，不仅达到了体重减轻的目的，而且全身脂肪分配较未肥胖前更合理。如有一受试者，身高1.55m，80年时体重为104斤，腰围23.5寸，腹部有较明显的脂肪在堆积，体重虽不算过大，但却给人肥胖感觉。89年减肥后体重由126斤减至112斤（高于80年时8斤），腹部脂肪大部消失，腰围减少为22寸，身材较80年匀称了。这位受试者属气场敏感型，而且有气功锻炼史（一年），练气功时松静掌握较好，且常常把减肥意念集中在腹部：意念腹部脂肪在“气”的作用下沿双腿至涌泉穴排出体外。

减肥的食谱：
练功的同时需要节食，每日食谱如下：
早饭：白木耳汤一小碗，核桃2-5个（头3天5个，后减至2个），生花生（带壳）9个（3天后取消）。
午饭：苹果一个（或香蕉2只）
晚饭：青菜一碗（约半斤）
三餐外可喝一定数量的橘汁等饮料。

试验过程中的体验：
　　我们两个组，试验的时间各为13天和20天，以此过程中受试者无论在心理上和身体上均有多种体验，主要有以下几点：

（1）必须树立判模?br> 　　减肥前普遍存在信心不足的想法，表现在两方面：一是怀疑气功是否有这么神奇的效力，认为多少减去一点是可能的，但要平均日减一斤，恐怕只是特殊的实例；二是对节食有畏惧心理，因为肥胖的人大都食欲良好，每餐都要食至过饱才满足，要想把饮食限制到最低程度，觉得困难太大。认为这种办法好象是硬把人饿瘦的。甚至有人想既然要节食，气功又有何作用呢？
信心不足是减肥的一大障碍，不克服则无法坚持试验。故气功师给我们讲解了他们“辟谷”的事实，我们又看了一些实际资料，克服了这种心理障碍，信心十足，愉快地参加了试验。在整个过程中与气功师配合十分默契。

（2）练功与节食必须密切配合：
　　练功与节食到底有什么关系，是否可以只进行其中一项呢？我们的体会是两者缺一不可，必须密切配合。节食的作用是使受试者在减肥过程中大量消耗身体内多余的养分，让身体消瘦；而气功的作用则是保证人体在这种重大的变动中保持正常的生理机能，在必要时通过纳气由身体自身合成人体所需的部分养料。
　　在试验过程中，我们一切工作照常。有两位教员正值学生毕业论文答辩工作阶段，工作量比平常多几倍，每天评阅论文至深夜，白天还要坚持1-2个单元时间的答辩会，连午睡也取消了。但是在多数时间里我们精力充沛，头脑清醒，上班照常骑车，办公楼电梯停开时，还爬上十层楼......我们认为这就是气功的神奇作用。假若仅仅只是节食，肯定是不能保持这样好的体力的。
　　我们每天练气功的时间定在早、中、晚饭前有饥饿感时（每次约一个小时），练功后饥饿感明显减弱，饭量比平常大为减少。按试验食谱定量进食，完全可以吃饱。有个别受试者有时早上甚至喝不完一碗白木耳汤，这是过去不能想象的事。这不能不说是气功的作用。

（3）气功锻炼计划要根据具体情况调整：
　　在试验期间由于开始时身上的不适应，头3-5天反应较多，主要有以下几个方面：
一、是由于条件反射，进餐时间一到就想吃饭，思想上老丢不开。此时可以按食谱进食，餐后若仍有不满足感时应散步，或做一些其它的事，让思想转移，使饥饿感很快过去，若在非进餐时间有较强的饥饿感，或有全身乏力头晕的感觉，此时可以多加练一次功（体力较差者，可采取卧式功法），增加一次小憩，还可以喝一杯饮料。这样一般都可以度过难关。

二、是开始练功3-5天后，身心各方面已适应试验条件，此时大部分难受感消失，自我感觉：“精神特别好，体重不减了。”，应将这种感觉告诉教功的老师，以便调整练功计划。最好能由气功师带领练功几次，强化气场，保证减肥功效始终良好。
　　减肥对人体是一次较大的变革，为了不使健康受损，试验过程中，必须密切注意身体的各种变化。有条件者应每天量血压、检查心脏、定期验血验尿。无条件时，可每天将自我感觉告诉气功师，请他诊脉了解受试者的身体状况，并据此决定是否需要调整练功计划。我们一个受试组的两位教员在试验5天后，自我感觉良好，气功师诊脉也认为健康正常，可以加强练功。于是给我们增加了几次睡功，使我们在练功中过程中入睡，整晚保持气功态，这样我们的体重不但持续下降，精神也很好。
　　这次试验表明：在整个过程中，体重的下降并不是均匀的，下降最多的是前4-5天。我们老教员组2人中，前4天各减7斤和5斤，后9天分别减7斤和3斤。因此认为试验时间并非越长越好，一般一次安排一周左右，间隔安排数次，这样有可能收到最佳效果。

（4）气功减肥可以收到健美和健康的双重功效：
　　减肥的成功，使我们看到了气功神奇的功力，受到了极大的鼓舞。近年来我们的体重日益增加，有的人出现了中老年常见病（心脏病、高血压、肠胃炎等）引起的头晕耳鸣、胃痛、腹泻......。造成了肉体和精神上的痛苦。减肥后不但身材较苗条了，而且上述症状减轻或消失。

（5）气功减肥效果可以持久
　　有人耽心气功减肥后会再发胖（据说有人又胖了），我们的体会是：只要适当注意，减肥效果是可以巩固的。
　　我们进行减肥试验至今已3个多月了，没人发胖。个别人体重仍在缓慢下降（如前面提到的那位教员，最近体重已降至107斤，比减肥刚结束时又少了5斤，另一个人体重已从140斤减至120斤）。要保持较好的效果应该注意以下几点：
　　首先在饮食上仍应适当控制。减肥结束恢复进食后，开始饭量很小，以后慢慢有所增加。这时应遵循“少吃主食多吃菜”的原则，每餐将主食控制在2两左右，蔬菜不限，肉蛋适量，食至7-8分饱即可。食不过量的标志是：每餐前有饥饿感。
其次要打破每餐必须进食的旧观念，只要不感觉饿就可以少吃或不吃。尤其在肠胃不适时更应停食。

三、是要坚持练功，工作紧张可以缩短每次练功时间。

（6）其它：
　　气功减肥方法已普遍受到欢迎，但仍需不断改进充实。在此次试验过程中，中老年组的两位教员均感觉眼睛的老花程度稍有增加。这可能是节食后维生素A、D摄入量不足造成的。因此在饮食中应增加相应的维生素片剂。

中国地质大学（武汉）人体科学研究室