铜陵县第三中学官网:骨质疏松药膳及预防(六则)

【七大习惯加速钙流失，改正！】①吃得太咸：钙是通过与钠相伴从尿中排出的；②吃肉太多；③动得太少；④晒得不够：阻止皮肤合成维生素D；⑤过度节食；⑥爱喝咖啡：每天消耗300毫克以上的咖啡因就能加速钙质的流失；⑦喜烟嗜酒：吸烟会影响骨峰的形成，喝酒使维生素D的代谢受到影响
【你的骨骼，健康吗？】据国际骨质疏松基金会发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》，截至2009年，中国至少有6900万人骨质疏松，2.1亿人低骨量。人从35岁起骨量就开始流失并且不可逆转，吃得太咸、吃肉太多、爱喝咖啡、喜烟嗜酒…这些习惯正加速钙流失！今天，世界骨质疏松日，关注骨骼健康，对照检查↓

好药膳如何调节骨质疏松
骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人所忽视。
老年性骨质疏松治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节骨质代谢，使其维持在平衡状况，以达到康复的目的。
黄芪虾皮汤黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。
芝麻核桃仁粉黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。
桃酥豆泥扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。
茄虾饼茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、生姜、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。面粉加蛋液、水调成面浆。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，能补钙，抗骨质疏松。
萝卜海带排骨汤排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。能补钙，抗骨质疏松。
红糖芝麻糊红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者。
药膳如何调节骨质疏松
骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人所忽视。
老年性骨质疏松治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节骨质代谢，使其维持在平衡状况，以达到康复的目的。
黄芪虾皮汤黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。
芝麻核桃仁粉黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。
桃酥豆泥扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。
茄虾饼茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、生姜、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。面粉加蛋液、水调成面浆。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，能补钙，抗骨质疏松。
萝卜海带排骨汤排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。能补钙，抗骨质疏松。
红糖芝麻糊红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者。
骨质疏松是全身疾病 预防先行
随着人口的老龄化，由骨质疏松引发的骨折、佝偻病、腰腿疼等成为威胁中老年人健康的重要疾患。据国际骨质疏松症基金会与世界健康组织有关统计，在欧盟每30秒即有一例因骨质疏松症而骨折的事情发生。10月20日是“世界骨质疏松日”，意在提高人们对骨质疏松这种疾病的认识。
骨质疏松须引起重视
骨质疏松症是一种全身性疾病，症状为疼痛、驼背、骨折、呼吸功能下降。在中国，骨质疏松症被列为老年人五大疾病之一，其危害在老年人身上表现得最为严重。据了解，我国骨质疏松的发病总人数已逾1.75亿，这群人骨折或其它严重骨病的患病几率大大高于正常人。因骨质疏松导致髋关节骨折的患者，1年内病死率达20%，生存1年以上者约25%丧失活动能力。
“人老了，骨头就松了”似乎是正常生理情况，长久以来，并不为人们所重视，但在某天也许你会吃惊地发现，自己比年轻时矮了几厘米，并逐渐出现腰背酸痛、腿抽筋，有时轻微外力甚至咳嗽就会骨折，这时你大概患了骨质疏松症。北京恒安中医院常务副院长余志忠在近日举行的“银丝带·关爱计划”暨骨质疏松防治公益活动中作上述表示。余志忠强调，要使人们充分认识到骨质疏松给中老年人带来的危害，提高全社会对骨质疏松防治工作的关注和重视。
骨质疏松，病因何在？
据相关资料显示，我国老年人骨质疏松症患病率女性为90%，男性为61%，女性患病的几率明显高于男性。这与女性绝经后，卵巢功能衰退、性激素分泌减少有关。而实际上不论男女，在40岁之后，随着年龄的增长，骨质会慢慢流失，很容易出现骨质疏松的病症。
另外，由其它疾病或皮质类固醇药物等因素也可诱发骨质疏松，如糖尿病、甲亢、肠胃病等患者都易患上骨质疏松。余志忠说，多种原因促使骨质疏松患者人数近年明显增加。老百姓一旦发现自己有疼痛、驼背等情况，要及时检查、就医，不要简单地认为是上了年纪的普遍现象，任由病症发展。
患者应如何保健、治疗
骨质疏松患者要在日常生活中注意保健。患者在改变姿势或动作时，需减少腰部负担，尽量不要弯腰工作；尽量不要双脚长时间站立；提举重物时尽量运用全身力量，不要单用手腕力量。另外，要创造防止跌倒的环境，如浴室内架设扶手及防滑设备，楼梯尽量平缓并设扶手栏杆；走路时应放慢速度，选择防滑的鞋子，以免跌倒。
“中医提倡'治未病’，骨质疏松的预防工作要从儿童做起，养成好的饮食习惯和生活习惯。”余志忠表示，饮食方面要多补充鱼类、牛奶、蛋黄等含维生素D以及鱼干、黑芝麻、海带、豆类等含钙质的食物。
日常生活中，要养成规律而适度的运动习惯。以散步、慢跑、爬楼梯、骑脚踏车、打球为佳，配合哑铃、沙包等负重运动；适度地晒太阳，每次照射太阳10至15分钟，每周3至4次，可帮助体内维生素D的形成；维持适当的体重，平时避免喝酒、抽烟，尽量少摄取茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料；女性更年期后，适量补充女性荷尔蒙。普通人可依医师指示，适量补充钙片和抑钙素。
目前在骨质疏松治疗方面，存在着四大误区：骨质疏松不用治，补钙就可以了；常吃多吃钙制品就能补钙；补钙越多越好；喝骨头汤、吃菠菜烧豆腐能补钙。余志忠表示，骨质疏松需要标本兼治，首先要“治本”，去除病因，特别是内分泌及代谢原因引起的骨质疏松。对老年性骨质疏松，还要“治标”，减轻病症引起的疼痛和不适。从医疗角度来讲，多做检查、注意预防对身体健康意义重大。要注意骨密度检测，及时防治。如果早期就能有意识去预防、发现身体问题，对提高老百姓的生活质量、延长寿命，都有很好的作用。
补钙方法要科学
为了预防骨质疏松等疾病，人们或是通过饮食或是通过各种保健品来给自己补钙。不过，关于补钙并非每天吃些钙片那么简单。如有些人钙没少补，但身体只吸收很小一部分，补进去的钙大部分通过肠道排出，而且还造成大便干燥。还有的人补钙后钙吸收得很好，但钙并没有如预期地进入骨头来预防骨质疏松等疾病，而是从肾脏、胆囊排出，这样会导致个别老人补钙后出现泌尿感染甚至肾结石。因此，专家提醒补钙要科学，应该找医生咨询科学的补钙方法。
导致骨质疏松症的六大主因

一、年龄因素：骨质密度随年龄增长而下降，骨质疏松症患病率随年龄增长而上升。
二、性激素因素：男女性激素缺乏易骨质疏松，老年女性比男性更容易患病。女性更年期(或卵巢切除)后，雌激素快速减少，尤其停经3—5年时，骨量丢失最快，65岁以上的妇女约有l/4的人骨质疏松。

三、生活方式因素
生活方式不良如吸烟、酗酒、过多饮用咖啡、浓茶以及碳酸饮料等，易诱发骨质疏松。
四、运动因素
缺少体力劳动和户外活动，缺乏身体锻炼长期久坐与卧床者，发生骨质疏松的危险性会明显增加。
五、疾病因素
患有内分泌性疾病如柯兴氏综合征、糖尿病、肢端肥大症、甲状腺功能亢进以及肾功能不全、类风湿关节炎、严重肝病等，由于会影响骨质代谢等原因，都会增加患骨质疏松的危险性。
六、药物因素
常见的是糖皮质激素、抗癫痫药物、巴比妥、利尿剂、肝素等，因为这类药物会影响骨、钙代谢而诱发骨质疏松。

驼背的原因——骨质疏松惹的祸！

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带
人到中老年发生骨质疏松比例会相对增高，在60岁以上的老年人中，骨质疏松症的发病率超过60%。骨质疏松症的最主要的一类是原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。这类骨质疏松症多见于两类人群，一类是绝经不久的妇女，另一类就是老人。
老年人的“缩个”、驼背也是骨质疏松症的症状之一。随着年龄增大，骨质疏松加重，脊椎前倾，背曲加重，形成驼背，而驼背严重时，膝关节也会显著挛曲。老年骨质疏松时椎体压缩，身高可平均缩短3—6厘米。
驼背还可能影响老年人的呼吸功能，因为驼背造成的胸廓畸形，肺活量减少，患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，由此导致肺气肿的发生率也很高。因此，驼背不要单纯的认为是人到老年发生的正常转化，也要警惕某些疾病的前驱症状，防止驼背引起严重疾病。
日常生活中预防和治疗骨质疏松的注意事项

①进食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物；
②适当户外活动，参加有助于骨健康的体育锻炼(散步等)和康复治疗；
③戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等；
④加强自身和环境的保护措施，防止跌倒等。
对治疗骨质疏松上，可选的药物包括：钙剂、活性维生素D、抑制骨吸收药物、中药等几类，摄入钙剂可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，钙剂应与其它药物联合使用。适量的活性维生素D能促进骨形成和矿化，并抑制骨吸收，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。
另外推荐以下三种适合骨质疏松患者的训练方式：
1、力量训练　可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。
2、负重的有氧运动　包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者，对老年朋友也尤其适用。
3、柔韧性训练　能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。
谈到，直接预防骨折上，由于老年人年龄大，身体承受能力弱，年轻人适合的治疗方式，放他们身上风险很大。绝大多数老年人骨折都是因为跌倒所致，其中在洗手间跌倒、上下楼梯或爬山跌倒者又占多数。
温馨提示：骨质疏松，健康吃回来！
1、适当的补钙。
可以有效的缓解这种疾病，但是一定不可过量，骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
2、多吃坚果
日常生活中，骨质疏松患者可以适当的吃一些坚果之类的，坚果和果仁可以从多方面促进骨骼健康。杏仁，开心果，和葵花籽，都属于高钙食物。花生，杏仁含有的钾，有利于减少尿液中钙的流失。另外，坚果中含有的蛋白质和其他营养物质也对建立强壮的骨骼有益。
3、补充营养
注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。
4、供给充足的蛋白质。
蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。
此外，骨质疏松患者需要注意的饮食卫生还包括一些不易食用的东西，比如烟酒，过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。还需要多晒太阳，阳光本质上虽不是食物，但它是一种营养物质的最好的来源，而这种物质在食物中的含量非常稀少——身体接受太阳光照射合成维生素D。如果没有维生素D，钙质就不能正常吸收。
常跳绳能摆脱骨质疏松

跳绳是大家最熟悉不过的运动了，可是这看似简单却有着很多益处的运动现在正在被我们遗忘。今天就给大家讲讲跳绳的益处，让我们一起重温小时候跳绳的快乐，同时还可以给我们带给我们无尽的健康。
跳绳还有许多益处，增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲，有不同的益处。
1、白领：缓解颈椎腰椎酸痛
白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动，例如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。所以跳绳，由于简单易行、不限场地的特点，不仅可以成为白领每天随意进行的运动，而且专家也认为，跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。
这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。
2、中老年人：减少心血管疾病发作
冠心病、心肌梗塞这些心脑血管疾病，也困扰着许多中老年人，有什么适合他们的运动健身方式呢?
有关专家指出，有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。
这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。
3、不仅如此，骨科专家分析，跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。
提醒：静脉曲张患者不适合跳绳
跳绳虽好，并不适合所有人群。
专家提醒，患有静脉曲张，关节炎变及行动不便的人群是不适合跳绳的。
静脉曲张，是由于长时间维持一个姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累地破坏静脉瓣膜，而产生静脉压过高，造成静脉曲张。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。
像老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。因此，对于这些人群，建议最好到医院做相关的检查，确定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。
骨质疏松≠骨钙流失

骨质疏松是一种常见于中老年人群中的疾病，对于骨质疏松的发病原因大多数的人都知道是由于骨钙的严重流失照成的，但事实上，骨质疏松不只是骨钙的流失，治疗骨质疏松要综合考虑骨质量：即骨密度、骨结构、骨矿化程度和骨损伤程度等诸多因素。
过去的大量研究认为骨质疏松是由于骨骼矿物质的不断丢失，导致骨骼的脆性增加并最终发生骨折，这种骨质疏松的发生主要在骨小梁，骨质疏松的诊断只要通过骨量的测量即可判断，其治疗的目的是提高骨量。
但根据目前的各种临床资料及相关的实验研究表明，骨质疏松的发生发展及临床诊治，必须在骨骼的质和量方面进行重新评价，并通过针对性研究提出不同病因、不同部位、不同病变诊治的具体措施，制定骨质疏松的早期诊断防治方案，以达到积极预防，早期诊治的目的。
骨折的发生有内外两种因素，外部因素指外力，而内部因素就包括骨骼的质量。对于那些未经治疗的患者，骨量对骨质疏松治疗有较好的指导意义，但经过治疗后再次评估治疗效果时，应更加注重骨质量的综合评估。
所以说，骨质疏松只是骨钙流失造成的不是很准确的，患有骨质疏松的朋友切不可盲目通过补钙试图治疗骨质疏松，还是要到正规的骨科医院治疗才好啊！
延缓骨质疏松 健康保健操
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延缓骨质疏松 健康保健操
<< 骨科文章排行榜 2011-10-19 39健康网贝壳核心提示：骨质疏松患者除了在医生的指导下进行药物治疗外，坚持进行科学合理的体育锻炼是非常重要的。
骨质疏松保健操对骨骼进行的静态负荷锻炼，使骨骼在平稳安全的状态下消耗能量，让骨骼感觉到“饥饿”，骨骼“饥饿”了它就会自觉地需要吸收能量、补充能量，促进新陈代谢和全身的血液循环，增强骨组织对所需营养的吸收，久而久之自然使骨质的硬度和韧性得到提高，达到预防和改善骨质疏松的目的。
第一节云中飞燕　　双脚分开与肩同宽，双手从身体两侧掌心向上抬起，至肩部旋转上推，与额头同高，手指相对，掌心向上；握拳下拉，至腰部；变掌后推（呼气）。　　运动关节：肩关节、肘关节。
第二节开弓射雕　　双脚分开与肩同宽，双手抱球于胸前（吸气）；左手变掌向左侧平推伸直；右手握拳置于右侧胸前；拳心向里（吸气），双手恢复胸前抱球（吸气）；右手变掌向右平推伸直；左手握拳置于左侧胸前（吸气）；拳心向里。　　运动关节：肩关节、肘关节、腕关节。
第三节铁臂单举　　双脚分开与肩同宽，右手掌背置于腰部，眼随左手，从身体左侧慢慢抬起至左侧头顶（吸气）；掌心向上，手臂伸直；左手向下置于右手上方（呼气）；右手从身体右侧，慢慢抬起至右侧头顶；掌心向上，手臂伸直。　　运动关节：颈部，肩关节。
第四节大鹏展翅　　双脚分开与肩同宽，双手从身体两侧，抬起于胸前交叉；手臂伸直，两手向胸前收回同时身体转向左侧；两手向两侧撑开（呼气）；指尖向上，手臂伸直；成一条直线；双手收回与胸前；身体转正；身体转向右侧，双手同时向两侧撑开；指尖向上，手臂伸直，成一条直线（呼气）。　　运动关节：腰部。
第五节五指同心　　双脚分开与肩同宽，双手握拳起至腋下（吸气）；向正前方推出，手臂伸直，拳心向下；五指用力分开伸直（呼气）；掌心转向正前方，四指向上，握拳（吸气），下拉至身体两侧（呼气）。　　运动关节：指关节、肩关节、肘关节。
第六节贵妃醉酒　　双手握拳于腰部，成左弓步；右手从腰部抬起于眼睑同高；身体轻微后仰（吸气）；还原右手从左膝部变掌；掌心向下，平抹到右侧腰部；同时成右侧弓步（呼气）；　　运动关节：髋关节，膝关节，腰部。
第七节海底探月　　双脚并拢，双手从身体侧后方打开；向上向前画圈；置于膝关节（吸气）；双手向后，四指沿大腿中线提起；置于腰部，四指向下，身体轻微后仰（呼气）。　　运动关节：腰部。
第八节太空漫步　　双脚并拢，双手掐腰，左脚向前一步，重心跟随左脚；右脚脚尖着地，右脚脚后跟落地；右腿弯曲，重心在右脚；左脚尖向上翘起（呼气）；左腿提膝，转动踝关节一周（吸气）；左腿落地还原（呼气）。　　运动关节：膝关节，踝关节。
博主后记：10.20日是世界骨质疏松日，目前，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。我每天早上做一遍这套操，感觉动作舒缓音乐优美时间不长容易坚持，非常适合老年人做。在此推荐给大家，您不妨试试看！
骨质疏松，
用土元和骨碎补就能修复如初 ：骨碎补15克、土元10克； ②熬的时候不要加太多水，150毫升就足够了； ③武火熬到沸腾后，再用文火熬20分钟左右，汤水差不多剩下一半时即可； ④每天早晚各喝五六十毫升。泡酒喝也可以
骨质增生会一直增生下去吗
青岛洪强骨科医院骨科专家指出，是骨质增生常见的骨科疾病，其主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。
那么，有朋友会问了，骨质增生会一直增生下去吗？今天就让青岛洪强骨科医院专家给大家讲一讲。
青岛洪强骨科医院专家说：虽然骨质增生现象随着年龄的增加而增加，症状也越来越重，但是，具体到每一患者的身上，骨质增生的程度是有限度的。
骨质增生的增生组织不会无限制的发展下去。我们知道，骨质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制。当新的平衡建立，脊柱或关节重新恢复到稳定状态时，骨质增生自然会停止。
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