郭培作品风格:山东卫视《养生》春节特别节目——拍出健康来

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 16:03:59
山东卫视《养生》春节特别节目——拍出健康来(2011-02-08 06:42:36)转载
标签：山东卫视
赵之心
拍出健康
健康
分类：健康养生

养生运动专家赵之心老师教您拍出健康！

皮肤是人身体上最大的器官，它需要各种刺激，其中的一个就是拍打刺激。

请您欣赏拍手操：
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赵老师认为应该在女性中普及这套操。
2008年数据报告女性乳腺增生达到47.6% 。这套操拍打胸部锁骨下面，可以刺激淋巴。对乳腺健康很有益。

在行军中走累了怎么办？有个简单的方法：拍拍腿，马上又走三里。
就是拍打腿部足三里。怎么找足三里？看看运动专家的办法，可是和中医的
比划几个手指是不一样哦！
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    赵老师教您如何拍肚皮？
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这个拍打相当于肠胃按摩 ，每天早上起来打100来下。要放松打出响声来。
拍打技巧：
拍打的手法是多样的，可以两手对着拍，两手上下错着拍。环跳穴位拍表皮是拍不到的。
拍打时不要只拍打到衣服裤子疼，要拍到肌肉疼。手要抬起来 ，让胸大肌全部张开，拍实，拍出声音来。        赵老师教您拍环跳穴
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人体有12条经络，手上有6条经络，脚上有6条经络。    从中指到手心劳宫穴到手腕横纹三横指下有一个内关穴，是救心，养心的奇穴 ，向上直到乳头的位置是心包经结束的地方。              
赵老师教您拍打心包经
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打完正面打反面，是三焦经。

小手指的外侧是小肠经，无名指开始的地方是心经。大拇指是肺经。赵老师教您拍打这几条经。
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赵老师教您胃经，胆经，肝经，膀胱经的保健拍打方法。
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