九乡新闻网贺龙长征路线:糖友护脚 每天5分钟勤练护足操
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 06:51:26
护好双脚对糖友非常重要。首先，避免伤着脚。鞋袜要柔软宽松，清洁舒适，大小适中，透气通风。即便在家里，也不要光脚行走，不穿露脚趾的鞋外出。
其次，用热水泡脚。每次不超过10分钟，水温以用手腕试感觉不烫为度。洗脚时不宜硬搓，选择腐蚀性小的香皂等清洁剂。每次洗脚后要擦干，特别是趾缝。及时修剪足指甲、胼胝，但要避免碰伤出血，造成感染。
最后，天天做足操。江苏省人民医院内分泌科的护士们还专门为患者设计了一套护足操，糖友每天只要抽出5分钟，就能帮助改善双脚的血液循环。具体动作如下：
动作一：平卧，患肢伸直抬高45度，足趾作背伸跖屈。
动作二：平卧，患肢伸直抬高45度，踝关节作伸屈活动。
动作三：平卧，患侧靠床边，患肢伸直抬高45度并维持1—2分钟，再垂于床边1—2分钟。