脉络丛囊肿忌口:肌肤抗过敏食物来帮忙

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:36:52
        秋冬时节气候干燥,皮肤最容易受到敏感的困扰,恼人的小皮屑、红肿、瘙痒层出不穷。这个时候你除了要选对抗过敏的护肤产品,食物疗法也是不容忽视的抗过敏奇招。

一般而言,过敏的根本原因是由于肌肤缺水、过于干燥而导致的。所以,多食用一些能够加强肌肤自愈力、提升保湿能力的食物就能为抗过敏打好基础。比如,富含维生素C的水果和蔬菜——柚子、木瓜、青椒等。维生素C能对肌肤起到很好的保湿作用,让肌肤打好基础,底子好了之后,各种问题自然能层层击退。此外,补充ω-3脂肪酸也很重要,这种脂肪酸对抗过敏有很好的作用,鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、金枪鱼、马齿苋等食物都含有ω-3脂肪酸,更简便的方法是直接服用深海鱼油,长期补充ω-3脂肪酸。另外,适度补充肠道有益菌,如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等。另外,糙薏仁中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,也能用作抗过敏的食材。

总而言之,肌肤抗过敏与饮食、生活习惯有着密切的关系。一般而言,要做到多吃鱼类、蔬菜、水果,少吃肉类,多喝水,并且远离二手烟和空气混浊的地方。除此之外,还要保证有规律的作息,避免日夜颠倒。如此一来才能换来健康而年轻的肌肤状态。

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