莫寒与戴萌什么关系:身体的酸碱度平衡

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身体的酸碱度平衡

(2009-02-17 20:54:34)

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杂谈

分类：养生保健—综合　　根据自然医学博士陈俊旭的建议，我们可以藉由“憋气”来测试自己的体质，看看是偏酸或者偏碱，因为酸中毒或碱中毒都会造成疾病或不良影响。测试方法如下：　　一、憋气时间无法持久，只能维持二十至三十秒，代表身体有酸中毒的可能性。对治方式是减少大鱼大肉，多吃碱性食物，譬如吃绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达成平衡。　　二、憋气时间正常，大约是四十至六十五秒，代表体质健康。　　三、憋气时间长，大约可维持六十五秒左右，但又不是运动员，代表有碱中毒现象。这类人必须增加动物性蛋白质的摄取量。由于碱中毒的人已经习惯缺氧的环境，所以可以长时间憋气。　　四、憋气时间长，大约维持八十至九十秒，而且是运动员，代表体质健康。　　网友不妨自己测试看看，然后多加注意食物的酸碱平衡。原则上，所有的垃圾食品以及加工食品或烟酒都是酸性食物，而经过高温加热冒烟的油类，或经过氢化处理不易毁坏的油类也都是酸性食物，因此要多摄取天然蔬果或好油（冷压的亚麻仁油、橄榄油、苦茶油、月见草油等）来平衡一下。　　在心理层面，知足常乐型的人多半有正常的碱性体质，而压抑、退缩、封闭、孤立型的人则多半是酸性体质，因此后者要试着藉由自我觉察来敞开心胸，

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