迷你插卡小音箱音量大:让瑜伽纤细你的手臂-
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 01:32:38
效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。
(1) 双腿跪立坐好,调整呼吸。
(1) 双腿跪立坐好,调整呼吸。
(2) 吸气,右手从头部后抓住左肘。
(3) 吸气,左臂下压,保持几秒钟。
(4) 还原成双手抱肘。
(5) 换另一侧重做。
(6) 另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。
(7) 呼气,双臂垂下,放松。
让瑜伽纤细你的手臂-
让瑜伽纤细你的手臂--无忧健康网[51kang.com]
两动作让你的胖手臂快速变纤细
两动作让你的胖手臂快速变纤细1
简单瑜伽式 纤细手臂线条
三招让你拥有纤细手臂
简单瘦手臂瑜伽5步 纤细臂练出来,爱美网教你如何瘦手臂
瘦腿瑜伽8式 还你纤细双腿
让你立刻拥有漂亮拉丁手臂姿势的方法
瑜伽球帮你减少多余的脂肪 雕塑手臂的线条
按摩瘦手臂 打造纤细瘦臂
如何纤细手臂?5大妙方
3个瑜珈式 纤细手臂线条
手臂是最显而易见的部位之一, 拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。看图学习六部简单瘦臂操...
让你边走路边瘦手臂的健身四招
让双腿变纤细的10样绝好食物
瑜伽,让你美的不可思议!1
瑜伽:让你更加美丽的秘密武器
瑜伽,让你美的不可思议!
瑜伽,让你美的不可思议!6633
瑜伽,让你美的不可思议!
瑜伽,让你美
搞定手臂难减赘肉瑜伽操
瑜伽操 美腿 瘦手臂