飞虎乐购官方网站:39每日健康 2011-9-19

预防癌症的神奇10大秘方  阅读原文

预防癌症的神奇10大秘方 阅读原文

　　美国癌症协会称，健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。目前，西雅图市弗雷德哈钦森癌症研究中心的圣安妮蒂尔南博士基于最新研究，列出了10项预防癌症的健康生活方式。

　　1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果；

　　2、定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率；

　　3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮；

　　4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜；

　　5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式；

　　6、依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数（BMI）；

　　7、避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内；

　　8、认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率；

　　9、避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症；

　　10、日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。

（责任编辑：徐晓宇）

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专家提示哭泣超过15分钟或损伤肠胃  阅读原文

专家提示哭泣超过15分钟或损伤肠胃 阅读原文

　　心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，积聚于体内对人体健康不利。眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

　　专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，情绪强度会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。

　　不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

（责任编辑：徐晓宇）

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老人退休后可以做什么？  阅读原文

老人退休后可以做什么？ 阅读原文

　　老人退休后可以做什么呢？退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发，自我设计，将退休生活的内容安排得丰富多彩。

　　老人退休后可做的选择：

　　一、找份兼职作对于一些人，逐步的从工作岗位上退下来会好些，他们会觉得比较容易接受。所以在过渡好这个阶段，你可以在原来的公司作些兼职，或者你也可以在其他公司找些工作来做。

　　二、退休前计划好退休后生活费用越早为退休留些积蓄就会越好，别期待社会福利可以报销你所有的花费。

　　三、年轻时要保持身体健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，经常喝水，少抽烟。学会去克服压力，经常去医院做检查，保持积极健康。

　　四、培养兴趣和多做户外运动健身运动，社会福利工作，或是学术研究可以填补你因不上班而所造成的空虚。为了避免寂寞无聊，你可以考虑各种活动—户内活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。在退休之前，要认真思考一下自己喜欢做的事情，这样当你真的从工作岗位退下来的时候，就不会怕因为没事情做而闲着无聊了。

（责任编辑：滕小兰）

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哪些食物老人不宜多吃？  阅读原文

哪些食物老人不宜多吃？ 阅读原文

　　老人年纪大了，有些东西吃了也不容易消化，消化功能的衰退，有些高营养的食物，老年人不得不放弃，因为这些食物会让老人吃不消。那么哪些食物老年人不宜多吃呢？

　　老年人不宜多吃四种食物：

　　1.银耳

　　银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

　　2.鱼子

　　鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂，但老人要尽可能少吃，因为鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。

　　另外鱼子虽然很小，但烧煮很难熟透，吃下去很难消化，吃后容易消化不良，造成拉肚子。因此，烹饪鱼子要煮熟煮透，吃的时候也不要吃得过量。

　　3.葵花子

　　葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。

　　首先，葵花子含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。

　　其次，有些葵花子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

　　4.豆腐

　　豆腐是一款常见的食品，它的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，造成人体内的碘缺乏。

　　中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。

　　以上就是哪些食物老年人不宜多吃的相关介绍，老年朋友一定要注意了啊。

（责任编辑：滕小兰）

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男性附睾炎的预防及日常饮食  阅读原文

男性附睾炎的预防及日常饮食 阅读原文

　　日常生活中的饮食和生活方式对附睾炎的病情发展都有一定的影响，若能在生活中注意应用药膳和预防保健，可以对附睾炎症起到相对好的作用。

　　如何选择应用药膳？

　　药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的最大特点。药膳多是平和之品，但其防治疾病和健身养生的效果却非常显着。药膳食疗的特点在于良药可口，服食方便。药膳的主要原料之一是中药。制作药膳要遵循中医原理否则就会出现差错或影响效果。因此，中国传统医学对药膳应用有严格的禁忌。

　　下面介绍几种合理有效的药膳，方便您治疗附睾炎。

　　（1）鲜海蚌肉50克，煮汤食之，每日1次。

　　（2）粳米50克，丝瓜1条，煮粥食之，每日1次。

　　（3）血见草、黄药子各12克，用水煎服，每日1剂。

　　（4）肾经草18克、升麻15克，用水煎服，每日1剂。

　　（5）小茴香、苍耳子、杜仲、丝瓜络各10克，用水煎服，每日1剂。

　　（6）鲜连钱草30克，用水煎服，每日1剂。

　　附睾炎患者生活中如何预防保健？

　　附睾炎多由泌尿系、前列腺炎和精囊炎沿输精管蔓延到附睾所致，血运感染较少见。经尿道器械操作、频繁导尿、前列腺摘除术后留置尿管等均易引起附睾炎。日常生活中注意应用以下方法，可以起到预防保健的效果。

　　（1）注意生活规律化，劳逸结合，忌烟酒及辛辣刺激。

　　（2）保持大便通畅。

　　（3）避免长时间久坐。

　　（4）性生活不宜过频。

　　（5）温水坐浴，2次/日，水温控制在42℃～50℃，每次20～30分钟。

　　健康提醒：做好附睾炎的保健工作可以更好的预防疾病的发生，如果感觉身体不适需及时就诊，以免殆误治疗。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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男性预防尿道炎千万不可憋尿  阅读原文

男性预防尿道炎千万不可憋尿 阅读原文

　　男科专家在临床观察中发现，许多尿道炎患者之前都有憋尿的习惯。专家指出，预防尿道炎，需要及时排尿，尤其不要憋夜尿，否则不利于男性生殖健康。

　　憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。

　　医学上称憋尿为强制性尿液滞留。俗话说流水不腐，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。

　　憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

　　国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。有研究报告称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3-5倍。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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久坐不动会“憋坏”宫颈  阅读原文

久坐不动会“憋坏”宫颈 阅读原文

　　专家指出，日常生活中，女性的许多不良生活习惯，都会损坏宫颈。

　　久坐不动会“憋坏”宫颈

　　专家表示，长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

　　而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。

　　不要长期使用护垫

　　据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。

　　其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。

　　小贴士：保护好宫颈 远离宫颈癌

　　要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。

　　此外，平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。

（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）

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网友减肥实录：分享我的针灸减肥故事  阅读原文

网友减肥实录：分享我的针灸减肥故事 阅读原文

　　(静电，30岁，减肥前 65公斤 减肥后 57公斤。减肥方法 针灸)

　　总结了众姐妹与脂肪搏斗的成败得失，我决定试试针灸减肥。

　　医师在我两脚的拇指上，膝盖上方，双腿外侧，分别放上了针，还在肚皮上搞了个夹子，连着电流，半个小时内，一下一下点击着穴位。期间，我被告之 “每天除了少吃还要保证1～2个小时的运动量”。

　　出了门，步行一小时回公司。整个下午精神不错。晚餐是两截黄瓜，然后去健身房跑了半小时，划了20分钟桨。睡前，“遵医嘱”顺时针揉肚皮半小时。第二天早起，没有饥饿感。吃了5个小西红柿。中午再吃5个。一天如常，没觉得精力不济。晚饭又吃两根黄瓜，跳绳600下，跑步半小时，揉肚子睡觉。

　　第三天中午。去做第二针。体重少了5斤!!这天傍晚我特别想吃热的甜的有油水的东西。借了《24小时》看，这部剧除了情节紧张，还有一个好处是剧中人忙得顾不上吃饭。

　　第五天。第三针。路上看见“肯得基”，我直咽口水，但一想到身上的肉正渐行渐远，我还是忍下来、、、、、、又轻了4斤!!加起来就是9斤哦!!医师说 “你可以煮点菜汤喝，运动量可以慢慢减下来”。

　　历时3针5天的减肥疗程结束了。它帮我跨越了减肥的平台期，和自发少吃多运动不同的是，你不觉得饿的难受。而且从此胃被“针”小了，吃多一点就打嗝。

　　三个月后，我又去做了第二个疗程，体重减轻了7斤。两个疗程共减掉体重16斤!

　　有天我的女老板看着我的背影，突然说 “你的驼背没有了!你脖子上那些肉呢?!”我没敢马上转身，不然她会接着惊呼 “你的胸也没有了!”

　　Q 针灸为什么能减肥?

　　针灸减肥是依照中医经络学和理疗学的理论通过刺激穴位，改善人体生物场，调节内分泌，抑制肠胃吸收功能，从而达到减肥的目的。效果突出的一个疗程可减掉15～20斤。

　　Q 针灸减肥一个疗程多少天?

　　针灸减肥多为40天一个疗程，隔日一次，共20次，每次大约40分钟。也有五天3针为一疗程的。敏感型体质的人十几次就可达到瘦身目的。

　　Q 隔天一次，太麻烦了!有的针灸师答应我可以集中几次扎完。

　　有这样的针灸师吗?马上换掉他!你再忙也不能拿健康开玩笑。

　　Q 针灸减肥会不会反弹呀?

　　一般不会反弹。除非你义无返顾地回到以前贪吃不运动的生活状态。

　　Q 针灸减肥对所有肥胖都管用吗?

　　单纯性肥胖患者效果最明显。

　　Q 针灸减肥所有人都可以试吗?

　　心脏病、贫血、痛风患者不要尝试，另外孕期或哺育期也禁止这种疗法。

　　Q 针灸减肥要配合大运动量吗?

　　NO!不要做剧烈的大运动量运动，不主张耐力性强的运动。可以散步、跳舞适当就好！

（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）

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坏习惯让你的毛孔偷偷变粗大  阅读原文

坏习惯让你的毛孔偷偷变粗大 阅读原文

　　■只有油性皮肤的人才会毛孔粗大？

　　■只要日常注意美肤，毛孔就不会有问题？

　　随着时光流逝毛孔都会“长大”

　　天和医院皮肤科主任贾建琴介绍，油性皮肤的人，毛孔的确会比其他肤质的人群显得大些，这是因为油脂分泌较为旺盛所导致的，套用一句流行语，这属于“自然灾害”。不过，油性皮肤的人也无需特别难过，因为任何一种肤质都有其优势所在。单就毛孔而言，不管是什么肤质的皮肤，随着年龄的增长，毛孔都会呈现越来越大的趋势。

　　毛孔变大是必然，那是不是就可以置之不理呢？当然不是，因为毛孔粗大不仅会影响到美，也容易给皮肤埋下健康隐患，过于粗大的毛孔更易藏污纳垢，这往往是导致皮肤炎症的诱因。

　　加速毛孔变大，这些都是“凶手”

　　哪些情况会使毛孔加速变大呢？其中最为危险的，就是在没有专业消毒和专业器械的情况下自己挤压面疱、粉刺，由此产生的过度刺激会使表皮破裂，一旦伤害到真皮，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛孔变得明显粗大。而且，面部血管丰富，尤以t字区域为最，此举非常容易导致面部感染，甚至逆行至脑，引发生命危险。

　　生活中最为常见的一种可致毛孔增大的做法，也是很多年轻女性都会犯的错误，即频繁使用清洁类的护肤产品，比如深层清洁面膜等。此类护肤品几乎都是要先把毛孔打开，才能深入将油分与脏污带出来，有些女性过度追求面部清洁，隔三差五便做此类面膜，虽然短时间内皮肤看似白净粉嫩，但实际上也使皮肤始终处于亢奋状态，使毛孔撑大难以复原。

　　此外，长期使用含有杀菌成分或有刺激性的护肤品，都是可导致毛孔变大的因素。

　　对付毛孔粗大，做好三步护理

　　对付毛孔粗大，除尽量以略低于皮肤温度的温水洗脸，并马上修正上述不正确的做法外，还需认真完成几个护肤步骤。其中最为首要的是，每天都要做好皮肤的清洁工作，尤其在涂抹了防晒霜等易堵塞毛孔的护肤品之后，更要记得用卸妆油来清洁皮肤。

　　日常的清洁护理做好之后，每隔一至两周的去角质和深层清洁护理是控制毛孔变大的第二步。至于深层清洁的频率，肤质不同的人也有所区别，但切记不可太过频繁，像中性肤质的年轻女性，频率以别超过一周一次为好。尤其要记得，用过深层清洁的面膜之后，最好用收敛水收敛一下毛孔，这样才是一套完整的护肤程序。如果毛孔不仅粗大，还有变红发炎等倾向，则不建议自行解决，需要及时就医。

（责任编辑：胡静宜 实习编辑：蒋颖仙）

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三个足部保养实用妙招抗秋燥  阅读原文

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　　夜间穿袜法

　　目的：为了防止脚部干燥，夜晚是你管住它的好时机，做好了清洁和去死皮后，给它涂抹上乳霜，再穿上棉袜，美美的睡一觉。第二天早上起来脚步会很润泽，如果你的脚很久没有做过护理，建议穿袜之前裹上保鲜膜，但是别裹太紧，不然脚部会不太舒适。

　　接受度：★★★★

　　足部干爽剂

　　目的：足部干爽产品特别适合运动型女生和足部爱出汗女生，但是，别以为这样足部就远离干燥近于完美了，其实，这样的足部最容易滋生细菌、真菌，也会有异味。为了让足部更干爽，每次穿鞋之前用喷雾剂将鞋子内部消毒一下，然后再喷你的宝贝美足，再美美地、毫无负担地穿上鞋，放心出门去。

　　接受度：★★

　　足部防晒

　　目的：如果你觉得足部晒线分界处越来越明显，已经严重影响了你优雅女的形象，那么赶快使用身体防晒品吧！涂抹之前用一下补水喷雾，让皮肤得到滋润，这样吸收防晒霜的效率会成倍提高，防晒霜SPF指数建议在35左右即可。

　　接受度：★★★★★

（责任编辑：胡静宜 实习编辑：蒋颖仙）

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身体味道可决定人类的爱情感受  阅读原文

身体味道可决定人类的爱情感受 阅读原文

　　据最新一期的英国《新科学家》杂志报道，味道是决定人们爱情和性爱感受的主要因素。

　　加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的两位研究员就做了一个试验。他们找到20位热恋中的年轻女性及其爱侣和朋友。按要求，情侣和朋友各穿一件棉T恤睡觉，连续7晚;T恤的腋下缝有衬垫，以便更好地吸收汗液。然后，这些T恤需统一回收。每个女孩被要求从3件衣服中，挑出爱人或朋友穿过的那件。结果表明，受试女性都能一下子就找出爱侣的衣服。

　　中国性学会副理事长、清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授在接受《生命时报》采访时指出，动物在发情期会释放更多的性激素，它散发出浓郁的气味，不会说话、交流的动物们就是靠这个来感知对方的情欲。“虽然人类的嗅觉已经有所退化，但气味对于性仍然存在着诸多影响。”2009年1月12日，美国赖斯大学最新研究发现也证明了这一点：女性只需要闻一下男性的味道，就能知道对方对自己是否“有感觉”。

　　比起视觉和听觉，嗅觉更能唤起人们的情欲。专家认为，这也许是因为嗅球和大脑边缘系统的作用。“从某种程度上说，气味吸引是人体自觉而迅速显现的一种生理反应。”

　　此外，不少情侣有一些“特别”的习惯。“当丈夫出差在外，我总会把他穿过的衣服放在枕头边，和他用过的枕头放在一起，每天闻着那个味道入睡。这能让我感觉轻松、自然且身心舒畅。”文职人员丽萨告诉记者。美国纽约州立大学奥尔巴尼分校博士梅兰妮也表示，她常常在男友离开时，穿他的T恤睡觉，“我的很多女性朋友也做过这样的事。”

　　据美国《应用心理学》杂志2009年1月9日报道，一项最新调查显示，约有3/4的女性认为，偎依在情人穿过的衣物上，闻到那醉人的熟悉气息，能唤起昔日与爱侣间种种美好的记忆，且鲜活动人，仿佛就在眼前。匹兹堡大学的研究者集中访问了121位大学生，包括他们是否有意地闻过别人的衣物以加强记忆或感觉亲近;或是否抱着爱人穿过的衣服入眠，只因衣服上有他/她留下的味道。结果，超过九成的人都给出了肯定的答案。

　　马晓年解释，这样做大多是出于心理因素。“与爱人的衣服相拥而眠，就像他/她并未远走，自己仍能享受到头枕在爱人身旁的安全、温暖和甜蜜。因此，对于两地分居或较长一段时间内不能一起生活的夫妻来说，放一件爱人穿过的衣服在枕边，伴着对方的气味入眠，以慰相思之苦，也未尝不可。”：“想念你的笑，想念你的外套，想念你白色袜子和你身上的味道”。很多人，尤其是女性，在离开伴侣时，都会像歌中所唱的，思念对方的一切，特别是对方身体散发出来的独特味道。据最新一期的英国《新科学家》杂志报道，味道是决定人们爱情和性爱感受的主要因素。

　　加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的两位研究员就做了一个试验。他们找到20位热恋中的年轻女性及其爱侣和朋友。按要求，情侣和朋友各穿一件棉T恤睡觉，连续7晚;T恤的腋下缝有衬垫，以便更好地吸收汗液。然后，这些T恤需统一回收。每个女孩被要求从3件衣服中，挑出爱人或朋友穿过的那件。结果表明，受试女性都能一下子就找出爱侣的衣服。

　　中国性学会副理事长、清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授在接受《生命时报》采访时指出，动物在发情期会释放更多的性激素，它散发出浓郁的气味，不会说话、交流的动物们就是靠这个来感知对方的情欲。“虽然人类的嗅觉已经有所退化，但气味对于性仍然存在着诸多影响。”2009年1月12日，美国赖斯大学最新研究发现也证明了这一点：女性只需要闻一下男性的味道，就能知道对方对自己是否“有感觉”。

　　比起视觉和听觉，嗅觉更能唤起人们的情欲。专家认为，这也许是因为嗅球和大脑边缘系统的作用。“从某种程度上说，气味吸引是人体自觉而迅速显现的一种生理反应。”

　　此外，不少情侣有一些“特别”的习惯。“当丈夫出差在外，我总会把他穿过的衣服放在枕头边，和他用过的枕头放在一起，每天闻着那个味道入睡。这能让我感觉轻松、自然且身心舒畅。”文职人员丽萨告诉记者。美国纽约州立大学奥尔巴尼分校博士梅兰妮也表示，她常常在男友离开时，穿他的T恤睡觉，“我的很多女性朋友也做过这样的事。”

　　据美国《应用心理学》杂志2009年1月9日报道，一项最新调查显示，约有3/4的女性认为，偎依在情人穿过的衣物上，闻到那醉人的熟悉气息，能唤起昔日与爱侣间种种美好的记忆，且鲜活动人，仿佛就在眼前。匹兹堡大学的研究者集中访问了121位大学生，包括他们是否有意地闻过别人的衣物以加强记忆或感觉亲近;或是否抱着爱人穿过的衣服入眠，只因衣服上有他/她留下的味道。结果，超过九成的人都给出了肯定的答案。

　　马晓年解释，这样做大多是出于心理因素。“与爱人的衣服相拥而眠，就像他/她并未远走，自己仍能享受到头枕在爱人身旁的安全、温暖和甜蜜。因此，对于两地分居或较长一段时间内不能一起生活的夫妻来说，放一件爱人穿过的衣服在枕边，伴着对方的气味入眠，以慰相思之苦，也未尝不可。”

(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)

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19个婚姻定律 哪个合适你  阅读原文

19个婚姻定律 哪个合适你 阅读原文

　　爱情的魔力总是出乎人的想象，问人间情为何物?直叫人生死相许。爱情时尚，婚姻高尚，但是现实中婚姻的惨状又不得不让我们再次悲观失望。结婚的人都一样，没结婚的人各有各的苦衷，您属于哪一种?

　　1、25岁定律

　　硕士毕业是25岁，自己还没有一点社会经验的时候，很容易就蹉跎两年，然后可能想到应该结婚，然后会发现为什么就显得有点晚了呢?

　　2、三年定律

　　如果男朋友处了三年，觉得应该结婚了，但是又觉得他总有不合适不满意的地方。重新认识、重新熟悉、重新了解一个人多难啊。有的最终就结了婚，有的就淡了散了。再就很难说了。

　　3、最重的谷穗在前面定律

　　总相信还有更好的，总觉得自己不会这么惨落在一个普通男人手里，就这么一路走下去了。那些扔掉的谷穗也被人捡走了。

　　4、子非鱼定律

　　子非鱼，安知鱼之类。子非我，安知我不知鱼之乐。单身女人的生活究竟如何，如果你问她，她可能一会儿说好，一会儿说不好。至于快不快乐，可能只有她自己知道了。

　　5、男人恐惧定律

　　不是恐惧男人，谁怕男人啊。而是对男人进入自己生活的恐惧。

　　6、后援团越多越耽误事定律

　　如果你连自己都不知道自己想要什么，别人又怎么可能知道。要倾诉或者赚同情可以，不过别把他们的话当做恋爱指南。

　　7、矛盾定律

　　随便找个人结婚算了，一想到应该结婚的时候就会这么想;我怎么可能和这么一个人过一辈子啊，一想到某个具体的男人就会索然无味。

　　8、半边天定律

　　女人在经济上独立早已经不成问题，但不足以让女人完全去撑半边天;只有在女人可以独立地享受生活中的种种乐趣时，女人才会觉得结婚不重要。

　　9、博士定律

　　如果不知不觉走上了读博之路，那么在博士毕业之前完成恋爱结婚也许比较明智。

　　10、茫然第一定律

　　她们好像有坚持的主张和生活态度，有足够独特的个性，还常会被人贴上各种标签，但内心里她们还是不确定自己究竟在忙什么，在为什么生活，似乎可以很具体，但又经不起推敲。她们究竟要什么?

　　11、茫然第二定律

　　年纪越大，单身女人越不知道自己想要什么样的生活。

　　12、窝边草定律

　　吃窝边草的风险是其中一方的职业面临危机，但除了窝边草，还能到哪里去找吃的呢?

　　13、残酷第一定律

　　女人年纪往上涨被称作“老”;男人年纪往上涨被称作“成熟”。

　　14、残酷第二定律

　　虽然很不厚道，但还是得说，女人年龄和资历的增长总是与折旧负相关，而这一点男人几乎不会受任何影响。

　　15、安全感第一定律

　　安全感和婚姻，本来是想通过后者拥有前者，不过弄不好就是因为后者导致前者的匮乏。

　　16、安全感第二定律

　　单身女人买房意味着结婚的可能性更低了。原本在孤独时需要依靠的肩膀，变成了属于自己的沙发了。如果一直在自己的小窝里不断暗示自己不靠男人也可以安居乐业，男人就真的不重要了。

　　17、适婚年龄后移定律

　　高学历人群数目的增长推动了适婚年龄的后移。

　　18、“时代”与“男人”不可兼得定律

　　女人也许会觉得“这个时代是属于我们的时代”，不过“这个时代的男人却不再属于我们了”也是事实。

　　19、坚持自我定律

　　已婚女人在婚姻的选择提上选择放弃一部分自我，如果坚持要完整的个人立场，也许只能选择恋爱，婚姻就失去意义了。

(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)

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13种常见食用鱼的营养价值  阅读原文

13种常见食用鱼的营养价值 阅读原文

　　一、胖头鱼

　　胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和核桃仁一起煮食。

　　二、鲫鱼

　　鲫鱼味甘、性温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，可以治疗浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等病症。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。

　　用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功效，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　三、带鱼

　　带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功效，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。

　　带鱼对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜；还可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的食疗；常吃带鱼可以滋润肌肤、保持皮肤弹性。泥鳅的味甘、性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔的作用，可以抗菌消炎。

　　四、墨鱼

　　墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　五、鲤鱼

　　鲤鱼味甘、性平，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。适用于水肿、咳嗽、气喘、胎动不安、小儿惊风、癫痫等病症。此外，由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，吃鲤鱼眼睛明目的效果特别好。

　　鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。咳嗽、气喘时，可用鲤鱼头一个，与姜、醋、蒜泥同煮，吃后能起到一定的缓解作用。患有癫痫的人，则可以用鲤鱼脑或脂肪煮粥食用。

　　六、鲢鱼

　　鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气养生食品。能起到祛除脾胃寒气、利水、止咳的作用。

　　常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗。吃鲢鱼能缓解胃痛，尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。水肿病人可用鲢鱼一条，加红小豆30克煮食。

　　七、草鱼

　　草鱼味甘、性温，有暖胃、平肝祛风等功效，是温中补虚的养生食品。适用于脾胃虚寒、胃痛、头痛等病症。常吃草鱼头还可以增智、益脑。胃痛的人可用草鱼一条，加豆蔻、砂仁各3克同煮；头痛的人则最好用草鱼加葱或香菜同煮，能起治疗作用。

　　八、黄鳝

　　入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

　　九、黑鱼

　　有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

　　十、鳟鱼

　　鳟鱼属于鲑鱼的一种，它味甘、性温，有暖胃作用，适用于冻疮、寒凝痛经、胃痛等症状。胃寒、疼痛的人可以用鳟鱼加葱、花椒煮食；若产后少乳，可以用鳟鱼加火腿炖服。此外，外出旅游的人最好吃点鳟鱼。因为旅途中人们常吃生冷的食物，饮食也不规律，肠胃功效会随之减弱，容易受寒，吃鳟鱼则可以暖胃、健脾。

　　十一、青鱼

　　有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　十二、鳗鱼

　　有益气养血、柔筋利骨等功能。

　　十三、泥鳅

　　有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。

（责任编辑：徐晓宇）

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6宝养颜抗衰老 只会养颜不会胖  阅读原文

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　　首先了解一下最适合秋天吃的养颜护肤食物，然后再推荐6款“只会养颜不会胖”的养颜汤！

　　一、鱼肉：肌肤紧致的秘密

　　要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。

　　鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

　　营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。

　　二、牛肉：给你好脸色

　　牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

　　每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。

　　吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。

　　如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　三、鸡肉：让秀发亮起来

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。

　　怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧!

　　鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。

　　如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　四、鸡蛋：天然防晒佳品

　　如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。

　　鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

　　爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

　　不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。

　　鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

　　五、杏仁：使指甲变得坚韧

　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。

　　维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦！

　　六、苹果：吃出洁白牙齿

　　你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。

　　而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

　　下面介绍几种特别适合秋季进补又不至于发胖的养颜汤，让你整个秋天都水灵水灵的哦！

　　一、雪梨炖冰糖：

　　备料及做法：

　　鲜雪梨约100至150克，去皮洗净放炖盅内，加适量冰糖和净水；炖1个小时后，饮水吃梨。

　　功效评价：滋阴润肺，润肤养颜不长肉。

　　二、鲜白菜蜜枣汤：

　　备料及做法：

　　俗语说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣2—3个，同放瓦煲内，老火煲汤。

　　功效评价：清甜可口，清润而不燥，润颜的同时还可瘦身。

　　三、雪梨银耳汤：

　　备料及做法：

　　雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量；将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟；取出即可装盘食用。

　　功效评价：此汤滋阴清肺，祛痰降火，消脂排毒。

　　四、芝麻木耳汤：

　　备料及做法：

　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。

　　功效评价：芝麻具有杰出的润燥作用，尤适用于大便干燥者，在润燥和清除宿便的同时瘦身于无形。

　　五、绿豆陈皮老鸭汤：

　　备料及做法：

　　绿豆100克、土茯苓30克、陈皮1/2个、光老鸭1只、猪展肉150克、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）；各物洗净，陈皮去瓤，光鸭去脏杂尾部，切块。所有材料一起放入瓦煲，加水武火滚沸，改文火煲2小时，调味即可。

　　功效评价：绿豆性味甘凉，能清热解毒，利尿润肤。民间曰"嫩鸭湿毒，老鸭滋阴"。绿豆配以化气消滞祛湿的陈皮煲老鸭，清润可口，补益阴气，祛除水肿，体态也会随之轻盈。

（责任编辑：徐晓宇）

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