九乡新闻网边城浪子电视剧国语:养生与健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 03:08:39
1、晒手心，促睡眠：我们不妨把手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴（自然握拳中指尖下所指）可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。，
2、艾叶泡脚治抽筋：取鲜艾叶50克和干品30克，加水1500毫克煮沸15分钟，捞去艾叶，待水温降至45度时浸泡双脚。每晚一次，以临睡前为佳，每次15-—20分钟。
3、葡萄干枸杞护心血管：取葡萄干枸杞各20---30 克，洗净后蒸20分钟即可。取出嚼食，每日1次，可以保护心血管。长期坚持，效果显著。
4、豆浆饭减少皱纹：先将黄豆浸泡5小时，按黄豆与水1:5的比例磨成豆浆，然后用豆浆（取豆渣）与大米煮饭即可。（买的豆浆也可），每周3—5次，连续一个月可起到减少皱纹的效果。
5、口干吃点海带：晚饭都吃点凉拌海带丝，一连20多天，我的口口干现象消失了。
6、食百合粥，缓关节痛：百合25克，粳米100克，水600毫升，冰糖适量，煮至米花汤稠，温热服用。以上分两次服用。急性发作期每日服用3—4次，缓解期早晚各1次，可连吃20天以上。
7、春天吃土豆加些醋：不吃生芽或变不成青绿色的土豆。
8、黑豆炖雪梨祛色斑：黑豆30克，雪梨1—2个，将梨去皮切片，加水，用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，可祛色斑。
9、脾胃虚寒吃炒黄豆：干黄豆250克，中火炒至微焦，一周食完。研成粉食用也可。
10、甜玉米助睡眠：每天食用80克甜玉米即可达到改善睡眠的作用。
11、缓解肩周炎疼痛：（1）一只手托住肘关节，往上抬，慢慢抬，在自己能忍耐的程度范围内，尽量往上抬高。每天做两三次，每次做二三十下。（2）把患肢放到对侧肩部，另一只手托住肘关节，往对侧送，到患肢手掌能够握住对侧肩部为止。（3）转过身来锻炼，用另一只手拉住患肢手指，慢慢往对侧拉，能够拉到贴背，就基本达到治疗的目的了。
12、液汗多：莲子10颗、桂圆5颗、大米50克，煮粥，每日一次。
心胸汗：排骨500克，枸杞10克煮汤喝。
13、祛老年斑：桃花30克，洗净沥干，优质酒500毫升，觅封侯置阴凉处，每日摇晃数次，15 日即可，每次饮桃花酒10毫升，早晚各一次。另外，在洗脸、洗澡时滴入20—30毫升， 同样效果
14、治慢性肝炎：西红柿250克，牛肉100克，食油、精盐、酱油、白糖各适量。
制法：西红柿切块、牛肉切片，放入食油、精盐、酱油、白糖，烹制至熟。每日1次，对治慢性肝炎有一定疗效。
15、治小儿腹泻：把10个熟鸡蛋黄放入砂锅中，用勺将蛋黄碾碎，用小火慢烤，油烤出来随时用勺盛出。烤出的油分3天给婴儿服完，每天早、中、晚3次，或多次也行。可治疗小儿腹泻。
16、柠檬食疗两方：（1）取新鲜柠檬1个，去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治疗咽喉炎。
（2）把柠檬精油稀释至百分之一后，按摩或冷敷身体关节，可以缓解关节疼痛。
17、治糖尿病验方：翻白草3—5克，放入茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖3—4分钟左右，每日早、中、晚各服一次，每次二至三杯即可。一般一周即可见效。
18、中风后喝芡实粥;芡实中含有脑苷脂成分，这种成分能够促使神经干细胞营养、增殖和分化。将芡实50克加水煮熟后，再加入掏干净的大米100克，粥成即可使用。
19、山药薏米粥排湿补脾胃：将山药、薏米、莲肉、大枣（干）与小米共煮粥，粥熟后，加少许白糖。煮山药15—20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，先放薏米，后放山药。另外，糖尿病和大便干燥的人禁食。
20、香蕉皮的妙用：将两根香蕉皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮和便血。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣、手癣、体癣等）反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可凑效。