飞不起来级:健康小管家(2010.8)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 19:06:49

2010.8.9  度夏妙招：

南穿棉北穿绸：北方干热，可穿凉爽的丝绸；南方湿度大，最好穿较薄的纯棉衣物，帮助湿气排出。深色伞防晒伤，深色伞防晒效果更好，如果晒伤，可将纸巾浸在稀释的白醋中，冷敷，有助于缓解疼痛。泡澡时放一小勺苏打粉，可以缓解痱子带来的不适。 

2010.8.13服药前后少吃水果：

在服药前后30分钟内，最好不要吃东西，尤其不要吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有一些化合物和生物酶，这些物质可以和药物发生化学反应，使药物作用发生改变。常用的降血脂药、抗生素、安眠药、咖啡因、抗过敏药等，均可能失效。 

2010.8.18立秋未入秋，提防“秋老虎”!

立秋后还有处暑，养生的重点依然是防范暑热。老年人在此时易发生心脑血管意外，要特别注意防暑降温。此时人的胃口好转，但不要贪吃，因为立秋后是最易发胖的阶段。可适当加强室外锻练，增强肺功能，应对即将到来的干燥时节。 

2010.8.20补铁是不宜饮豆浆!

大豆蛋白含有丰富的氨基酸，如果喝豆浆时服用铁剂，二者会在肠道中迅速发生反应，形成一种无法吸收的螯合物。因此，在服用铁剂或者吃含铁的红肉、动物肝脏、鸭血、猪血等食物的时候，不要同时饮豆浆，二者最好岔开至少两小时。 

2010.8.21入睡困难试试“L操”!

平躺在床上，上举双腿直立靠墙，呈L型。双臂举过头顶或左右平放在床上，掌心向上。放松身心，均匀深呼吸5-10分钟。可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。每晚睡前，不妨换上舒适服装，会让您快速入睡。 

2010.8.23处暑养生防着凉!

处暑过后天气逐渐转凉，夜间睡觉时注意要盖住肚子，防止秋风流通使脾胃受凉。宜早睡早起，舒缓形体。饮食方面，处暑食养原则在于润肺健脾，常吃些清热、生津、养阴的食物。梨和百合是首选，也可多食用银耳、糯米、海带等，清心润肺。 

2010.8.25喝粥带来健康!

若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。梦多又健忘，粥里加蛋黄。 

2010.8.27花儿来养生!

玫瑰花能理气解郁、调经美容。玫瑰养颜粥：取阴干玫瑰花瓣10克。先以粳米、枸杞子、大枣、芝麻适量煮粥，煮沸后加入玫瑰花再煮至粥熟软，加白糖适量即可。此粥能补肾健脾、养血调经，常食有防衰抗老、驻颜美容之效。

菊花养生：季秋之月，菊有黄花。菊花中主要含有腺甙、氨基酸、胆碱等成分。主要有养肝肾、抗早衰、悦颜色等功效。菊花红枣粥：红枣30克，粳米10克，杭白菊15克，放入锅中加清水适量，共煮粥。粥煮成后加适量红糖食用。有益脾养血、清利头目、驻颜美容之功效。 

2010.8.30健康饮食防“沙门菌”!

美国超千人感染沙门氏菌，数亿鸡蛋被召回。其实只要秉持健康的饮食习惯，避免沙门氏菌侵袭是很简单的事情。避免购买来自疫区的鸡蛋、禽肉；食物彻底煮熟，高温杀菌，烹调时肉块不宜过大，带血水的生肉别食用；生熟食物要分开存放。

健康小管家(2010.8) 健康小管家(2010.8) 健康小管家(2010.9) 健康小管家(2010.10) 健康小管家（2010.11） 做自己的健康管家 A做自己的健康管家 B做自己的健康管家 非常有用的小常识，管家必备！ - 有意思吧 生活小常识让你当合格管家 小管家”电视专用节能插座(XGJ-DS-601)（ 机器管家 每时每刻私人医生:感冒不吃药的治愈方法 -- 用药论坛 -- 健康管家/私人医生-每时每刻... 红梅社区50户家庭有了免费“健康管家”-红梅社区,家庭责任医生,体检-中国宁波网-新闻中心 金管家速递 名厨管家:QQ83033111 神的管家 老婆管家好处多 健康小知识 健康小测验 冬季健康小常识 健康小秘密 《黄帝内经》 健康小知识 健康小常识-