都怪我 刘德华mp3:胡大一从心说健康（3）

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:39:57

胡大一从心说健康（3）

(2010-05-15 07:38:24)转载 标签：

养生

健康

糖尿病

腹围

胡大一

分类： 健康养生                         北京大学人民医院心脏中心主任胡大一教授做客《身边》为大家“从心说健康”       今天胡教授为大家讲解糖尿病的问题 糖尿病盯上年轻人    糖尿病的早期诊断：三多一少，吃多，喝多，尿多，体重减少。过去糖尿病多见于老年人，多是1型糖尿病，多数是遗传性的家族型糖尿病。     现在糖尿病的特点：1）三多一少症状不明显了；2）是无形杀手 甜蜜杀手，不知不觉就得上了；3）糖尿病明确的年轻化，绝对不是说28岁的人离糖尿病还很远。     2型糖尿病的诱因是：主食，糖，高热量摄入过多。     糖尿病跟肥胖有连带的关系。肥胖的人往往是吃的多，热量摄入多，爱吃糖，加上不运动，最终病从口入。肥胖人得糖尿病的危险几率大多了。    调查发现吸烟的人糖尿病也多。            

    苹果型肥胖，脂肪堆积在肚皮和腹部的内脏器官，将来得糖尿病和心血管病的几率会更大。减掉腹部脂肪是化解风险的最好办法。              

    怎么测量腹围？腹围就是肋骨的下缘和腿上有个髂骨的上缘，两者连线的中点，围着肚子转一圈。一定要放松，先吸气，然后呼气，呼气末的时候，肚子变大了，记这个软尺的读数就是腹围。    腰带越长，寿命越短，真有这个定论。    减少腹围的方法：还是迈开腿，管住嘴。不主张用减肥药。减肥药有副作用和容易反弹。     一胖得百病。          

     青少年肥胖最容易血糖增高，得糖尿病。另外血压也容易高，血脂也往往异常。肥胖人特别容易出酣症，叫睡眠呼吸暂停。 怎么会得糖尿病？    任何慢性病多数和遗传有关，如1型糖尿病。但是现在这个比例很小了，90%都是后天的。就是运动少的基础上，吃的太多。    身体上的胰腺分泌胰岛素。主食糖多了以后，胰岛素可以把它降下来。但是长期吃的多，胰岛素的功能就不行了，最后靠吃降糖药和打胰岛素。糖尿病的危害到底有多大？          

          

           如何控制糖尿病
    糖尿病初期只要饮食控制，运动就行。不一定马上吃药，尤其血糖增高不太明显。但是血糖比较高的时候就可能需要吃口服药了。再重的时候，口服药不行了，就只能口服药加胰岛素。     慢性病靠三点1）及早发现2）坚持治疗3）综合管理    糖尿病患者不仅要严格监控血糖，还要控制血脂，血压，这样更有效预防并发症。    一定不要认为只要把血糖管好就行了。如果你只控制血糖，白内障会少一点，肾脏损毁会少一点。    糖尿病患者要预防心肌梗死和脑卒中，所以要把血压控制好，血压降到140以下，甚至更低点可能更好一点。一定要把胆固醇降得更好。控制血压和血脂对保护心肌梗死和脑卒中的意义更大。所以要及早，持续，综合管理。    糖尿病饮食误区：误区一：细粮含糖高，粗粮含糖低误区二：坚果类不含糖，多吃无碍误区三：水果含糖高，不敢吃    预防糖尿病远离碳酸饮料 小甜水，一听可乐相当于2两馒头。    适合糖尿病人吃的水果：苹果，枇杷，黄瓜，西红柿。   
胡大一从心说健康（3）(关于高血压) 胡大一从心说健康（3） 胡大一从心说健康（5） 胡大一从心说健康（4） 胡大一从心说健康（2） 胡大一从心说健康（1） 胡大一从心说健康（2）(从饮食的角度说心脏) 胡大一从心说健康（1）(理想健康的标准 《从饮食说健康》连载（二十八） 为什么说健康生活从硒开始？ 病从何来---从头到脚说健康 从头到脚说健康 病从何来 瘀生百病通出健康三通一平健康法（从脸知心简说） 从 头 到 脚 说 健康 ( 视 频 ) 从五官、五脏六腑说健康！太神奇了 健康从“心”开始（2） 健康从“心”开始（1） 从头到脚说健康（视频） 从头到脚说健康（视频） 从头到脚说健康（下） 从头到脚说健康（中） 从头到脚说健康（上） 从饮食说健康：血型与饮食密码（潜意识中食物的选择，血型的奥秘） 从饮食说健康：血型与饮食密码（潜意识中食物的选择，血型的奥秘）11