赵孟頫赤壁赋书法:健康与养生 2

101.神经性耳聋不妨常吃田螺牡蛎

据《中国食品报．健康周末》1月31日报道，美国爱因斯坦大学最近实验证实：维生素A有促进内耳神经细胞再生的特殊功能——实验动物用维生素A，3天后即有听觉神经细胞再生，7天后听力明显回升。专家们为此奉劝神经耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、萝卜等富含维生素A的食物。

102.蒲公英治疗浅表性胃炎

　　每次取蒲公英末10克，用纱布包紧后放入茶杯中，再用沸水冲泡，当茶饮，每日数次。同时服用香砂养胃丸，每次服1丸，每日服两次。

　　此方适应：胃脘胀痛、胃纳不佳、胸闷、有嗳气等。

103.胸闷憋气查查颈椎

　　今年56岁的女患者杨某，7年前出现胸闷、头晕、肩背疼痛等好似冠心病的症状，口服硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等均无改善，近期发作频繁。进行冠状动脉造影检查，未发现心脏异常，在核磁共振检查中却发现颈部第4、7颈椎椎间盘突出，随即进行颈椎介入手术治疗。专家提醒，一些有头晕、胸闷、憋气、后背疼等心脏病症状的患者，如果对症治疗后症状改善不明显，又找不出其他方面的原因，不妨查查颈椎。

104.甩手防治痔疮

　　具体做法：站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向上提缩一下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手100-300次。当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。

105.洗澡不必猛搓“泥”

　　全身淋湿之后，用手自上而下地轻搓皮肤，皮表的污物、汗渍连同“泥条”（表皮新陈代谢的产物——角质细胞）纷纷脱落。而身上用任何洗涤剂都是多余的，过分地搓“泥”会使表皮过于薄嫩而得病。洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。

106.大蒜油治中耳炎

　　取新鲜大蒜头数枚，剥去蒜皮后用家用榨汁机压碎，滤取其汁，再加入少量橄榄油（如果买不到橄榄油，可用市售大豆色拉油代替，但它的稳定性不如橄榄油高），搅拌均匀，置于清洁玻璃瓶中备用。每次取消毒棉花（药用脱脂棉）一小团，用手指搓成小棒，伸进玻璃瓶中，待其吸足大蒜油后插入耳道深入，2-3天后再换新的蘸油棉棒，坚持治疗1周即可见效。

107.干嚼食物可防大脑老化

　　口腔内干嚼食物是一种消耗能量，可产生生理功能的健身运动。

　　咀嚼肌与大脑之间有条“热线”，干嚼食物的锻炼可以显著提高大脑的思维能力，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。可供干嚼的食物多种多样，如馍、饼干、面包干、炒货类等。

108.桑叶偏方

　　（1）少白头。桑叶去梗茎，研细；黑芝麻1/2量，白糖适量调匀。每日早、晚各服20克，白开水送服。长期坚持服用可使白发转黑，面容红润，并能预防少白头发生。

　　（2）面部黄褐斑。干桑叶除杂质，隔水蒸煮消毒干燥处理后备用。每日15克沸水浸泡代茶饮。

　　一般服用半月后，可见斑块部分消退，或色素变浅，1个月后，即可基本治愈。一个月为一疗程。

　　（3）见风流泪及双目昏花。冬桑叶煎水频洗服。

109.仙人掌煮猪肚治慢性胃炎

　　取新鲜猪肚一个里外洗净，入少量食盐后抓揉二三遍，再用清水洗净备用，将仙人掌两大片，去刺、皮、洗净，放入猪肚中用高压锅煮30分钟，熟烂后食用，连吃三付。

110葵花子养血润肠

　　葵花子30克（去壳取仁），研细后加开水、蜂蜜适量，调匀服用。每日早晚各1次。功能养血润肠，适用于体虚便秘。

112.冬天须护耳按摩有功效

　　徐家明在1月4日《解放日报》撰文，按摩双耳防止耳朵生冻裂、开裂的方法。先用两手掌按压耳朵，然后突然放开，连续做上2分钟；再用两手拇指、食指自上而下按摩耳廓，持续1分钟；然后用同样方法按摩耳垂1分钟，至耳部发热为止；最后用两手掌心紧按耳孔，五指置脑后，用两手中间三指轻轻叩击脑后，名曰“鸣大鼓”。按摩耳朵坚持了两个冬季，果然见效。

113.慎用含“氟”牙膏

　　很多人喜欢用含氟牙膏，不少厂家也以“含氟”作为卖点，但口腔医学专家提醒，高浓度的氟对人体的危害很大，目前国内很多含氟牙膏氟超标，因此须谨慎使用。

　　据牙科专家介绍，氟可以增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制细菌发酵产生酸，因此能够预防龋齿。但高浓度的氟对人体的危害很大，轻则影响牙齿和骨头的发育，出现氟化骨症、氟斑牙等慢性氟中毒，使得骨头密度过硬，很容易产生骨折，或者因为含氟过高引起牙体的硬组织发育不正常，使得牙齿表面出现斑点甚至变色，影响牙齿美观。重则会引起恶心、呕吐、心律不齐等急性氟中毒，如果人体每公斤含氟量达到32至64毫克就会导致死亡。

　　因此，专家提醒使用含氟牙膏的量一定要小。

114.苦丁茶蜂蜜治便秘

　　头天睡觉前冲好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2小时—4小时后可通便。

大115.蒜防治阴道炎

　　据《健康时报》1月8日报道，大蒜有“天然广谱抗菌素”之誉，现代医学研究证明，大蒜素具有强烈的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食生大蒜一只，就能对阴道炎起到良好的防治作用。

116.生姜蜂蜜水可除老年斑

　　取量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 　　

117.侧行使你腰肌有力

　　据《广州日报》1月13日报道，世界上99.9%的动物都是直行，只有螃蟹横着走。侧向横行过程中身体随时伴着交叉足移换重心，两手按步伐自如地扭摆，注意保持节律感。侧步行有益于锻炼腰三角肌和臀部肌群肌力，增强髋、踝关节灵活性，提高人体平衡能力。专家说，可以和孩子们一起来进行这项有趣的活动。

118.三用南瓜子

　　治百日咳南瓜子，瓦上炙焦，研细粉。赤砂糖汤调服少许，一日数回。治营养不良，面色萎黄南瓜子、花生仁、胡桃仁同服。治内痔南瓜子2斤，煎水熏之。每日2次，连熏数天。

    　　医学研究表明，在非创伤性股骨头坏死病例中，滥用激素导致的股骨头坏死已占首位。因此，凡大量使用激素的患者以及酗酒者，都应该关注股骨头的变化，一旦发现髋部、双腿有持续的疼痛感，一定要尽早就医。

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119.自编降压操

　　具体做法是：脚尖着地为圆心，以膝关节带动踝关节左右各转划20圈；一脚尖抬起，脚跟不动为圆心，脚尖左转、右转各转20圈；按摩拍打涌泉穴、足三里、劳宫穴，各按摩拍打150次，早晚各做一次。坚持数年有效。

120.先拍后跑制服气管炎

　　用“拍”加“跑”的方式，治愈了爱女的慢性支气管炎。具体方法如下：首先是“拍”。依顺时针方向，用手掌拍打患者的背部。先轻后重。一圈为一次，连续48次，使患者感到背部发热。在此基础上，重复一遍。然后是“跑”。笔者每天带女儿在小区绿化地附近慢跑1500米。

121.高血压病人鼻出血要防中风

　　冬季气候寒冷、干燥，鼻出血病人增多。专家提醒，最近已发现好几例先鼻出血后中风的病例。专家推测，鼻出血时血压可能出现波动，而血压不稳定会增大中风的几率。因此建议中老年高血压病人鼻出血要量量血压，防止脑中风的发生。

122.八类人不宜染发

　　当前染发盛行，年轻人把染发当成时尚，却不知其中潜藏“杀机”。医疗专家提出忠告，以下八类人不宜染发：血液病患者、准备生育的夫妻、使用抗菌素者、过敏性疾病患者、头部外伤或伤口未痊愈者、哮喘病患者、荨麻疹患者、孕妇和哺乳期妇女。

123.自我按摩法治愈手抖症

　　（一）每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外、内关、外关、合谷，相对各按摩100次或108次（以一压一起为一次），然后用右手按摩左手穴位。（二）初做者按摩次数由36次开始，再由下次逐步增至108次。时间大约6分钟。

124.滋补药酒要慎喝

　　很多人喜欢用名贵中药泡酒，以补养身体。中国中医研究院西苑医院急症研究室李春生主任说，喝酒后能真正饮进的中药有效成分相当有限。饮量少起不到滋补作用，饮用过量酒精的危害比药效大。药酒治病主要针对阳虚气虚的患者。有病者要慎服药酒，没病者最好不要服用。

125.解痉镇痛酊的妙用

　　我老伴的头发里长了个“羞痣”（俗称瘊子）。用过很多方法都不能断根。试用“解痉镇痛酊”擦了几天，“瘊子”被杀死了。至今二年多没有复发。我一个邻居采用同法，颈项上的几个羞痣也全都脱落了。

126.冬日食冷可降“火”

　　据《北京青年报》1月2日报道，冬日虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。此时，以冷攻热，对于肠胃健康的人，适当地吃些凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。冬天适当吃点凉菜还能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，有利于减肥。

127.牛奶治鼻炎

　　在蒜汁和葱汁中加入少许牛奶，然后把它滴入鼻腔内，三者比例视个人情况而定，以不感灼痛为宜。此种方法适用由伤风引起的鼻炎。

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128.冬天急性心梗的发病信号

　　寒冷的冬天，是急性心梗的好发季节。急性心梗发生前，常有疼痛变化的信号。一般冠心病引起的心绞痛，通常不超过15分钟，经休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快缓解，且发作不经常。如果近期心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长，疼痛经休息或含硝酸甘油也不能缓解，就要看作是急性心梗的先兆。过去从无心绞痛的人，突然出现心绞痛，并伴胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、有死亡将至的恐惧感等症状，也是急性心梗即将来临的先兆。

129.按摩治头痛

如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛，你可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹陷处。如果感到头昏，从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两指宽处，至后颈部颈椎骨下部高骨处和旁边两指宽的位置，分别用手揉捏，并以手半握拳，用手指轻叩5-15分钟。这样症状便会逐渐消除。

130.菠菜根治跌打损伤

　　用菠菜根30棵至50棵，洗净并捣烂，用白酒30毫升至60毫升送服，1日2次，可治跌打损伤。

131.适当吃腐乳可防老年痴呆

 　　腐乳中维生素B12的含量很丰富，有的品种每100克可含10毫克维生素B12，而每人每天需要维生素B12的量为1-3毫克。经常吃腐乳，不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。但值得注意的是臭腐乳发酵后，容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用，影响身体健康。另外，腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。

132.芹菜治尿血

　　取芹菜洗净，切碎，捣烂取汁，炖热，每次服60克，每日3次。一般2-3日可愈。服时还应忌食辣物。

133.葡萄治疗烫伤

　　将鲜葡萄洗净去籽，捣浆，直接敷于患处，药干即换，通常敷药后即刻止痛，一般一至数日即可痊愈。此方治疗轻度烫伤非常有效，通常可即刻止痛，且不易遗留疤痕。对Ⅰ度、浅Ⅱ度和小面积的深Ⅱ度水火烫伤也有较好疗效，即使水疱溃破亦可放心使用。

134.生豆腐渣治痔疮

　　生豆腐渣，锅内炒干为末，每服9克，白砂糖汤下，日3次，适用于血痔。

135.揉耳治嗓子痛

　　嗓子出现疼痛，可尝试用食指、拇指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快。

136.揉耳治嗓子痛

　　嗓子出现疼痛，可尝试用食指、拇指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快。

137.柿霜粉治口腔溃疡

　　柿霜粉涂患处，每日3至5次，每次少许，治疗复发性口腔溃疡有较好疗效。

138.甘草治疗过敏性紫癜

　　甘草20克，大枣150克，水煎，每日一剂，吃枣饮汤，7天为一个疗程。

139.香油保护消化道

　　饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃粘膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的治疗作用。

140.鸡蛋膜治瘊子

　　每晚临睡前将患处洗净，用生鸡蛋内膜贴在瘊子处，次日早晨揭掉，一周左右瘊子即可自动脱落。

141.大蒜治中暑

　　将3至5瓣大蒜捣碎，加入适量的开水，搅匀，待稍温后即可给病人服下。此方对中暑昏倒病人有效。

142.跌打丸治落枕

　　取跌打丸2粒，加白酒适量，蒸发成膏状，洗净患处，将膏药摊于纱布上，外敷患处，并用热水袋定时加热，12小时换药1次，连续2-3天。

143.芹菜生吃才能降压

　　很人都知道吃芹菜有降血压的作用，但一般都是炒熟后食之，效果并不明显。其实，芹菜确有降压作用，但必须生嚼。具体做法如下：买回新鲜芹菜后，除去黄叶及泥污，在清水中浸泡半小时，洗净，再用消毒液消毒10分钟，流水洗净，便可连叶带茎一起嚼食。每日2次，每次20克。如榨汁服用亦可，但效果稍差。如此持续服用一周，可有明显降压作用，并对各类型高血压均有效。

144.大蒜芒硝治疗肌肉注射所致硬块

　　将大蒜捣碎与芒硝拌匀，用布包好后敷于局部，敷药范围应大于硬块1厘米为宜。一般症状，隔日1次，症状较重者，每天1次。肿块消失即可停药，防止皮肤出现水泡。

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145.马齿苋治钩虫病

　　鲜马齿苋250克（干品150克），白醋50克。将马齿苋加水250毫升，煎至150毫升，每天2剂，早、晚各空腹1剂，每次服药后饮白醋50克，7天为1个疗程。

146.阑尾有防癌症作用

　　据《羊城晚报》6月14日报道，阑尾有一种有助于提高免疫力的特殊组织，很多对人体极端有害、容易引起腹腔疾患的微生物和细菌在里面被剿灭。

　　美国专家们曾对好几百例消化器官得癌症的病人进行过调查，发现其中84%的人已把阑尾切掉。

147.缺钾易致夏打盹

　　夏打盹医学上也称为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量随汗液排出钾元素所致。夏季缺钾不仅导致精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。下面是一些含钾元素较高的食物。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

148.鲜橙汁冲米酒可治乳腺炎

　　鲜橙汁半碗、米酒1-2汤匙，将米酒冲入鲜橙汁内即可。每日2次饮服。适用于妇女急性乳腺炎早期，妇女哺乳期乳汁排出不畅、乳房红肿、硬结疼痛等。 

149.治疗脉管炎方

　　金银花90克，黄芪、当归、玄参各30克，甘草10克，煎服，日服3次，一日一剂，服10天为一个疗程。

150.蚤休治疗痔疮

　　将蚤休焙干研末，每日3次，每次服3克，凉开水送服。另用蚤休适量加醋磨汁，每晚洗净肛门后，滴入肛内10滴。

　　一般用药2至5天即可见效。

151. 

151.防蚊子叮咬的妙方

　　一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

    二、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。三、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。

152.失眠可食金针菜

　　金针菜又名黄花菜，取干品30克，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服，连服十日，方可见效。平时可经常用金针菜做菜吃，油炒、做汤皆可，也能收到一定的效果。

153.旱莲草治疗老年夜间口干

　　旱莲草40克，生地黄12克。加水700毫升，水煎30分钟，频服代茶饮，每日1剂，连服7剂为1个疗程。服药14天后，夜间口干症可消失。

154. 

154.治鹅掌风便方

　　艾叶（蕲艾、祁艾均可）200-250克，加水适量，煎煮5-6沸，过滤药汁入大口瓶内，将患处皮肤对准瓶口热熏，待药液温热微烫时，浸泡患部10-20分钟，日2次。药液冷后可加热再用。无论糜烂型、鳞屑角化型、水泡型，均可应用。

155.自制蒜膏对付皮肤癣

　　将大蒜剥皮后捣碎，再用一小块的细纱布（用干净的丝袜也可）包着蒜泥，用手挤出蒜汁。此时的蒜汁较为刺激，所以可以取一些凡士林来调和（比率为1：1）。再直接涂抹于患部即可。

156.浸足治疗高血压

157.一天一杯酸奶可防乳腺癌

　　最近荷兰国立癌症基金会和有关单位进行了一次流行病学调查研究，结果表明，每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。研究证明，酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，利于提高抗体的免疫功能，从而降低乳腺癌的发生。研究还显示，坚持每天饮用250毫升酸牛奶的妇女，患乳腺癌的可能要比不常饮酸牛奶的妇女低50%。因此，专家建议，有条件的妇女应养成每天喝一杯酸牛奶的习惯。

158.夏日脚臭防治有法

　　每晚用5%的甲醛溶液泡脚1次，每次5-10分钟，泡后的药水第2天可再用，最多5天，以后停1-2周，再泡3-5天，坚持1-2个月就会有效果。

159.巧用清凉油治鼻息肉

　　薛殿凯在《家庭生活指南》第6期上刊文说，耄耋之年的母亲患鼻息肉病，20年前曾动过一次手术。不料，动过手术后又长出新的鼻息肉，从呼吸不畅到鼻塞，不得不用口呼吸。我从一本医书上得一验方：每天用清凉油涂在鼻翼，四周后可治愈。母亲连涂八周，鼻子通畅了，不再用口呼吸，嗅觉也得以恢复。

160.治耳道瘙痒一法

　　用酒精棉签在两个耳道内擦拭几下清理耳道（不要太向里，以免碰着耳膜）。之后，用新棉签擦第二次，并将酒精挤入耳道内，揉一揉耳屏，即可止痒。几天后，耳屎便会自行脱落。

161.高血压患者慎服补药

　　高血压患者要进补，重点应该是补阴，而不是什么补药都可以吃。比如说，补阳药鹿茸、海狗肾，补气药人参、黄芪，一般就不宜用。即使是有明显气虚表现的高血压患者要使用补气药，也只能采用药性平和的缓补方药，而且要在补阴的基础上补气补阳，不宜单独使用峻烈的补气壮阳之品。

　　高血压患者服用补阴药如龟板、鳖甲、枸杞、牛膝等不仅对降压有好处，而且能缓解高血压患者头晕、目眩、耳鸣等症状。

162.白果治疗肺结核

　　鱼肝油1瓶，白果仁56粒。将鱼肝油倒入罐内，放入白果仁浸泡100天以上。每日吃2次，每次吃4粒，7天为1个疗程。可连续服用几个疗程。此方润肺、定喘、止嗽，用于治疗肺结核之咳嗽、乏力等。

163.治小儿哮喘方

　　方一：核桃仁60克切碎，补骨脂9克，水煎。分2次温服，每日1剂。补肺益肾，平气定喘。方二：金瓜（又称北瓜）1只切碎，与红糖、生姜适量共水煮，待金瓜烂熟后挤汁，再用文火浓缩，乘温饮之。主治哮喘急性发作，最好在发作前2个星期服用。

164.黄瓜硼砂治汗斑

　　取新鲜黄瓜200克，硼砂100克。先将黄瓜洗净切片装入容器，再将硼砂放入黄瓜内，稍搅拌后，放置三四个小时，过滤出黄瓜液装入瓶内，放到冰箱里或阴凉处备用。清洗皮肤后，用消毒纱布块浸黄瓜液每日三四次涂擦患处。一般连用7-10天即可治愈。

165.嫩柳叶治脚气

　　取一把嫩柳叶加水煎熬，然后在温热时洗脚。如有脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝间，临睡前使用此法，第二天可见效。

166.白酒白糖止泻

　　将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内，然后加入25克左右的白糖，放在火上烧开，边烧边用筷子搅拌，让糖溶化在酒中（如果酒着了火，须将容器移离火源，用口将酒火吹灭）。待糖完全溶化后，稍凉趁热一次喝下。每天早晚各一次，一般轻者一天即可愈，重者2—3天可愈。

167.拉毛巾治肩周炎

　　拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

168.鱼腥草治膀胱炎

　　治慢性膀胱炎：鱼腥草60克，瘦猪肉200克，加水同炖，每天1剂，连服1-2周。

169.鹌鹑蛋治贫血症后体虚

　　鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服1次，连用60天。

170.治肺气肿方

　　鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克，淀粉、白糖各适量。鲜藕洗净切片，与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮，待熟时放入适量淀粉调匀，服时加少许白糖。

171.咸橄榄芦根茶

　　咸橄榄2枚，芦根30克，清水2碗半，煎取1碗，去渣取汁饮用。可清热解毒，治疗流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛等。

172.维生素B防骨折

　　据《环球时报．生命周刊》5月25日报道，近来，美国和荷兰科学家建议中老年人补充维生素B，可以帮助骨质疏松者预防骨折。研究显示，B族维生素可以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴呆症。近来科学家又发现，高半胱氨酸还是骨质疏松的元凶。荷兰科学家证实，高半胱氨酸水平高的女性，骨折几率比平常人高两倍；美国学者则发现，这个数字在高半胱氨酸水平高的男性中，更是上升了4倍。

173.治手掌脱皮方

　　方一：将大蒜去皮捣成糊状，每日早晚涂抹患处一次，数日便能见效。

　　方二：把生姜切碎放在白酒内泡24小时，涂在脱皮的地方，几次就见效。

174.逆向按摩大小腿助腿力

　　方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。

175.莴笋叶治皮肤痒

　　用1-2片莴笋叶，放在锅里用水煮，开锅后约3分钟左右关火，待所煮的水降至适当温度，用来擦洗患处。每天洗两次，很快会有效果。

176.防治心脑血管病方

　　山楂、丹参各500克，金樱子、制首乌各250克，把以上药物粉碎成面（可请药店帮助加工），每天早上取一汤勺药面（约10克）、一汤勺蜂蜜（糖尿病患者可不加），放入一杯温开水中搅匀喝下。长期坚持，对防治心、脑血管病有效。

177.手浴解疲劳

　　“手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。

　　北京中医大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。

178.当心“花茶”喝出病

　　爱美心切的吴女士因为喝“花茶”，喝出了严重的内分泌紊乱和月经失调。日前，湖北省妇幼保健院就接诊了数名此类病人。对此，这个医院中医科医生提醒“花茶”爱好者，不少“花饮”是中药，有一定的毒副作用，切不可随意将其作为保健品饮用。

　　中医专家认为，人们常饮的菊花茶，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的“阳虚”体质就不太合适；玫瑰花具有活血化瘀之功效，但对中医所指的“血瘀症”就不太适用。其实，“花茶”偶尔饮饮无妨，但不能长期大量随意饮用。 

179.餐前快步走可以降血脂

　　英国拉夫伯勒大学的安娜．赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。

180.香油拌菠菜治神经性便秘

　　菠菜250克，入沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食，每天1至2次，连吃数天，对因考试压力大等引起的神经性便秘有效。

181.治劳伤腰痛方

　　取炙黄芪15克，杜仲、补骨脂各6克（盐水炒），红花3克，核桃肉8克。上药同酒煎服，立愈。用治劳伤腰痛。

182.食枣入睡快

　　不能很快入睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡，睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣，不仅可入睡快，而且睡得香。

183.可乐导致高血压

　　据《环球时报．生命周刊》5月18日报道，英国乔治亚医学院的科研人员对160名青少年进行了研究，发现每天喝几次可乐、“功能饮料”等软饮料会大大增加他们患高血压的几率，而每天喝4瓶以上患高血压的几率最大。科学家们认为，咖啡因是一个重要的致病因素，而在很多饮料里，它都或多或少地存在

184.热敷疗法治便秘

　　连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。 

185.何首乌治贫血

　　何乌240克，放白米饭上蒸之，晒干后，捣为细末。每日早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内，加何首乌末15克，调匀，蒸食。

186.洋葱治耳朵感染

　　取一个新鲜的洋葱，剁碎。用一块纱布包起来，放在耳朵上，用热的湿毛巾覆盖30分钟，每天两次，直到炎症消失。 　　

187.红花椒、小茴香治腰酸腿软

　　取红花椒50粒，小茴香30克，煨熟后研细末，炼蜜为丸，每次服3-6克，1日2次，连服3日。

188.预防中风复发方

　　中复发率比较高，并且复发次数越多，预后越差。这里介绍一处方：将田七、红参（偏热者西洋参和红参各半）、丹参按1：1：2的比例，研成细末后混合服用，每次3克，每日两次。此方可长期服用，对预防复发有一定效果。    

189.老年浮肿食疗方

鲫鱼通草汤：250克重的鲫鱼一条与通草30克一起煮汤食用。

冬瓜鸭汤：青头雄鸭一只与冬瓜1000克一起煮汤食用。

　　核桃、杜仲蒸猪腰：猪腰两只与杜仲10克，核桃肉50克一起煮汤食用。

190.吴茱萸米醋敷脚降压

　　中药“吴茱萸”30克，研成粉末后用米醋调成糊状，敷在两脚的涌泉穴，高血压病可得到缓解。

191.治慢性支气管炎方

　　灵芝、百合各15克，南沙参、北沙参各10克，水煎，每日1剂，2次分服。

192.活动足趾促中风康复

　　方法：家属用双手握住患者脚趾，令其反复感觉足趾的伸屈，同时摩擦足背面肌肉，以刺激患者对足趾屈伸的感觉。每次做20下，每日训练2-3次。

　　当患者能感到足趾屈伸动作后，加大患者的自主运动量，促其完成足趾伸展及踝关节背曲动作，而后带动整个足的背曲。此活动患者危险期过后即可进行，每日坚持，循序渐进，能使患者在较短的时间内得到最大限度的恢复。

193.银黄白酒治老人皮肤瘙痒

　　金丕忠在4月25日《安徽老年报》撰文说，我父亲82岁，身患瘙痒，久治不愈，后来有位朋友告诉我，用银黄和烧酒涂抹效果好。于是我就到药店买来一元钱银黄和一瓶60度高粱酒（银黄、白酒比例1：4）拌好，然后在晚上睡觉时，用棉球蘸着药剂涂抹在瘙痒处。

　　当天夜里就不感到痒。每晚一次，连续三次就痊愈。

194.泪囊炎自疗

　　方法是：每天晨练后，两眼睁大平视前方远处，直到两眼有酸胀感，再轻合眼，用两手心劳宫穴捂住双眼片刻，同时做呼吸配合，吸气时，眼睁大看前方，呼气时眼轻闭，反复做几次。然后，做眼鼻按摩。按摩睛明穴（两眼中间靠鼻梁处）和鼻穿穴（四白穴右上方，四白穴位于眼眶下缘正中）。

195.西红柿治皮肤病

　　将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，有美容防衰效果。

196.肉桂可治糖尿病

　　美国科学家进行的细胞分子学研究发现，肉桂在预防与治疗糖尿病中具有医学应用价值。第二型糖尿病患者服用肉桂40天后，患者的血糖、甘油三酸酯、胆固醇等都有大幅度下降。

197.冠心病人饱饿时莫洗澡

　　冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。

198.莲子芯治便秘

　　戴小贝在4月25日《安徽老年报》撰文说，原来我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服。服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。

199.松脂固齿方

　　取双层纱布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂。置于冷水中，待冷凝结成块状后取出研成粉末，入白茯苓末调匀。每日以此漱口或刷牙可固牙齿。

200.多吃海鲜减少精神病

　　美国国立卫生研究院（NIH）研究表明，大量吃海鲜，可降低双相性精神障碍发病率。