轩辕剑神拳:不良饮食习惯造成你的衰老

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 05:27:24

台湾抗老化保健医学会指出：下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。

　　1.餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

　　另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

不良饮食习惯造成你的衰老

　　2.常吃加工食品、冷冻食品。这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

不良饮食习惯造成你的衰老

3.爱吃油炸食品。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量

不良饮食习惯造成你的衰老不良饮食习惯毁掉你的身材不良饮食习惯的危害不良饮食习惯的危害 10种不良饮食习惯影响你的健康五种不良的早餐饮食习惯不良的性生活可能造成不孕 1不良饮食习惯很伤肾不良饮食习惯很伤肾vvv 不良饮食习惯很伤肾1 纠正不良饮食习惯不良饮食习惯很伤肾纠正不良饮食习惯不良饮食习惯危害健康不良饮食习惯很伤肾加速衰老的七种饮食习惯 10不良饮食习惯影响你的健康_健康知识_健康中心_天天营养网51ttyy.com 20个抗衰老让你活到100岁的饮食习惯肥胖：不想发胖，请改变您的不良饮食习惯! 健康提醒：不良饮食习惯让您的健康打折细数上班族的6个不良饮食习惯 6种易致人生病的不良饮食习惯(组图) 健康饮食指南：纠正不良的早餐饮食习惯易造成肥胖的5种不良走姿