九乡新闻网西安交大教务处 - 百度:养生之道--长寿歌集锦
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:54:03
养生之道 长寿歌集锦
清朝乾隆皇帝可称得上帝王中的寿星，活了８３岁。这得益于他的４２字养生经：
“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。” 清代杰出的农学家杨深，一直活到９９岁。他的养身之道是３０字真诀： “心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬，脊梁直，肠胃净，耳目清，神跟定，腰腿健，精魄正。” 活到百余岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”是： “夙兴饱，夜寂早。晨板报，午餐好，晚餐少。读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。勤为定，恒常要，忙到老，寿乃考。” 日本是世界长寿之国。东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”： “少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。” 长春白求恩医科大学的两位教授，在日本“长寿十则”的基础上又增加了“ 四则”： “少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。” 他们还提出：“遇事不怒，基本食素，出门走路，劳逸适度。” 海南省有位百岁老人，总结他的长寿秘诀是： “性格温和，心情开朗；生活规律，饮食得当；运动不息，劳动不止；环境宜人，污染要少。” 有人根据一些百岁人的饮食、生活、起居，编了一套老年健身“四字经”： “早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。 ”清朝乾隆皇帝可称得上帝王中的寿星，活了８３岁。这得益于他的４２字养生经： “齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。” 清代杰出的农学家杨深，一直活到９９岁。他的养身之道是３０字真诀： “心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬，脊梁直，肠胃净，耳目清，神跟定，腰腿健，精魄正。” 活到百余岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”是： “夙兴饱，夜寂早。晨板报，午餐好，晚餐少。读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。勤为定，恒常要，忙到老，寿乃考。” 日本是世界长寿之国。东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”： “少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。” 长春白求恩医科大学的两位教授，在日本“长寿十则”的基础上又增加了“ 四则”： “少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。” 他们还提出：“遇事不怒，基本食素，出门走路，劳逸适度。” 海南省有位百岁老人，总结他的长寿秘诀是： “性格温和，心情开朗；生活规律，饮食得当；运动不息，劳动不止；环境宜人，污染要少。” 有人根据一些百岁人的饮食、生活、起居，编了一套老年健身“四字经”： “早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。 ”
清朝乾隆皇帝可称得上帝王中的寿星，活了８３岁。这得益于他的４２字养生经：
“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。” 清代杰出的农学家杨深，一直活到９９岁。他的养身之道是３０字真诀： “心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬，脊梁直，肠胃净，耳目清，神跟定，腰腿健，精魄正。” 活到百余岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”是： “夙兴饱，夜寂早。晨板报，午餐好，晚餐少。读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。勤为定，恒常要，忙到老，寿乃考。” 日本是世界长寿之国。东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”： “少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。” 长春白求恩医科大学的两位教授，在日本“长寿十则”的基础上又增加了“ 四则”： “少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。” 他们还提出：“遇事不怒，基本食素，出门走路，劳逸适度。” 海南省有位百岁老人，总结他的长寿秘诀是： “性格温和，心情开朗；生活规律，饮食得当；运动不息，劳动不止；环境宜人，污染要少。” 有人根据一些百岁人的饮食、生活、起居，编了一套老年健身“四字经”： “早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。 ”清朝乾隆皇帝可称得上帝王中的寿星，活了８３岁。这得益于他的４２字养生经： “齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。” 清代杰出的农学家杨深，一直活到９９岁。他的养身之道是３０字真诀： “心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬，脊梁直，肠胃净，耳目清，神跟定，腰腿健，精魄正。” 活到百余岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”是： “夙兴饱，夜寂早。晨板报，午餐好，晚餐少。读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。勤为定，恒常要，忙到老，寿乃考。” 日本是世界长寿之国。东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”： “少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。” 长春白求恩医科大学的两位教授，在日本“长寿十则”的基础上又增加了“ 四则”： “少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。” 他们还提出：“遇事不怒，基本食素，出门走路，劳逸适度。” 海南省有位百岁老人，总结他的长寿秘诀是： “性格温和，心情开朗；生活规律，饮食得当；运动不息，劳动不止；环境宜人，污染要少。” 有人根据一些百岁人的饮食、生活、起居，编了一套老年健身“四字经”： “早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。 ”