阅读理解大叠水瀑布:人体体液酸碱度的PH值

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 21:31:49

人体体液酸碱度的PH值在台湾癌症基金会顾问林光常博士的健康讲座报告中，提到更多的是健康排毒餐。他认为，所谓的健康排毒餐，就是摄取你身体该摄取的，而不该摄取的都不要摄取；并要将你身体内有害的毒素排泄掉，目的就是达到人体内的酸碱平衡，现代病的元凶-多荤等导致体内酸碱失衡。研究显示，正常人的体液酸碱度PH值为7.35－7.45，呈弱碱性，这也是人体健康的重要标志。科学研究发现，癌细胞周围PH值为6.85－6.95，癌细胞在酸性体液环境中很容易生长和扩散。专家指出，在日常生活中，导致人体体液酸碱失衡的原因主要失不良的生活方式和食物荤素搭配不当。食物有酸性和碱性之分，酸性食物主要包括动物产品如肉、蛋、奶、精制面粉、糖和咖啡等，而碱性食物包括新鲜蔬菜、水果、豆浆等。但如果长期偏食，势必会影响体液酸碱平衡。林博士认为，人们可以通过调节饮食来纠正偏酸的体内环境。首先，要补充钙、镁，多吃绿色食物，如蔬菜、坚果、各种水果。蔬菜是人类膳食纤维的主要来源，膳食纤维可加强肠道蠕动，作为可促进发酵的物质，可预防大肠癌、糖尿病、胆结石等疾病。其次，补充维生素A和D能防治钙流失，服用促消化酶、维生素C和多喝水则可加速废物的排泄。林博士说，适当的运动也有助于排除体内的废物，建立碱性环境。步行、游泳、跳舞、打太极拳等都是很好的运动，按摩的作用不可忽视。乐观的情绪有助于建立碱性的体内环境，而忧郁、嫉妒、生气、愤恨则会导致酸性体质。

医学在不断发展，人们生活水平在不断提高，但现代病（癌症、高血压、高血脂、糖尿病等）的发病率却在逐年上升。很多医生和营养学家都认为，体内酸碱失衡是现代病的元凶。

--- 转载自《搜集防病健康营养2010》

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