九乡新闻网脑干梗塞:想长寿？起步走——快步走！
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 18:20:00
想长寿？起步走——快步走！
这世上不缺少测试健康状况的手段，从扫描仪到基因和分子检测法，都能查出人体内细胞的运行状况，但有时候医生会用一些非常简单的方法测试你的健康状况。所以下次如果只是叫你走几步看看，可千万别吃惊。
是的，就走一走。研究人员已经知道步速是了解人的健康和机能状况的好指标，同时新的研究认为步速能很好地预示人的寿命长短。
由来自世界各地的科学家组成的研究团队在《美国医学联合会杂志》撰文道：在65岁或以上年龄的老人中，通过测步速，可以相当准确地预测出他们还拥有5年至10年的寿命。由彼茨堡大学斯蒂芬妮.斯提登斯基博士带领的研究团队，综合利用1986至2000年9项关于老年人研究课题的资料，比如在75岁-84岁男性组内，那些步速最快的人（超过1.4米/秒）能继续生活10年的概率达到了92%;而那些步速最慢的人,0.4米/秒,只有15%的人还能继续活10年。女性步速快的人同男性一样长寿；然而步速最慢的女性比同样的男性情况要好，35%能继续活上10年。
该研究成果证明了以往关于步速与健康的关系，而且首次，该成果在某种程度上对治疗老年内科疾病有帮助。老年人步速多少，能反映出其一系列——从清晰可见的肌肉、关节、骨骼到心脏、肺部、血液、大脑、神经和其他细胞——的身体机能状况。对医生来说，通过步速来评估一个人身体整体状况，是一种方便和花费少的方法，比如可以确定病人采取有利于延年益寿的预防措施后，如节食或锻炼，情况是否有改善。或者，相应的，对于那些接受各种辅助治疗和药物治疗的健康状况较差的病人，这项检测可以确定疗效是否理想。同时，步速放缓意味着有潜在的健康问题，所以通过跟踪记录步速，医生可以检验出病人在一段时间内健康状况是否下降。
然而研究结果不认为：任何人仅仅通过快步走就能长寿。“我们不仅仅要人们出门，然后快步走，”斯提登斯基说，“我们要说的是：身体在能力、安全和其他因素的基础上，会选出对你身体最好的步速。而你可以改善那些与步速有关的系统。当你的身体基础打好了，步速自然就会改变了。”
她同时强调研究结果并不认为一个本来走路慢腾腾的人，通过快步走就能多活几年；研究结果只是认为步速快的人倾向能活得更久。与此同时，研究结论的确认为能够大步流星走路的人，可能总体上健康状况更好，这才是斯提登斯基想表达的意思。“你走路的方式，”她说，“反映了你身体各个系统的健康状况。”