九乡新闻网讠也怎么读:文摘《健康与养生》
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/17 01:07:44
1、中风后康复喝芡实粥 中风后常会出现偏瘫、失语等后遗症，在康复中食用芡实粥会有很大帮助。芡实中含有一种被称为脑苷脂的成分，这种成分能够促使神经干细胞的营养、增值和分化。将芡实50克加水煮熟后，再加入淘洗干净的大米100克，粥成即可食用。2、鸡蛋黄油可治小儿腹泻 小儿腹泻很令家长头疼，鸡蛋黄油有很好的止泻作用，不妨一试：把10个熟鸡蛋黄放入沙锅中，用勺将蛋黄碾碎，用小火慢烤，油烤出来随时用勺盛出。烤出的油分3天给婴儿服完，每天早、中、晚3次或多几次也行。轻的腹泻吃一剂就见好，如需巩固，再用7个鸡蛋黄烤油就可以了。 专家点评：此偏方为典型的民间经验方。鸡蛋黄油可治婴幼儿拉肚子，但两三岁以上的孩子因为含脂肪的食物吃多了，造成了临床上说的“脂肪泻”，再吃这种鸡蛋黄油就用反了。另外，鸡蛋黄油除了可以治腹泻，还可以外敷治烧伤。（中日友好医院主任医师 李佩文） 3、脉管炎运动疗法 发生在下肢的脉管炎多与血液循环不畅有关，体育疗法有助于腿部侧支循环的形成，如果在早期配合药物治疗，常能收到较好的医疗效果。具体方法如下： 1.快走：在平坦的大路上快走15－30分钟，如果腿脚发麻前痛就休息一会儿再走，走完后用热水洗脚，每日早晚各走一次。
从中医角度看，女子以血为本，血可以说是女性美容最重要的物质基础。故调血是女性修“神”养“形”的主旨，调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热者，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态，从而发挥滋养的作用。
黑豆和雪梨两种食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症，下面介绍一款食疗方，以飨读者。
取黑豆30克，雪梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。14、香蕉皮的妙用 香蕉皮中含有蕉 皮素，可医治由 真菌和细菌感染 所引起的皮肤瘙 痒症。蕉皮还有 止烦渴、润肺肠、通 血脉、增精髓等 功效。将香蕉皮 捣烂加上姜汁能 消炎止痛；
用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。擦数日后,立杆见影,可使皮肤润滑,不再发干,也可用来擦脸美容. 治疗脚气效果很好 。 脚癣痒,试了一次,立刻不痒,今后再试. 我右脚背上有癣,有两个热水瓶盖的面积,四年了,经香蕉皮的搽18次,好了80%.将继续搽到好为止. 腿上有一处约3X5厘米的皮肤干、痒、硬、颜色变黑，用香蕉皮涂了几次情况大为好转：变软、止痒、颜色变浅；现在没有再涂，有反复的迹象，颜色又变深了。肩膀下面有两处皮肤干、起硬“鸡皮”，用香蕉皮涂了几次后软化，尚未彻底好。
我有用过香蕉皮敷眼，以前红眼，说要打什么针....怕痛。听说香蕉皮敷眼可治，用之，一个下午就好了。
将两根香蕉连皮放在火上烤，可改善痔疮及便血。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。 患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣、手癣、体癣等）反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
15、治皮肤瘙痒症验方 方一：取香蕉皮适量煎水，待沸后降到不会烫伤皮肤时，用毛巾蘸此水洗瘙痒处。
方二：当归１０克，鸡血藤３０克，防风１０克，首乌１５克，白鲜皮２０克，生甘草１０克。水煎服，每日服两次。
方三：取算盘子、千里光各适量，煎水洗患处。16、夏枯草煎液外洗可治小儿湿疹 方法：取夏枯草150～200克，放入2500～3000毫升水中煮沸10～15分钟，去渣，倒入盆中，水温冷却至38℃～41℃。操作者先一手托住患儿头颈、身体，一手用消毒小方巾蘸药液轻轻擦洗头面部数次。然后将患儿全身仰卧浸于药液中，手托着颈部露出水面，再用方巾蘸药液淋于患儿未浸着部位约10～15分钟。药浴完毕，置患儿于干净柔软的浴巾中擦干。每日一次，连续3天。 药浴后4～6小时即可见效，夏枯草外洗无副作用，价格低廉，值得推广使用。17、地黄冰糖辅助治疗肺结核 地黄冰糖茶：鲜地黄30克，茶叶5克，冰糖适量。将鲜地黄榨汁，用此汁液冲茶叶，加冰糖搅溶，每日当茶饮。具有清热润肺的功效，尤适用于肺结核低热、潮热者。
18、18、补肾良药肉苁蓉（中药房淘宝）
肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等。近年研究还发现，肉苁蓉甙更是其特有成分，对延缓衰老有显著效果。日本科学家还从肉苁蓉中发现了“养命因子”，该因子能在24小时内将肾细胞的增殖速度提高六倍，可显著改善肾功能。中医理论认为，肉苁蓉因其具有“滋肾壮阳，补益精血”之功能，还被历代王朝列为“贡品”。 肉苁蓉主要用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等症。常服温补益气，滋润强壮，抗衰老，延年益寿，增强抵抗力，尤宜于阳气不足的老年人。
肉苁蓉可以用来泡酒、煲汤、炖肉、做菜、泡茶等。其中最推荐的制作方法是，将肉苁蓉洗净后泡酒、泡水直接饮用，每次饮用的药量约为5克。煲汤、炖鸡、炖羊肉等也可以加入肉苁蓉，每250克汤水用药20克。对老年人来说，上述两种用法，久服皆可强身健体，益寿延年。
因肉苁蓉具有补养与通便的作用，故阴虚火旺及大便泄泻者不宜食用。
19、通便良药肉苁蓉 肉苁蓉因药性补而不峻，有从容之号，从容和缓之貌，故名肉苁蓉。它可壮阳，又可补阴，是补肾壮阳抗衰老之要药。 肉苁蓉还是通便的良药。其性微温，味甘咸，归肾、大肠经。临床用单味肉苁蓉治疗本病能取得良好效果。 方法：每日取30克肉苁蓉，分两次水煎服，一般4--6天见效，10/5天可愈。 （摘自《天津老年报》潘东原/文）20、穿心莲治上呼吸道感染 穿心莲、车前草和15克，水煎浓缩至30毫升，加糖适量，每天1剂，分3次服。 感冒：穿心莲适量研末，每次3克，每天3次，开水送服，适用于轻度感冒发热。 咽喉炎：鲜穿心莲9克，嚼烂吞服。 痈疖：穿心莲粉加凡士林调成30%的软膏，外敷患处，每天换药一次。同时，口服穿心莲片，每次5片，每天3次。21、白糖洗脸去痘印 每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏,然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。22、用盐泡脚可去死皮
长时间走路难免会使脚底长出死皮，甚至还有厚茧，这时可以尝试着用盐水来洗洗脚，尤其是粒状盐，有磨砂作用，能够去除死皮，令皮肤柔嫩光滑，还能加速血液循环。
具体方法是：用热水浸脚10分钟，然后用盐将厚茧的部分摩擦，再用清水清洗便可。如果是顽固的死皮，可以用橙皮、盐或橄榄油等按摩油混合后，在死皮的位置按摩5至10分钟，再用水清洗，大约一星期便能去除厚茧。
2.踢毽子或跳绳：这两种运动能增强下肢肌肉的力量，使肌肉在收缩的过程中帮助血管运动，增强弹性，促进血液循环，对脉管炎有一定的治疗作用。可根据自己的爱好和病情适当选用，每日早晚各1次，每次10分钟。
3.仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。
4.屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20－30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
5.屈膝团滚：仰卧床上，两腿屈曲，两手抱住两膝盖下的小腿。使大腿紧挨腹部，身体即成了像不倒翁一样的圆团状，然后在床上左右滚动，向左、向右各滚动20次。 4、柠檬食疗两方 取新鲜柠檬一个，去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。 把柠檬精油稀释至百分之一后按摩或冷敷身体关节，可以缓解关节疼痛 5、治糖尿病验方 翻白草（中药店有售）三至五克，放入茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖三至四分钟左右，于每日早、中、晚各服一次，每次二至三杯即可，一般一周即可见效。 （摘自2011年3月15日《家庭 6、葡萄干枸杞子护心血管 取葡萄干、枸杞各20-30克，洗净后入蒸锅中蒸20分钟即可，取出嚼食，每日1次，可以保护心血管，长期坚持，效果显著。 （摘自2011年5月9日《江南保健报》） 7、豆浆饭减少皱纹 先将黄豆浸泡5小时，按苋豆与水1：5的比例磨成豆浆，然后用豆浆（滤去豆渣）与大米煮饭即可。也可从市场购买豆浆煮饭。每周3-5次，连续一个月可起到减少皱纹的效果。 （摘自2011年5月9日《健康财富》) 8、艾叶泡脚治抽筋 艾叶是防治抽筋的良药，取鲜艾叶50克或干品30克，加水1500毫升煮沸15分钟，捞去艾叶，待水温降至45度时浸泡双脚。每晚1次，以临睡前为佳，每次15-20分钟。 （摘自《人生与伴侣》第5期） 9、芦荟可治无名癣 方法是：芦荟一小块，取其汁液涂抺于患处，并反复按摩10-15分钟后冲洗干净，每天早晚各一次。可治无名癣。 （摘自2011年4月7日《健康之友》） 10、治老年手颤头摇验方 神经功能失常所致的一种老年性震颤病，主要表现为手颤头摇。可用丹参60克煎汁，分3次温服，每日1剂，一般连服7-10剂可见效。 （摘自2011年4月18日《家庭医生报》） 11、《老肺病》喝洋葱皮茶 支气管炎和哮喘易反复发作，因此有《老肺病》之说，常喝洋葱皮茶，有助于此病的康复。将一个新鲜红皮洋葱洗净切开，取洋葱外两层皮肉切碎放入小锅，加五百毫升水小火烧开至一至二分钟即可，代茶饮，每天一次。 （摘自2011年5月16日《医药养生保健报》） 12、按摩涌泉穴有助于头发生长(组图)除了因疾病引起的脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。
涌泉穴（资料图）
毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。
13、黑豆雪梨一同炖煮可祛色斑 黑豆和雪梨两种食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。 黑豆，俗称黑小豆，与黄豆同属大豆类。味甘、性温、无毒，入心、脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。雪梨，味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之效。从中医角度看，女子以血为本，血可以说是女性美容最重要的物质基础。故调血是女性修“神”养“形”的主旨，调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热者，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态，从而发挥滋养的作用。
黑豆和雪梨两种食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症，下面介绍一款食疗方，以飨读者。
取黑豆30克，雪梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。14、香蕉皮的妙用 香蕉皮中含有蕉 皮素，可医治由 真菌和细菌感染 所引起的皮肤瘙 痒症。蕉皮还有 止烦渴、润肺肠、通 血脉、增精髓等 功效。将香蕉皮 捣烂加上姜汁能 消炎止痛；
用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。擦数日后,立杆见影,可使皮肤润滑,不再发干,也可用来擦脸美容. 治疗脚气效果很好 。 脚癣痒,试了一次,立刻不痒,今后再试. 我右脚背上有癣,有两个热水瓶盖的面积,四年了,经香蕉皮的搽18次,好了80%.将继续搽到好为止. 腿上有一处约3X5厘米的皮肤干、痒、硬、颜色变黑，用香蕉皮涂了几次情况大为好转：变软、止痒、颜色变浅；现在没有再涂，有反复的迹象，颜色又变深了。肩膀下面有两处皮肤干、起硬“鸡皮”，用香蕉皮涂了几次后软化，尚未彻底好。
我有用过香蕉皮敷眼，以前红眼，说要打什么针....怕痛。听说香蕉皮敷眼可治，用之，一个下午就好了。
将两根香蕉连皮放在火上烤，可改善痔疮及便血。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。 患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣、手癣、体癣等）反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
15、治皮肤瘙痒症验方 方一：取香蕉皮适量煎水，待沸后降到不会烫伤皮肤时，用毛巾蘸此水洗瘙痒处。
方二：当归１０克，鸡血藤３０克，防风１０克，首乌１５克，白鲜皮２０克，生甘草１０克。水煎服，每日服两次。
方三：取算盘子、千里光各适量，煎水洗患处。16、夏枯草煎液外洗可治小儿湿疹 方法：取夏枯草150～200克，放入2500～3000毫升水中煮沸10～15分钟，去渣，倒入盆中，水温冷却至38℃～41℃。操作者先一手托住患儿头颈、身体，一手用消毒小方巾蘸药液轻轻擦洗头面部数次。然后将患儿全身仰卧浸于药液中，手托着颈部露出水面，再用方巾蘸药液淋于患儿未浸着部位约10～15分钟。药浴完毕，置患儿于干净柔软的浴巾中擦干。每日一次，连续3天。 药浴后4～6小时即可见效，夏枯草外洗无副作用，价格低廉，值得推广使用。17、地黄冰糖辅助治疗肺结核 地黄冰糖茶：鲜地黄30克，茶叶5克，冰糖适量。将鲜地黄榨汁，用此汁液冲茶叶，加冰糖搅溶，每日当茶饮。具有清热润肺的功效，尤适用于肺结核低热、潮热者。
18、18、补肾良药肉苁蓉（中药房淘宝）
肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等。近年研究还发现，肉苁蓉甙更是其特有成分，对延缓衰老有显著效果。日本科学家还从肉苁蓉中发现了“养命因子”，该因子能在24小时内将肾细胞的增殖速度提高六倍，可显著改善肾功能。中医理论认为，肉苁蓉因其具有“滋肾壮阳，补益精血”之功能，还被历代王朝列为“贡品”。 肉苁蓉主要用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等症。常服温补益气，滋润强壮，抗衰老，延年益寿，增强抵抗力，尤宜于阳气不足的老年人。
肉苁蓉可以用来泡酒、煲汤、炖肉、做菜、泡茶等。其中最推荐的制作方法是，将肉苁蓉洗净后泡酒、泡水直接饮用，每次饮用的药量约为5克。煲汤、炖鸡、炖羊肉等也可以加入肉苁蓉，每250克汤水用药20克。对老年人来说，上述两种用法，久服皆可强身健体，益寿延年。
因肉苁蓉具有补养与通便的作用，故阴虚火旺及大便泄泻者不宜食用。
19、通便良药肉苁蓉 肉苁蓉因药性补而不峻，有从容之号，从容和缓之貌，故名肉苁蓉。它可壮阳，又可补阴，是补肾壮阳抗衰老之要药。 肉苁蓉还是通便的良药。其性微温，味甘咸，归肾、大肠经。临床用单味肉苁蓉治疗本病能取得良好效果。 方法：每日取30克肉苁蓉，分两次水煎服，一般4--6天见效，10/5天可愈。 （摘自《天津老年报》潘东原/文）20、穿心莲治上呼吸道感染 穿心莲、车前草和15克，水煎浓缩至30毫升，加糖适量，每天1剂，分3次服。 感冒：穿心莲适量研末，每次3克，每天3次，开水送服，适用于轻度感冒发热。 咽喉炎：鲜穿心莲9克，嚼烂吞服。 痈疖：穿心莲粉加凡士林调成30%的软膏，外敷患处，每天换药一次。同时，口服穿心莲片，每次5片，每天3次。21、白糖洗脸去痘印 每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏,然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。22、用盐泡脚可去死皮
长时间走路难免会使脚底长出死皮，甚至还有厚茧，这时可以尝试着用盐水来洗洗脚，尤其是粒状盐，有磨砂作用，能够去除死皮，令皮肤柔嫩光滑，还能加速血液循环。
具体方法是：用热水浸脚10分钟，然后用盐将厚茧的部分摩擦，再用清水清洗便可。如果是顽固的死皮，可以用橙皮、盐或橄榄油等按摩油混合后，在死皮的位置按摩5至10分钟，再用水清洗，大约一星期便能去除厚茧。