九乡新闻网:居家排毒法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 20:05:56
【居家经络排毒法】
经络排毒,先排再刮沙,让身体不留垃圾.简易实用,有效显著.
【面部排毒手法】
一.拍.
手指打开无次第来回点拍,面部力度要适中,由额头,脸颊,两腮拍至耳后.
（加速新陈代谢,想拥有靓丽容颜,美容不可缺妙招）
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二.点穴.
两手打开中指和无名指前端指腹为美容指.
1.两眼外侧发际线之间凹处太阳穴.
2.眼角内侧眉头下凹处精明穴.
3.鼻翼两侧迎香穴4.耳根后穴.
（美容指点穴力度要由轻到重,轻而缓呼吸停留一秒,然后轻轻松开为一次点穴.每个穴位点按三次然后反复酸胀明显的穴位加次点按,然后按揉安穴位做安抚.）
三.排.
第一条线是由太阳穴滑至耳后,每到一个穴位点按一次然后滑下,从脖颈两侧至腋下排出,动作连贯,一次排出,重复三遍.可把头微转一侧,做单测排毒.
（缓解头晕乏力,感冒等疲劳引起多发症,还可祛斑,祛痘,肤色暗亚无光,使皮肤恢复靓丽光彩.）
第二条线.由眉头精明穴滑至鼻翼两次迎香穴,顺脸颊到耳后至腋下排出.
（缓解眼部疲劳,喉痛等因上火病发症.）
第三条.由下鄂滑向耳后至腋下.
（可瘦脸,面部主要排毒经.用刮痧板排毒结素最好个敷面膜。）
【现代居家身体经络排毒手法】
一.胸部,
胸部是女性最易堆积毒素的经络.
方法.
1.手掌心滩开,由外向内揉三十圈,再反揉做安抚.
2.母指由腋下向内侧一下一下推经,多次反复,适当加重力度.
3.全掌贴服胸部由外向内推.
（缓解经前胸胀痛等综合症,安抚神经紧张,有拢胸丰胸功效还能预防胸部疾病.）
二.腹部.
1.两手大拇指由胸口向下通过肚脐,往下推至小腹下侧,深呼吸有次第的推.
2由腰外两侧向内推,滑至小腹下.
3.全掌摊开揉腹部,顺一个方向揉三十圈,再反揉.
（缓解肠胃不适,因便密引起的腹部胀痛及女性妇科炎症,长期坚持科瘦腰,抚平小肚子,美颜暖宫,良处多多.）
三.肾部.
名医讲黄帝内经肾保法.适合各种人群,值得收藏和分享.
方法.
双手握拳用手背来回搓后腰.
（暖肾缓解腰寒凉引起酸痛,补肾补气血,卵巢是女性身体的源泉.肾是人身体健康的动力.）
四.足部.
1.每天热水泡脚,
水要没过脚踝部.泡脚时手背搓腰,省时省力.泡出汗最好.
（缓解失眠,头痛,消火气,缓解身心疲劳.养生第一高招！）
2.泡完脚按穴.
脚指拳起脚底上半部中间有个窝,就是涌泉穴再搓一搓,每天坚持五分钟.
【忙时舒缓身心疲劳高招】
受惊吓恐慌不安时,可以拍手壮胆气,
抵抗寒冷等不良环境.双手拍打全身经络,
由头部向下至肩膀,胳膊,
再由胸外侧到腰两侧,至大腿外侧到小腿.
（图片：刮痧能量粉晶板。）
【身体刮沙通经手法】
刮沙是从古传至今的国医养生良方之一.
熏蒸.刮沙,拔罐走罐,针灸等中国传统治疗养生妙招.
刮沙,拔罐最为百性实用.
一.背部.
1.由脖颈向腰椎刮沙.
2.肩膀.
3.肝胆经,腰椎良侧,由胸部至肾部.
（背部主要排毒经络,调节女性月经不调.排毒养肾.）
二.臂部.
臂内侧两经,从上至下刮沙.
三.腿部,
臀下两腿外侧,刮沙至下,内侧刮沙至下.
（腿外侧为人体主要排毒经络,称为人体通下水,刮沙一般人都会觉得疼痛,也是最有效排毒经络.）
附：刮痧板可选用牛角的，在市场都能买到，更好一点可以选用能量粉晶和绿晶。
刮痧油可选用专业刮痧油，精油或者橄榄油和BB油都可。
【《皇帝内经》讲五行食谱】
五行 五脏 五官 五毒 五味 五色食谱 十二月
木 肝. 目. 怒. 酸. 绿. 正月二月.
火 心. 舌. 恨. 苦. 红. 四月五月.
金 肺, 鼻. 恼 .甜. 白. 七月八月.
土 胃. 口. 怨. 辣. 黄. 三月六月九月十二月.
水 肾 .耳. 烦. 咸. 黑. 十月十一月.
备注：
所有排毒法一年最佳季节是春季,可着重排毒,一个月最佳时间是月经前一周,这时候可天天排毒,因人而易,要能适应.正常可一周排毒一次.排毒要避开月经周.排毒后要注意不要受风由其是脖颈,注意保暖和休息,要补充营养和水份,排毒前后各一杯水,分别再早晨,午后,下午和睡前两小时各一杯水.上午一个水果,配合合理饮食和适当运动,调节身心健康,才能达到排毒最佳效果.经络排毒有保健养生的功效,及时排毒可有效预防各种疾病.还有瘦身效果.排毒驱病,强身健体！
温馨提示：养生不能包治万种病,有病痛荐意您及早就医.感谢中华传统医德,愿您健身幸福每一天！