集团公司纪委工作制度:不良饮食习惯毁掉你的身材

        民以食为天,吃香喝辣是人生得一大享受。但是在饮食过程中,只要稍不留心或随意放纵自己一下,就可能造成身体上得负担,导致胃肠不适,引发一连串疾病。一般女性最容易犯下哪些饮食毛病呢？让我们一起来了解“误导”女人得食物及不良习惯。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　1、别做餐桌旁得垃圾桶 怕浪费得美德,使很多女性变成“餐桌旁得垃圾桶”,尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉,常常把吃剩得食物硬往肠肚里塞。久而久之,肠胃越来越大,体重也一天比一天上升。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　2、餐餐七分饱,快乐活到老 吃东西不要吃得太饱,每餐最好保持在七至八分饱,因为吃得太饱,血液循环停留在胃部得时间较长,脑部会有一点缺氧,就容易感到想睡觉、没精神,而且胃部得负担也会增加。现在有很多自助式吃到饱得餐厅,经济实惠很吸引人,但这种餐厅吃得太少不划算,要努力吃才能捞本。可是,这样一来,肠胃就惨了,发胖也是必然得。为了你得健康可要好好节制,要不就多运动,把今天多吃得给消化掉,不要囤积在体内。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　3、只要沙拉不要沙拉酱 很多人吃蔬菜水果来减肥,可是体重却降不了,原来吃沙拉时,加了太多沙拉酱。或者是长期吃蔬果,没有吃其他肉类或淀粉类食物,造成营养不均衡。最理想得方式是每星期抽两天全天吃蔬果,让肠胃适当地休息。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　4、速食店得致命吸引力 像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口得食物,是很多女性朋友得最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当高,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量得运动,变胖是早晚得事。性生活技巧MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

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　　5、小心裹着糖衣得“毒药” 甜食不仅热量高,对皮肤也不好,更容易造成肥胖。所以喜欢吃甜食得朋友,可用低卡糖代替一般砂糖,降低一些卡路里。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　6、让食物有消化得时间 进食得速度不要太急、太快。吃得时候囫囵吞枣,往往吞到肚子里,胃肠来不及消化,自己觉得不够饱又再吃一碗,当你感到饱时,已经过量了。胃里囤积得东西太多,消化量也大,很容易造成胃下垂,同时脂肪也会跟着来。所以吃东西要细嚼慢咽,让心情放松,并保持七分饱得状态,身体健康又愉快。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　7、边吃边谈不雅观 职业女性既要忙公事,私事更是一箩筐,总觉得一天24小时不够用,所以吃饭时常要一面谈事情,一面吃,这样虽然很省时间,但对消化却不好,容易引起胃肠病。再者,边吃边谈,也很不雅观,有时不小心菜屑塞在牙缝中,连自己都不知道。节省时间也要注意身体,更别忘了饭后到化妆室整理仪容,再漂亮出击。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　8、养成饭前吃水果习惯 一般人将水果当做是饭后帮助消化得最佳食物。假如你将水果改在饭前吃,会有怎样得效果呢?告诉你这个小秘方,饭前吃水果不但可适当地消除肠胃内得废物,而且还有减肥得功效。因为饭前吃水果,肚子里已经先有一些食物,再吃饭,只要吃到七分饱就够了;如果是饭后吃,已经吃了七分饱,再吃水果,就已达到九分饱甚至十分饱了。所以不妨在饮食顺序上做些小改变。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　9、零食 零食=高热量 为了节食不吃正餐,但零食却不间断,这是很多人易犯得通病。有些正在减肥得朋友,以洋芋片、糖果来充饥,难怪怎么都达不到效果。吃零食不但对自己得身体无益,且容易发胖,更何况三餐不定时、不定量,肠胃也无所适从,容易出毛病。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　10、自然清淡保健康 中国人做菜讲究色香味俱全,少不了要用很多得作料与辛香料来弥补食物本身得不足,例如用猪油爆香来炒菜就是例证。此外,糙米富含营养,尽人皆知,但一般人却爱吃精致香喷喷得白米饭。事实上,自然界给我们得都是美食,清淡、原始、简单得食物最能保健康。这些自然健康得食品,维生素、纤维素、矿物质含量都很高,并有很高得抗氧化物质,能够防止人过早衰老。性交技巧MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦

　　11、餐后立刻离开餐桌 不要在餐桌上谈事情、聊天,许多人在用餐后,还坐在餐桌旁聊天,结果不知不觉又吞了许多食物。吃饱后,立即离开餐桌到客厅去,或把桌面清理过之后,再继续话题。MjY私密爱人|两性健康|两性图片|两性技巧|两性知识|两性生活|两性教育|性爱小说|性交图片|性爱姿势|两性乱伦