长恨歌 白居易儿童朗诵:我想美容网美白专刊 2011-7-30

运动塑身 做好晒后美白功课  阅读原文

运动塑身 做好晒后美白功课 阅读原文

    为了塑身，一个夏天你都没有放弃运动？甚至连室外运动你也不错过？如此，把你晒得像个"小黑人"，脸上还出现了可怕的黑斑。若想让皮肤白皙如雪，你务必要给皮肤补充营养，方法就是内服外用，双管齐下。要让自己重现"白雪公主"般的美丽，看看根据晒黑程度的不同给出的美白方案吧。

    方案一:补充大量水分

    晒黑后的肌肤水分大量流失，因此时刻保持肌肤的水分才是美白肌肤的首要条件。你可以去买一瓶保湿喷雾，喷出来水分接近雾化。这种保湿喷雾可以直接渗透入皮肤，喷在脸上既镇静又保湿。

    适合运动:这个方案比较适合那些在夏天打羽毛球或者跑跑步的女性。

    方案二:美白化妆水的双重呵护

    含有植物美白成分的化妆水不仅可以得到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到美白皮肤的作用。如果你以往只是擦普通的爽肤水，不如把它换成美白化妆水吧。

    适合运动:适合于喜欢户外单车的美女们。

    方案三:24小时不间断美白

    白天紫外线强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成并抵御紫外线的伤害非常重要。

    如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。

    因为夜间的空气中仍然残留着微量的紫外

    线，而且夜间细胞的再生速度也比白天快很多，黑色素会持续产生。因此，晚间是进一步美白修护肌肤，提升净白效果的最佳时段，能更有效地修护细胞。让我们做好充分准备，提升白天抵御紫外线的能力。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·热荐四大美白产品做好全身美白功课

·初春美白功课 你做好了吗

·初夏，做好美白防晒功课

·美白牙齿最好的牙膏 快速美白牙

·食疗美白一辈子要做的功课

李湘签售处女作揭秘如何美白的秘密  阅读原文

李湘签售处女作揭秘如何美白的秘密 阅读原文

    苹果日报:芒果台当家花旦李湘晋升快乐辣妈，复出后更是各个场合大秀与女儿幸福照。真是女儿可爱妈妈漂亮，特别是两人的肌肤都是白嫩晶莹，让人羡慕不已。近日李湘更是为女儿而写处女作《甜蜜蜜的孕事》，不但与读者分享孕育宝宝的幸福时光，更是首次分享了自己与宝宝的护肤美白方法呢。

    李湘首次曝光美白的方法

    多多吃蔬菜水果可是美白秘诀喔

    李湘的肌肤可是那种最漂亮的白里透红，这样的肌肤可是要靠天然保养，循序渐进，不是那种美白针，光子嫩肤可以达到的，需要长期的内外美白调养才能拥有呢。李湘喜欢吃水果蔬菜特别是大枣，其中丰富的VC,VE对于肌肤美白与光泽都非常有好处。而对美白产品的挑选，李湘偏爱天然原料的专业美白产品，她还强调需要按照步骤，清洁干净再做美白保养。有了小宝宝后，李湘便和可爱的女儿一起护肤，所以使用的保养品更是追求全天然，还经常煲美容汤，汤汤水水养出好肌肤。就如她对女儿说的:“亲爱的王诗龄!多喝水水美美的哦!”

    TIP 营养美白汤做法

    材料

    鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。

    做法

    1、将淮山削去外皮，切小块。

    2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。

    3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。

    4、鸡蛋打匀待用。

    5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

    淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、颒和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·植物祛斑能抑制酪氨酸酶活性

·专家揭秘 阿司匹林面膜 能否美白？

·揭秘...传说中的美白针...大雯子原创!

·揭秘 古代后妃龙床争宠的四大独门秘方

·揭秘5大 恐怖毁容 美白祛斑方法

留住美丽雪白肌  阅读原文

留住美丽雪白肌 阅读原文

    拥有纯净无瑕的肌肤，是女人最大的愿望。买了全套美白保养品，没正确的防晒、美白程序与正常作息，不仅光泽有弹性的肌肤无法达到，更遑论白净如婴儿般的滑嫩肤质。正确美白除要让肤色变白外，更重要的是，先养好一张肤质健康的脸是绝对必要的。

    依年龄使用不同的保养品

    时序步入盛夏，各家化妆品牌相继推出美白保养品，专家建议，只要针对自己肤质选择一、二项强化美白的商品即可，不必全套买。20岁左右的年轻世代，可选择具美白效果的洗面皂及化妆水，着眼于预防面；25岁左右的上班族脸上逐渐浮现黑斑，选择美白效果的精华液予以抑制；30岁以上的熟龄肌肤大都黑色素沉淀，选择具调理、保护功效的高效能美白产品与精华液搭配使用，每周并用美白面膜调理肌肤。另外，经常在户外活动的人可以选择有SPF防晒系数的美白产品。

    掌握美白三秘诀

    尽管美白成份与技术不断推陈出新，美白无法速效的观念仍是不变。只要掌握正确的保养观念、选对适合自己的防晒美白产品，配合规律的生活习惯，一定能在有效白回来。

    美白秘诀1:防晒加美白

    最好的美白方式就是让肌肤没有变黑的机会。所以不论晴雨，出门前抹防晒乳，骄阳下打伞戴帽，是美白一族得彻底遵循的。王贞乃皮肤科诊所院长王贞乃说，白天只要地上有影子，晚上处于强烈鹵素灯底下(永远不要忽略鹵素灯强光下含有高量紫外线)，一定要擦防晒乳保护肌肤。

    美白秘诀2:基本型保养加高机能单品

    如不想买全套美白品，不妨以重要式美白法─即以基本保养加上高机能美白产品来达到美白效果。所谓基本保养即彻底清洁肌肤，定期去除老废角质，再加高机能的美白精华液补强；熬夜睡眠不足的人不妨用美白敷面膜；脸部暗沈的建议用美白按摩精，让美白效果更加倍。

    美白秘诀3:正确饮食与正常作息

    吃酱油会变黑，喝牛奶会变白，是错误观念，倒是常吃九层塔、红豆、香菜等食品要注意，这些食物容易促成体内黑色素生成，不宜摄取过量。平常多摄取可让肌肤明亮透明的维他命C蔬果，如红文旦、奇异果、草莓、柑橘、葡萄柚、柠檬……等等。

    由于皮肤的新陈代谢在晚上10点～凌晨2点间最旺盛，此时能熟睡，让角质细胞充份代谢，使新细胞显露出来，就能淡化色素，使肤色变浅；否则，堆积的角质细胞就会使皮肤蜡黄暗沈，肤色也就自然白不起来。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·赵雅芝美丽不因年龄而减

·美丽女人美白肌肤除螨记

·皇冠热销雪颜活肤霜终极美白雪白肌肤不再是梦

·春季18款美丽容颜美白肌肤健脾补肺菜

·光子嫩肤美白效果怎么样 广州美白肌肤持久美丽

“满汉全席”让你吃出白皙肌肤  阅读原文

“满汉全席”让你吃出白皙肌肤 阅读原文

    要美白并非只能依靠外部保养，其实很多时候利用美容食品充分改善身体内部的环境，以此来达到美白的目的。在食物这个大家族中，有一些食材天生就拥有十分神奇的美白功效，而如果巧妙的加以烹调，更能在满足你的美白需求的同时，满足你味蕾的需求。今天，我们就一起来领略这道美白的满汉全席吧，在以后的日子里，注意给肌肤补补美白餐。

    前菜[美白防晒沙拉]

    材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。

    配料：沙拉酱

    做法：

    1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。

    2.将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。

    功效：别看这是款常见的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有一种谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退或消失；而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显著；而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划哦！

    主菜一[四物乌鸡美颜方]

    材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。

    配料：盐、葱花适量

    做法：

    1.当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

    2.将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

    3.依个人喜好加入调味料。

    功效：这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说，不但可改变肤色还可强身，特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘，能补五脏、益气养血的作用，其所含的黑色素(当然与令你美黑的黑色素全不相同)，入药后能使人体内红血球和血色素增生；当归性温、味甘辛，有补血、活血等作用；川芎性温、味辛，有活血行气之功效；诸物合用，有补血、滋阴、养肝功效，当血气充足时，即能改善面部肌肤的血液循环，为你的白皙增添一抹健康的颜色！

    禁忌：外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。

    主菜二[金玉满盘白嫩餐]

    材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许。

    配料：盐、葱花各适量

    做法：

    1、将豆腐切成丁，与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘。

    2、将红椒切块、蛋白切块。

    3、中火烧热炒锅中的油，将葱花炒香后，放入虾仁、红椒及冬菇，加盐炒3分钟，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

    功效：整道菜五彩缤纷，口感极佳，更重要的是对女性而言，这道菜还有嫩滑肌肤，滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉，能清火解毒，滋阴养颜，有效调节内分泌；白果性平味甘苦，具有滋阴润肺、养血生肌的作用；而豆腐与虾仁所含有的蛋白质，更是美白的主要元素；这款四季皆宜的美白餐，还能成为整年全家人的共享大餐呢。

    特色美白饮[奶白双仁饮]

    材料：薏仁及甜杏仁等份。

    做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状，平日闲暇时搭配好奶粉后冲泡饮用。

    功效：薏仁性凉，味甘、淡，拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品；甜杏仁性平，味甘，含有丰富的蛋白质和维他命A、E，能平衡肌肤水分，有效抵御外界环境对肌肤的侵害，帮助肌体细胞抗氧化，防止肌肉松弛及黄褐斑生成；两者融合加上牛奶，更能使美白功效加倍，令肤色白嫩，光滑具有弹性；即使是天生就皮肤黄黑的女性，只要经常饮用这种饮料，也能让皮肤慢慢变回细腻白净；另外这款奶白双仁饮口感颇佳，比起坊间的饮料来说更无防腐剂威胁，老少皆宜，相信你的家人也都会喜欢。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·美白菜谱让你吃出自然白皙肌肤

·肌肤美白保湿饮食 吃出白皙和水嫩

·天然养生美白粥 吃出白皙肌肤

·图 内调养颜 6款天然养生美白粥 吃出白皙肌肤

·美白养颜大全 教你吃出水嫩白皙肌肤

24小时全天候美白 摆脱黄皮妹称号  阅读原文

24小时全天候美白 摆脱黄皮妹称号 阅读原文

    白瓷娃娃，冰肤雪肌，白比A4纸、日光灯，一白到底，白到荼蘼……这些大概是亚洲女郎的终极理想。可是，盛夏季节生猛异常的紫外线，让我们精心呵护了三季的白皙俏脸毁于一旦。抢救雪肌，美白党们刻不容缓！这个夏天，用尽各种方法，我们誓要夺回白雪公主的美名！让那些羡慕嫉妒恨的目光狠狠地把你从一众黄皮MM中揪出来！

    美白党的24小时

    AM 7:00 美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。

    过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。

    AM 8:00 出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的最放心！

    研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10(即遮蔽率达90)以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。

    AM 8:20 无论是坐地铁还是公交，尽量避免坐在窗边。

    UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。

    AM 9:00 周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝！美白党表面神情严肃，其实内心淡定……

    “鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。

    AM 10:00 一杯绿豆豆浆美白又排毒

    AM 10:00 加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。

    上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。

    AM 10:00~PM3:00

    紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。

    强大的紫外线咱们惹不起，躲得起！

    AM 11:50 午餐时间，来道沙丁鱼。

    色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女？只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。

    AM 12:20 餐后一杯菠萝汁。

    皮肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天使，菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。

    PM 12:50 午后小憩。

    午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。

    PM 1:30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。

    要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标。

    PM 3:00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。

    下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g 陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用。

    PM 6:30 晚餐选择白粥配番茄炒蛋。

    水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质。大米中的精华可以使肌肤变美。粥油，会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容吗？就试试大米中的精华部分粥油吧！煮米粥时浮在表面上的一层黏稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。

    番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40。番茄煮熟后比生吃效果更好。

    PM 9:00来碗杏仁银耳汤。

    晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。

    食谱:银耳20g 杏仁粉40g 水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃。

    PM 9:30敷张VC美白超级简单实用面膜。

    压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素C适量。把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 面膜敷好后要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦。

    PM 10:00上床休息。

    如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用。

    PM 10:30进入梦乡。

    每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·5大美白汉方 摆脱 黄脸婆 称号

·美白针，让你摆脱 黄脸婆 的称号！

·5大美白汉方摆脱黄脸婆称号

·怎样鉴别保养品质量好坏?

·黄皮MM诉说美白经历

杨丞琳穿婚纱分享如何美白 称结婚要大露特露  阅读原文

杨丞琳穿婚纱分享如何美白 称结婚要大露特露 阅读原文

    苹果日报:可爱教主杨丞琳近日身穿复古婚纱为新专辑《仰望》拍摄宣传照，全身美白的肌肤配上雪白的婚纱让丞琳充满典雅的美感。当被采访穿婚纱是否想结婚，杨丞琳表示自己现在只想专心工作，不过如果要结婚，就要穿大露特露的婚纱，酥胸加大露背好好炫炫美白给力的好肌肤，而后丞琳还特别分享了她的私家方法。

    杨丞琳称自己最爱泡牛奶浴，超级舒服又美白，再撒上玫瑰花瓣，更是浪漫的不行。丞琳还特别告诫，白天出门一定要涂抹防晒霜，她的保养品有两种单品不能少，一个是白天用的有防晒功能的美白产品，一个就是修复超棒的美白精华了，当然产品的原料天然和工艺先进非常重要。杨丞琳还提醒想要肌肤美美的MM们可以喝多多的番茄汁，不但美白效果超棒，还能减肥瘦身，可是她的不传之秘呢。

    那么怎么做番茄汁又美白又美味呢，小编搜集了一则番茄汁食谱和各位分享

    原料：番茄3个（在冰箱冰镇过的最好）。

    做法：1、将番茄洗净，沥干表面水分，去蒂切成块；

    2、将干净纱布铺在一个大碗上，把切好的番茄块倒进去；

    3、将纱布四周提起来，用力将汁水挤到碗里即可。留在纱布中的果肉可以做菜用。

    番茄汁的味道，可根据口味来选择。

    1、喜欢原味的就直接饮用；

    2、喜欢甜味的，就调入一点蜂蜜或白糖搅拌均匀；

    3、另外，可以放入极少一点盐和胡椒粉，有一点若无右无的味道即可，口感非常特殊而美味。

    不用搅拌机榨汁机的做法，可算是古法制作，原汁原味，保留了番茄最浓郁的味道。

    这种做法的番茄汁，比用榨汁机、搅拌机打碎出汁更加有优势。

    因为在打碎过程中，蔬果的细胞壁被打破，原本老老实实待在细胞壁中的“维C氧化酶”、“酚氧化酶”等很多氧化酶类被释放出来，与维C、多酚物质相遇，造成维C的损失。打汁后维C的损失量可能会达到80%。比炒菜所造成的维C损失要大得多。

    所以通常来说，能够直接吃的水果蔬菜，并不建议打汁来喝。

    而这种挤出汁水的方法要好一些，因为过程没有破坏细胞壁的操作，使得其中的维C、多酚类物质得以保留。

    此种生喝番茄汁主要可以得到不少番茄中的维C，如果还想得到其中的番茄红素，则要增加一些脂肪的摄入。如果是在吃饭时把它当作佐餐饮料则无妨，因为饭菜中基本都会有油脂、脂肪。

    如果是在没有其他食物时喝这个番茄汁，可以再吃一点酸奶，能够提高番茄红素的吸收率。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·新郎、新娘如何根据肤色选最适合西装和婚纱

·用醋如何美白，用醋美白的方法

·教你如何防晒及怎样修复晒后肌肤

·晒后如何让肌肤快速恢复美白

·晒黑后如何快速美白

美颜汤以内养外话美白  阅读原文

美颜汤以内养外话美白 阅读原文

    在现代社会，“面子”问题往往会成为影响一个人自信心的重要指标，其实美白的皮肤，除了要靠保养品护理和化妆品修饰之外，做好身体内部的调理，内外相结合，才是美容的根本之道，中医里面讲的“养于内而美于外”，意思就是说皮肤能反映身体的状况，皮质是否白净，气色是不是够好，都要靠内在调理身体的气血机能，当体內气血畅通、精力充沛、阴阳协调时，皮肤状态自然好;相反，若气血瘀滞、阴阳失调，皮肤的质素也就难免下降，不但无法维持美白，而且化妆也难以掩饰肤色暗沉无光的问题，是种不健康的表现。

    收集了一些美白滋养的食疗的汤水，定期服用的话，对皮肤的美白还是很有帮助的，同时因为汤水的热量低，对身体健康也有好处:

    1.美白消暑汤 材料:绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱 做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。 功效:润肤除斑，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，绿豆及赤小豆(红豆)含蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清热解毒、利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。

    2.润肤养颜美白汤 用料:何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肺1副(吃不惯猪肺者可改用猪肉250克)，盐适量 做法:将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可 功效:玉竹，《神农木草经》称其为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色，润泽”，何首乌则性微温，味甘涩，滋补肝肾，益气血，乌须发，通便秘，此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

    3.去斑美白汤 用料:北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤 做法:将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。 功效:促进血液循环、去斑美白。

    4.养颜润面汤 用料:玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条 做法:生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。 功效:消除浮肿、黑眼圈。

    5.润肤去黄汤 用料:党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱 做法:雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏， 连同其他药材放入燉盅內，文火燉四小时即可。 连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。 功效:消除面色萎靡、枯黃、精神不振、延缓衰老，养颜。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·食盐洗脸可以美白 -

·绿豆百合汤美白祛斑

·享受美白祛斑全过程美斯化妆品

·美颜可可去痘美白醇香朱古力面膜

·天然自制美颜品之综合美白篇

快速变白皙美女 5大果蔬汁教你制作  阅读原文

快速变白皙美女 5大果蔬汁教你制作 阅读原文

    夏季的阳光照射是比较强烈的，特别是紫外线，很多人都因为在外面长时间的暴晒没有防护而变得皮肤黝黑。其实被晒伤是比较难恢复的，因为紫外线灼伤后，黑色素会沉沉积的皮肤表面，要想恢复往日的白皙就要花一些功夫了。

    夏季对付紫外线，美女们可是自有一套方法。首先就是要防晒，每天给自己脸部涂上防晒霜是十分必要的，涂抹防晒霜一定要注意，不是随便薄薄的一层就可以了，一定要均匀涂抹，并且要稍微比平时护肤霜多一些分量，这样才能管用。其次就是从饮食入手，多吃一些美白的水果，这样内外结合，效果会更加突出。制作养颜果汁可少不了榨汁机的帮忙，现在的榨汁机一般都采用强动力设计，制作果汁毫不费力。无论是苹果还是一些比较难榨汁的水果，它都能够轻松制作，家居使用很方便。这个夏季你可以做哪些果蔬汁美容养颜呢？不要着急，马上给你介绍5款，让你快速变白皙美女！

    美白推荐1：草莓综合果汁

    材料：草莓100克，优酪乳150毫升，柠檬1/3个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。美丽功效：草莓维生素C含量最高，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，多饮多益。

    美白推荐2：青果薄荷美白汁

    材料：草莓100克，优酪乳150毫升，柠檬1/3个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。美丽功效：草莓维生素C含量最高，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，多饮多益。

    美白推荐3：番茄鲜果汁

    材料：柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜15毫升。做法：先将番茄柳橙、柠檬放入果汁机中榨出新鲜果汁，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。美丽功效：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的维生素C十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

    美白推荐4：水蜜桃综合果汁

    材料：水蜜桃1/2个，香蕉1/5根，冷开水50毫升，冰块适量。

    做法：香蕉剥皮、切小块；水蜜桃削去外皮、去核切下果肉放入果汁机中，加入冷开水，搅打均匀后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。除了香蕉以外，也可尝试加入菠萝汁，因为菠萝的微酸性，可让水蜜桃的香气柔和溢出，但水蜜桃、香蕉、菠萝本身都含有足够甜分，所以果汁中不必再调入糖或蜂蜜。美丽功效：水蜜桃肉质柔软易于消化，且含有丰富的维生素C；钾含量也极为丰富，而钾正是人体平衡血糖不可或缺的营养，因为钾在人体内不足时，便容易引起倦怠、暴躁、思绪混沌的现象。最棒的是它100克仅含30千卡热量，是低热量的美味水果。

    美白推荐5：木瓜综合果汁

    材料：木瓜1/4，香蕉1/3根，柳橙1/2粒，牛奶100毫升，冷开水50毫升，冰块适量。做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，将它们放入果汁机内打汁，随后加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。美丽功效：木瓜中的β-胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、缓解头痛、改善视力、减少皮肤发痒和头发掉落等恼人问题。柳橙的果肉纤维用果汁机搅拌过，变得更细更容易吸收，对肠胃虚弱的人，有不错的疗效。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·教你制作属于自己的祛斑面膜让皮肤更加白皙

·教你制作果蔬美容品

·五大果蔬汁教你制作

·转眼已到夏天，肥肥的大饼脸怎么办呢？不用担心，从现在开始实施瘦脸大行动吧！下面小编教你十种低成本的瘦脸面膜的制作方法，不用花钱也能快速瘦脸哦！

·教你如何防晒及怎样修复晒后肌肤

4大果蔬排毒王  阅读原文

4大果蔬排毒王 阅读原文

    排毒是瘦身又亮白的好方法，一招两效，何乐而不为呢？炎炎夏日，果蔬当道，试试排毒饮食大法。看看4大果蔬排毒王是什么吧。

    荔枝细嫩肌肤

    现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

    柠檬清肺净血

    柠檬可以减肥吗？柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。

    白菜减肥益生

    吃白菜可以减肥吗？白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

    苦瓜激发免疫力

    苦瓜能减肥吗？苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，清除体内的有毒物质。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

相信您对以下内容也会感兴趣

·与本栏目合作请点此联系

·每日一杯果蔬鲜汁，排毒养颜自然美丽

·宋大夫护理---苦瓜排毒 消除痘痘

·瑶药排毒妇科保健产后修复美容纤体

·祛斑美白养颜还是苦瓜好

·5种鲜榨果蔬汁排毒瘦身一次完成