九乡新闻网黑暗之魂1dlcboss:保持身体、心灵、精神三者平衡
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:26:06
保持身体、心灵、精神三者平衡
保持身体、心灵、精神三者平衡美国ICON运动与健康公司中国市场总监 耿力中博士
虽然我是研究人体科学的，但我从小就对心理学非常非常感兴趣。先说一个故事，在一次聚会过程中，席间我碰到一个女孩子，我很青睐她，好不容易才得来她的电话号码，结果旁边一个学心理学的朋友看出来了，在我得到这个号码的同时，他就立即过来跟我说：“请问你们家的电话号码是多少？”结果我在回答他时，很自然就忘记了刚才记住的这个女孩子的号码。其实，他的这一招这就叫心理学的干预。
最近20年来，出现了一个非常重要的概念叫身体、心灵、精神的三位一体。这里没有包含智力，并不是指智力是不存在的，而是今天我们搞教育的会经常讲智力，但是忽略了心理学的东西，也忽略了身体的一些发展。
我们先从这个健康的金字塔图形说起。我的假设是说，你的身体分几个层次，有基因健康、自然健康、保健健康和最佳运动健康状态，这会形成一个金字塔的不同层面，基因健康是大家没有办法解决的，是你的父母给予的；自然健康，正如现在的这些“80后”、“90后”一代，在这样一个年龄阶段，喝着凉水，吃一些“窝窝头”，就会长大，而且还会长得很强壮，因为这是一个人的生命周期中的成长过程。但到了一定的年龄，你无论积极努力来保养，健康状况也要走下坡路，这也是人生的一个规律。而在中国现在的情况下，大家做的都是保持健康状态，但你花很多钱，过吃好喝好的日子，并不等于就能保证自己的健康，所以保持健康创造也是我非常倾心研究的领域；同样，最后一个阶段，运动健康状态，越往塔尖上走，即你心理健康的层次越高。
今天，我们的健康问题出现得很普遍。这里我引用《财富》中文杂志和易普斯公司最近的统计数据，70%的经理人感觉压力大，感到身心受到煎熬，这是很恐怖的一件事情。这个问题的共同特征在于什么呢？在于新陈代谢的水平非常低，你整个的身体机制上可能是有问题的。工作压力大是心理学上的东西，然后对于生活、对于工作失去信心和信念是精神层面的东西。因此我们要找到这样一个问题的共同特征。
虽然压力大有时也是一件好事情，因为工作是人的一种行为模式，很多情况下，人是在一定的压力之下追求舒适的人生目标并创造积累财富的，但怎样面对压力？有一件事在我们的教育里面出了问题，那就是生活技巧的传授不够。而今一部分人的生活就是在追求一种刺激，并在这样的目标下追求财富。实际上，生活技巧包括怎么去鉴赏一个艺术品，怎么去亲近大自然，怎么和动物产生一种亲密关系，比如，怎么欣赏音乐，懂得怎么欣赏篮球，甚至怎么打高尔夫球等。如果获得与付出之间失去平衡的话，就是你对工作的理解可能有问题，对生活的技能没有掌握好，因此工作和生活的平衡，应该在人生追求上有一个总的平衡，这样就会奠定一个基础，这样就会很好解决心理问题了。
如果说医生是救死扶伤，你生病了他会把你复原成健康的人，而心理工作者要做的事情是把你从健康的人变成一个更强壮的人，达到最佳运动健康状态，因此一切的一切是从你改变生活方式入手。最佳运动健康状态，是人的生命周期，在你每个年龄阶段、每个体症状态、生理周期，都让你能达到最佳运动健康状态。
身体、心理和精神三位一体，而它的最下面是你的生活方式，你的生活方式来源于你对自己生理上的追求、对心理上的追求和来源于对精神上的追求，心理层面有物质的需求和个性的需求。正如，很多人都会误解认为打篮球、羽毛球就是在运动了，其实是不对的，一个人需要的只是力量和柔韧性。
实际上，健身及保证一个健康的身体和运动是不一样的。如果你每天都能运动30分钟，你就能保持非常好的状态和心理状态，如果你每天运动60分钟，就会保持你不会发胖，延续你的生命，使自己看上去更年轻，如果你运动90分钟，心理问题就会得到很好的解决
摘自 个人管理指南 http://www.istudy.info/