麻辣烫爱在一起大结局:脾为后天之本，脾胃养生最重要！

脾为后天之本，脾胃养生最重要！

    1、中医说的脾胃就是脾脏和胃吗？

　　中医学中所叙述的"脾"与西医学所指的脾虽然名称相同，但在解剖、生理功能及病理变化等诸方面均不相同，中医认为"脾主运化"，即指脾具有消化吸收饮食中的水谷精微（营养物质）并将其转输至全身的生理功能。脾的运化功能包括运化水谷（泛指各种饮食物）和运化水液两个方面，即中医脾胃指的是整个消化系统。

　　2、养脾胃主要养什么？

　　对饮食物的消化吸收，保证水谷精微（营养物质）对机体的营养和濡润。脾胃的主要功能是对饮食物的消化吸收，保证水谷精微（营养物质）对机体的营养和濡润。所以，日常生活中的脾胃养生保健方法最重要的是注意饮食的调养。

    3、为什么南方人比北方人容易出现脾胃问题？

　　"脾与长夏相应"，长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶湿；胃为阳土，多气多血，特性为喜润而恶燥。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运化功能失常。中医认为"脾与长夏相应"，长夏为农历六月，因下雨较多以湿气为主。所以，长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。

    4、如何运动养脾胃？

    运动锻炼：体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。

    5、按摩保养脾胃：

    ①揉隐白穴：

 

　　②揉脾经上的公孙穴：

 

　　③揉三阴交穴：

    盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

　　④揉阴陵泉穴：

    端坐位，双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内髁下缘）旋转按压30次。

　　⑤按揉三脘穴：

    平卧位，将左手掌心放于中脘穴（腹部中线，剑突与脐中间，中脘穴上1寸为上脘穴，下1寸为下脘穴），覆盖上中下三脘穴，右手压于左手背。向左旋转按揉20次，向右旋转按揉20次。

　　⑥按揉天枢穴：

    平卧位，两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处），上下按揉30次。

　　⑦推腹：平卧位，将左手掌心按于剑突下，右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处，推50次。

　　⑧揉足三里穴：

    端坐位，两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），旋转按压30次。

　　⑨推胃经：两手拇指按于足三里穴处，沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处，推30次。

　　⑩全身运动：做完以上保健操后，可做下蹲运动10次和扩胸运动10次，以促进全身气血的流通，更有助于脾胃保健操的效果。本保健操有促进脾胃运化，增加食欲和增强体质的作用。

　　5、养脾胃在饮食上应该注意什么？

　　一忌饮食不节，二忌饮食偏嗜，三忌饮食不洁。

　　饮食调养对脾胃的养生保健最为重要。在日常生活中，饮食营养成分的均衡，食物品种的丰富多样，进餐的定时定量有利于脾胃的保养。饮食失宜是造成脾胃损伤的主要原因，中医称为"饮食所伤"。饮食所伤包括三个方面，一是饮食不节，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，包括饮食有偏、寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及嗜酒无度等；三是饮食不洁。所以，要防止暴饮暴食、过饥过饱、进餐不定时，偏食偏嗜、吸烟酗酒、饮食不讲卫生等不良习惯。

　　6、脾胃食疗：

　　1）山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁20克，粳米100克，同煮成粥。有益气健脾，涩肠止泻的作用，适用于中老年人脾胃虚弱所致食欲不振，脘腹胀满，大便溏泄等。

　　2）莲子芡实粥：莲子10克，芡实10克，补骨脂5克，粳米100克，同煮成粥。有健脾益气，补肾固精的作用，适用于脾肾两虚所致的食欲不振，脘腹胀满，形寒肢冷，腰膝酸软，五更泄泻等。

　　3）参枣粥：党参10克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥。有健脾益气的作用，适用于体虚气弱，食欲不振，脘腹胀满等。

　　4）茯苓糕：茯苓10克，面粉100克，将茯苓洗净粉碎成细粉，与面粉混合，加入白糖适量，发酵后蒸糕食用。有健脾燥湿、利水安神的作用，适用于脾虚有湿所致的脘腹满闷、食少纳呆、失眠多梦等。

　　5）莲子猪肚汤：莲子20克，猪肚1个，胡椒少许，同煮成汤，去胡椒后食用。有温胃健脾，益气补虚的作用，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，饮食偏冷即胃痛者。

　　6）山楂麦芽粥：山楂10克，麦芽5克，粳米100克，同煮成粥。有健脾开胃，消食化积的作用，适用于肉食或米面食积不化所致的脘腹胀满，食欲不振，消化不良等。

　　7）薏米小豆粥：薏苡仁20克，赤小豆20克，粳米100克，同煮成粥。有渗湿利水，健脾益气的作用，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差，脘腹胀闷，尿少浮肿者。

　　8）八宝粥：莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米100克，同煮成粥。有益气养血，健脾强身的作用，适用于体虚乏力，食少纳呆，气血亏虚者。

    6、脾胃病患者如何用中药自疗？

　　1）噙化人参，人参切成薄片，放口内含至无参味后嚼碎咽下，每日噙化1～3克。有补元气，益脾肺的作用，适用于身体虚弱，脾胃功能减退者。

    2）太子参代茶饮：太子参10克，用开水浸泡半小时后饮用。有益气养阴、健脾益肺的作用，适用于病后体虚、脾胃虚弱、乏力自汗、饮食减少者。

    3）四君子汤：党参10克，白术12克，茯苓10克，炙甘草5克，水煎服。有益气补中，健脾养胃的作用，适用于脾胃虚弱所致的四肢无力、食少纳呆、脘腹胀满、面色萎白等。

    4）参枣汤：人参6克，大枣10枚，水煎服。有益气健脾，养血安神的作用，适用于脾虚血亏所致的神疲乏力，食欲不振，面色苍白，失眠多梦等。

    5）健脾止泻汤：白术12克，山药、茯苓、白扁豆各10克，水煎服。有健脾益气，渗湿止泻的作用，适用于中老年人脾虚清阳不升所致的腹胀泄泻者。

    6）益脾汤：黄芪10克，人参9克，白术2克，甘草3克，水煎服。有益气补虚健脾的作用，适用于脾虚胃弱所致体倦乏力，食欲不佳，脘腹满闷等。

   7、常用中成药：

    1）人参健脾丸（由人参、白术、枳实、山楂等组成）：有健脾和胃、消食化积的作用，适用于脾胃虚弱所致的脘闷饱胀、饮食无味、脾虚泄泻等。

    2）参苓白术散（由人参、茯苓、白术、莲子等组成）：有健脾益气、和胃渗湿的作用，适用于脾胃气虚挟湿所致的面色萎黄，四肢无力，饮食不化，大便溏泄等。

    3）开胃健脾丸（由党参、陈皮、白术、砂仁等组成）：有补脾健胃、益气和中的作用，适用于脾胃虚寒所致的食欲不振、面黄肌瘦、大便溏泄等。

    4）香砂六君子丸（由四君子汤加陈皮、半夏、木香、砂仁等组成）：有健脾和胃，理气止痛的作用，适用于脾胃虚寒所致的脘腹胀满疼痛，食欲不振，嗳气呕吐泄泻等。

    5）参术健脾冲剂（由人参、白术、茯苓、白芍等组成）：有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚弱所致的消化不良，腹胀痞满，神疲乏力等。

    6）理中丸（由人参、白术、干姜、炙甘草等组成）：有温中散寒，补气健脾的作用，适用于中焦虚寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，肢体倦怠等。

　　8、老年人脾胃保养四诀 

    “动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”

　　9、常食养胃食品

    1）五谷杂粮:梗米,玉米,粟米,高粱,小麦,莲子,荞麦,甘薯等

    2）肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等

    3）水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等

    4）蔬菜类：番茄．红萝卜．白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等　

    5）水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等，多吃红枣、莲子、扁豆、山楂、薏苡仁、香菜、萝卜、山药、大蒜、生姜。

    10、慢性胃肠不适，主要注意以下几点：

    ◆ 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

    ◆ 2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

    禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

    酸奶是不能空腹喝的，西红柿、香蕉、梨等口味呈酸性的水果和粗纤维的水果也都不利于早上空腹吃。早餐一定不要一边走一边吃，也不要早起喝咖啡。少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

巧赶秋燥，美味滋补菜谱与食疗

脾虚对症治疗八偏方

天津公安医院李岩博士谈中医如何防治秋燥

天津市公安医院李岩医师治疗痤疮等常用20方

中药标本馆--中药图片大全（一）点击中药名字，即可看到详细图片与内容！

中药标本馆--中药图片大全（二）点击中药名字，即可看到详细图片与内容！

中药标本馆--中药图片大全（三）点击中药名字，即可看到详细图片与内容！

中药标本馆--中药图片大全（四）点击中药名字，即可看到详细图片与内容！

黄帝内经•养生智慧Ⅱ——人体五脏之象2（6—11）

黄帝内经•养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“心”（1—4）

黄帝内经•养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“肺” （1—3）

极简经络养生法——(35) ：家和万事兴，养生亦如此

胃经疼痛部位图解析

肾经疼痛部位图解析

脾经疼痛部位图解析

肝经疼痛部位图解析

胆经疼痛部位图解析

膀胱经疼痛部位图解析

祛病保健 话说茯苓

找准症状少吃药：黄帝内经之对症食疗 第一部分 心脏 第四\五节心脏常见亚健康症状及食疗（3）（4）

找准症状少吃药：黄帝内经之对症食疗 第一部分 心脏 第六\七节 心脏常见亚健康症状及食疗（5）（6）

饰演“周总理”的演员王铁成的安神偏方(视频+文稿)

曲黎敏：春节养生十日谈-专辑 第二日（视频）上、中、下

迷罗：《24节气养生法》之处暑节气 谷到处暑黄，家家户户祛湿忙

◆百集大型纪录片《世界历史》21——30集

◆百集大型纪录片《世界历史》 31——40集

百佳新东方青少儿培训中心--硬笔书法<2集>

FLASH素材 吹簫丽人

百变梅艳芳 相册音乐欣赏

又见雨蒙蒙——转自佳茗

飞蛾投火 FLASH歌曲

佛乐音画欣赏：点亮心灯

菊花台——慢四舞曲：音乐欣赏

背叛的心：慢四舞曲[音画欣赏]

边框制作技术指导及背景边框素材（转）

花系妖娆美人边框六款（附地址）

美丽雅致的边框及书香美人六款（附地址）

念慈设计多层次精美边框六款

 

 

您已欣赏  分 秒  感谢光临后湖莲花博文