莫扎特奏鸣曲k545难吗:学做鱼鳞汤预防骨质疏松

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2009-04-02 11:07:46　来源: 大众健康报　作者：佚名
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营养学家研究发现，鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素，其中钙、磷的含量很高，能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件方便可以适当吃一些。

烹饪方法：先用清水洗净鱼体，刮下鱼鳞并备好，再用清水漂洗沥干，放进高压锅内．加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例．用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟．熄火减压。开锅将蜷缩的鳞片及杂渣捞出，将液体倒入容器中．冷凝成胶状待食。
可做成鱼鳞汤：在锅内放入少许油，以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，将鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸，放入适量调味料即可食用。(秦嘉禾)
文章来源：大众健康报
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