进击的宫斗第四章:瑜伽基础体位：增延脊柱伸展式!

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 15:12:15

瑜伽基础体位：增延脊柱伸展式
转自：寒水瑜伽时间：2005年3月14日22:5 票数：0等级:

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（图一）

（图二）
功效：
1、增强人体弹性，过旁腱得到放松，脊柱得以伸展，脊柱神经得到补养、加强。
2、前弯有助于强壮双肾、肝脏和脾脏。
3、减少月经期间下腹与骨盆部位的疼痛。
4、心脏血流的增加有益于脑子、面颜组织和头皮。
5、使心率慢下来。
6、对患抑郁沮丧或过分激动的人是一个极好的姿势。
注意：不使身体过于勉强用力的情况下，尽可能做到接近理想姿势。

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