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来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 13:38:48
兜肾囊
兜肾囊是一种古老的健身法,有多个版本,但都以刺激肾囊(睾丸)为主.常年坚持练兜肾囊,可改善睾丸机能,增强阴茎等附性器官,可以强腹健肾,壮阳固精,使性欲容易抑制,因而有助于治疗早泄,阳萎等症.
兜肾囊方法很多,下面介绍三种.
一,两手搓热,一手章从下方向上兜着肾囊,另手掌侧放在小腹毛际将近处,然后两手用力向上擦兜睾丸,阴茎等100次左右.然后,换手再擦兜100次左右.初练时,用力要轻,次数可酌减.练到一定程度,用力要尽可能大,次数可达几百次,依个人情况而定.
二,两手搓热,两手来回搓睾丸和阴茎100次左右 三,两手掌夹持睾丸用力向上捧拉3至5次.
注意事项和要求:
1,初练时,用力要轻,次数要少.练到一定程度后则要尽可能加大,次数可达几百次,依个人情况而定.
2,该法犹适合中老年人或有病青年.正常青年特别是未婚青年不宜.
3,练该法最好同时进行揉腹及其它健身方法.
4,若练一段时间后感觉不适时,应立即停练.
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