九乡新闻网营业员考试题库及答案:养生肾为本7
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养生肾为本
大洋新闻 时间: 2011-03-02 来源: 广州日报
肖相如 著
中国轻工业出版社
完
关于养肾、补肾的几个必知
养还是补——养肾、护肾、补肾有什么区别
从概念上来说，养肾、补肾、护肾是有区别的。
先说说补肾，这个词儿中国老百姓再熟悉不过了，它是中医的治疗方法，一般离不开补肾的中药。养肾和护肾就不一样了，养是休养，护是保护。应注意在日常的饮食、起居、健身等方面来保养肾脏，使其得到充分的休养。人有肾虚的病症了需要通过补的方法治疗，人没有肾虚的问题，可以通过养肾、护肾的方法保健，一个是治疗，一个是预防，这就是它们的区别。
所以，补肾是需要服药的，只要是药物就有药性，需要谨慎对待。大家切不可在没有多少医学常识的情况下乱用补药，否则不但难以起到应有的效果，甚至还会影响健康。建议大家觉得有肾虚问题的时候，一定要先看医生。
40岁与35岁——男人和女人肾气转衰的“分水岭”
肾虚就要补肾，这是毋庸置疑的，那什么时候开始补肾最好呢？这是根据人体肾气的变化规律来确定的。
《黄帝内经》中记载，人的生命过程是肾中精气由弱到强，再由盛转衰，直到消亡的过程。肾气的变化规律男女并不完全一致，女子以7岁为一个变化周期，男子以8岁为一个变化周期。女子35岁（五七）、男子40岁（五八）是肾气由盛到衰的转折点。《素问·上古天真论》中记载，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，即女子到五七（35岁）的时候，面容开始憔悴，头发开始脱落；男子“五八肾气衰，发堕齿槁”，即男子到五八（40岁）的时候，头发开始脱落，牙齿变得枯槁。而头发和牙齿都是靠肾气滋养的，反映的是肾气的盛衰。而女子是在五七、男子是在五八的时候头发和牙齿开始有变化的，所以女子35岁、男子40岁肾气开始虚弱，对正常人来说，女子最好从35岁开始，男子最好从40岁开始补肾。
冬季——养肾的最佳季节
《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。所以冬季是养肾的季节，冬季养肾的核心是什么呢？那就是“无扰乎阳”。
冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发，所以不能打扰、干扰阳气闭藏。在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段，人体的阳气要通过睡眠蓄积补充。如果在深夜熟睡的时候老有人打扰你，你将是一种什么感觉呢，你会觉得特别难受，而且第二天会无精打采。这就是阳气不能闭藏的结果，长此以往，身体就会垮掉。如果你将树根刨起来，暴露在地面上，阳气就会散失，生命就会消亡，到来年的春天这棵树就不能发芽生长。这就是“无扰乎阳”的原因。《黄帝内经》中还说“冬伤于寒，春必病温”，就是说如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，温病就是现在西医所说的传染病。
冬三月的主题是养藏，养藏就是养肾。其具体措施有以下几方面。
第一是“早卧晚起，必待日光”。冬天夜长昼短，是为了让阳气得到充分的闭藏，生命得到充分的休养。冬天不要辜负漫漫长夜，天黑就睡觉，一直要睡到太阳出来了再起床，这是我们的阳气闭藏是否充分的时间标准，也是我们冬天养藏的时间标准。其实，冬三月遵循的仍然是日出而作、日落而息的基本规律。
第二是“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。将自己的心事、情志藏匿隐伏起来，不要暴露，不要被外人看出来；就像有什么私心似的，就像已经得到了自己渴望已久的东西似的，暗暗高兴，不要再到外面去寻觅了，冬三月就是要“玩深沉”。
第三是“去寒就温”。冬三月养藏之道的目的是使阳气得到蓄积补充，使阳气闭藏得越严密越好。房屋要关严实，睡觉要多盖被子，出门要多穿衣服，甚至戴上帽子、口罩、手套等，这样做就可以去寒就温，就可以达到藏的目的。
第四是“无泄皮肤，使气亟夺”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗，因为出汗可使阳气外泄，阳气就不能藏了。
所以，冬三月尽量不要运动，不要出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药，少用汗法。虽然现在有人强调生命在于运动，但是不同季节运动的方式是不一样的，按照《内经》的要求，冬三月要以静为主，以藏为主。
以上措施的目的就是要从形体、到动作、到心灵都处于闭藏的状态，顺应冬三月养藏之道。
养藏就是养肾。