九乡新闻网风过无痕作品集:健康小管家(2010.9)
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2010.9.1新生入学，慎防水土不服!
开学啦，水土不服肠胃不适怎么办？提前补充益生菌，喝些益生菌酸奶，调理脾胃；睡前喝点蜂蜜水，是治疗水土不服的良方。先保持原有的饮食习惯，再慢慢向广东地区清淡的饮食习惯靠拢。积极进行体育运动，必能有个愉快求学之路。
2010.9.3夏秋之交，调理脾胃!
夏秋交接，调理脾胃应侧重于清热、健脾，宜少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火褪后再进补。降胃火宜饮薄荷、菊花、金银花茶。
2010.9.4预防换季病!
进入初秋，早睡早起对提高人体免疫力有着关键作用。建议晚上睡觉要适当盖被子保暖，空调和电风扇别开太大。尤其是心绞痛、高血压、支气管炎患者更要关注身体变化，以免疾病在夏秋之交加重或复发。天高气爽，可多进行慢跑、登山等轻量级运动。
2010.9.6食疗谚语!
常吃苹果防三高，蘑菇抑制癌细胞。常吃核桃治尿频，常吃茄子寿斑少。常吃兔肉不上火，鸡肉鱼肉不长膘。常吃芹菜降血压，大葱羊肉肾脏好。常吃花菜可抗癌，牛羊猪肝养目好。常吃胡椒驱风寒，杀菌减肥属辣椒。常吃醋盐杀病菌，莲藕解酒清烦躁。
2010.9.8白露养生，减苦增辛!
白露时节，阳气渐收，阴气渐长。“白露勿露身，早晚要叮咛”，此时养生要注意早晚添加衣被，不可贪凉。预防秋燥，饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，如梨、百合、银耳、蜜枣等正当时。白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。
2010.9.10教师节里话保健!
教师保健，首要护嗓，讲话时间不宜过长，声音不宜太高，多用胖大海泡水喝。其次要防静脉曲张，站立时多走动，泡脚别用热水用温水，休息时抬抬腿。防粉尘好护肺，平时多吃猪血、海带、黑木耳，帮助排粉；
2010.9.11有氧运动牢记1357!
有氧运动的目的在于增强心肺耐力，非常适合入秋后进行。快步走路、慢跑、游泳、乒乓球等，都属于有氧运动。有氧运动小准则：每天至少运动1次；连续运动不少于30分钟；每周确保运动5天；运动时的适宜心率为170减去年龄。
2010.9.13热播电影谈梦境，一起解读梦的语言!
人体睡眠时，病变部位的信号刺激脑细胞更明显，从而导致恶梦缠绵。常重复出现的恶梦往往是疾病的信号。如梦中听到怪响，可能是听觉中枢有病变或附近血管有硬化，要多吃胡萝卜、南瓜，补充β-胡萝卜素增强耳细胞活力。
2010.9.15秋膘如何贴!
“贴秋膘”是物质匮乏的过去，人们为了抵抗寒冬而在秋季进补的说法。现代人生活水平较高，因此不必刻意进补，对于体质较弱的人可以适当补充一些增强免疫力的食物，如菌类、百合、枸杞等，再适当加强运动，就能改善体质而不会发胖。
2010.9.16卫生纸啥时候用不卫生？
这不是脑筋急转弯，而是提醒大家：卫生纸不是万能的。擦眼睛或眼镜时别用，以免生产过程中的有害物质污染眼睛，还会损坏镜片；卫生纸不能当餐巾纸，理由与第一条相同；卫生纸不能做孩子的尿布，以防过敏、红疹。
2010.9.18挑选卫生纸！
千家万户都离不开卫生纸，选用好的产品才能保证健康。好产品首先看包装，卫生许可、执行标准等都要缺一不可；颜色为自然的象牙白，纹理相对均匀的卫生纸多数为纯木浆，相对安全；韧性好、不易断、更不会掉纸屑的产品更好；燃烧后呈灰白色的可以放心使用。
2010.9.20预防红眼病!
秋风携来红眼病，注意卫生能防范。勤洗手、不揉眼；不与患者共用物品；有不适早就医。
2010.9.22金秋送爽，月满佳节！
秋高气爽佳节到，喜庆中秋人团圆，祝大家节日快乐！正值瓜果丰盛，吃月饼搭配点水果，如柚子、山楂等，能促进消化；赏月是全家齐享天伦的时候，但晚上气温稍低，要注意为老人和孩子保暖；月圆时，人体血气旺盛，注意养心，平和气血。
2010.9.24节日别忘关心父母!
中秋小长假，享受团聚时，要多关爱父母的健康。仔细检查家中的安全隐患，清理过期的药品、食物；陪父母散散步，一来说说话，还能了解父母平时锻炼的地方是否安全；联系邻居，有紧急情况时，近邻比远亲更能帮忙；最好带父母做个体检。
2010.9.25入秋进补的“素食主义”!
肉食当道，肠胃难消，不妨宠爱一下素食。入秋要宠四大“美人”：芋头，易消化，能健胃，尤其适合老人和孩子；红薯，能补虚乏、益气力，常吃还可防癌；包心菜，含钙丰富，十分有利于儿童骨骼生长；萝卜，能健胃润肺，堪比人参。
2010.9.27秋补全攻略!
秋季气温凉而燥，进补食物哪里找？莲藕木耳双搭配，养阴清热能润肺；花生红枣两相宜，补中益气还健脾；山药堪称第一补，搭配枸杞益肺腑；烫壶黄酒配乌梅，促进循环还温胃；墨鱼滋补脂肪低，豆腐煲汤最适宜；鲜嫩多汁最属梨，加上蜂蜜最惬意。
2010.9.29五大招数防疾病!
五大招数防疾病！秋风起，病来袭，做好预防人不急。防呼吸道感染：早晚多锻炼及出行时注意保暖；防过敏：纱巾、口罩都可以“上岗”，避开过敏原；防咽炎：少接触烟酒、辛辣，以免燥上加燥；防面瘫：睡眠时关好窗；防中风：早起赖赖床，让身体能够先适应。