阿联酋航空 中国航线:不用药物催眠法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 14:34:46

不用药物催眠法

1、塞耳催眠法  上夜班的人，常因白天难入睡而苦恼，这是，只要用卫生棉花团塞住耳朵，半小时左右即能酣然入睡。2、糖水催眠法   人烦躁时不易入睡，这时可喝上一杯糖水，使体内产生一系列化学反应，使大脑皮质受到抑制而进入安睡状态。3、食醋催眠法   有些人虽然路途疲劳，但躺下却不能入睡，遇此情况，可在睡前将一汤勺醋倒入一杯冷开水中喝下，这样不仅容易入睡，而且睡的会很香。4、面包催眠法  偶尔睡不着时，临睡前吃一块面包能引人入睡，因为面包所含的氨基酸对人体内胰腺中分泌的胰岛素进行代谢，其中有一种王羟色胺的氨基酸代谢物能镇静神经。5、果香催眠法   人在兴高采烈时，也容易因情绪激动引起失眠。如果把几只桔子、苹果、、最好是橙子切成两半，放在枕边，闻其芳香气味便可安然入睡，因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经作用。
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