九乡新闻网蒲留仙写书文言文答案:鲜榨果蔬汁排毒法1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 06:25:09
鲜榨果蔬汁排毒法1
(2009-07-11 13:54:42)转载 标签： 养生
饮食
果蔬汁
鲜榨汁
健康
分类： 保健养生肺：我们每时每刻都在吸进氧气，呼出二氧化碳，呼出去的东西，就是垃圾；
肝脏：是我们人体最大的化工厂，它通过分泌胆汁，帮助我们消化，所以如果我们经常喝大酒，经常熬夜，就会加重我们肝脏的解毒负担；
胃：通过分泌胃酸来帮助消化，有毒的物质进入以后，会引起肠胃的严重反应，引起呕吐和腹泻，来进行排毒；
大肠：更是我们最重要的排毒器官，每天的大便就是大肠的工作成果；
肾脏：最重要的功能之一就是过滤，有益的成分给骨髓进行造血，有害的东西通过尿液排出体外；
淋巴：是人体的免疫系统的一部分，它生成淋巴液，去吸收死去的细胞、多余的体液和由食物产生的毒素，最后回收到淋巴结，淋巴结将毒素过滤出来，使之进入血液，再进入排泄器官排出体外；
皮肤：是我们人体面积最大的排毒器官，它通过出汗的方式进行排毒，这就是为什么经常运动的人，身体好的一个主要原因。
分别从这几个方面入手说说怎样排毒。先说说肺。我们排毒的第一步工作就是起床后开窗通风，而我们的人体也需要通过晨练去排除我们体内的废气，这就是肺部排素，所以晨练是非常有助于我们健康的，因为它是排毒的一个组织部分。“喊山”。这本身也是一种排毒过程，它使得清气上升，浊气下降，废气排出体外。这是排毒的第一招。
第二招，就是消化和泌尿系统了。
肝脏、胃、大肠、肾脏，对于这些器官的排毒当然很重要了。除了我们饮食注意食用以原生态方式存在的食物以外，我们还需要定期进行系统的排毒。
我们平常吃的食物中，存在着很多来不及排出体外的垃圾，这些垃圾堆积在我们人们的各个部位，尤其是大肠和血液里。有科学家对尸体解剖做过统计，我们正常人身体内的宿便，有3－10公斤重，它主要存放在我们的大肠的褶皱里。时间长了，会形成粘稠的便，甚至是坚硬的粪石而无法正常的排出体外。这些宿便长期堆积在大肠内，不仅会将毒素往上返到肝脏，而且，坚硬的粪石还会挤压大肠壁，在大肠内形成一个一个的息室，这些像猫儿洞一样的息室，会将肠壁磨薄，一旦破裂，就很容易形成结肠或直肠癌。
以上两图片摘自《人体》一书
鲜榨果蔬汁排毒法
比如我们一顿要喝1200毫升的果蔬汁，大约需要2－3根胡萝卜、2根大黄瓜、1－2棵大的西芹、2－3颗大苹果。它不经过你的胃，不会给你的胃增加负担，直接进入到小肠吸养，然后转到大肠去分解宿便，进入血液进行自洁工作。可以说，这种方法，还可以让胃得到充分的休息机会。
先说说胡萝卜。胡萝卜富含维生素A（胡萝卜素），是所有蔬菜之中含量最高的。它对眼睛有很好的保健作用，同时可以润泽皮肤，对皮肤干燥者也非常有益；胡萝卜还含有一种果胶，可与汞结合，可加速排出人体内的汞离子，所以，经常与水银打交道的人，一定要多吃胡萝卜，它可有效地进行排毒。此外，它还含有多种营养素，可以提高人体的免疫力，预防上呼吸道感染和感冒，还具有防癌、解毒和改善贫血等功效。而且胡萝卜是暖性食物，有很多的白领，经常在办公室呆着，很少做户外活动，接受阳气少，手脚容易冰凉，多吃胡萝卜，有助于改善这种状况。
芹菜有降压作用。这主要得益于芹菜中富含钾、钙和镁等微量元素。现代医学研究表明，膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关系。也就是说，我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不容易升高。同时，中医也认为，芹菜具有解毒、清热、平肝、去湿、健胃、利尿的作用。所以为什么在排毒的过程中，会有人体重明显降低，芹菜的利尿和去湿起了一定的作用。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，所以有减肥效果。另外，黄瓜含富钾，因此可以排除体内多余的盐分，以及帮助体内废物排出的功能；它能净化血液，帮助肾脏功能正常运作。
最后我们说说苹果。苹果具有双向调节作用。爱拉稀的人吃了不爱拉了，便秘的人，吃了大便会通畅。
另外，苹果还有抗氧化的作用。
苹果一定要带皮吃。苹果就是靠着这层皮来确保果肉不被氧化。
阿伟：人体氧化了，会有什么情况发生呢？为什么要抗氧化呢？
细胞一个一个被氧化，就会失去其正常功能，从而导致人体的各种疾病。而引起身体氧化的操纵者就是自由基。自由基最主要的危害在于，它可以摧毁细胞膜，导致细胞膜发生变性，不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞内的代谢废物，并失去了对细菌和病毒的抵御能力。所以说，我们人体要避免这种被提前的氧化过程，减缓衰老。
我们之所以定期的排毒，就是为了这个目的。
工作人员正在榨汁
这是已经榨好的四种果蔬配制的鲜榨汁
人体的饥饿感来自于血糖的降低。喝了那么多的汁，血糖的含量肯定不会低，因此你绝对不会感觉很饿的，虽然肚子里没有什么食物，但人是不会感觉饥饿难耐的。
参加排毒的人，大小便会增加，有些人还会有头痛、头晕、流涕等感冒的症状，有的人还会口腔溃疡，舌苔剥落的情况发生，总之，这些都是身体的正常生理反应，它在帮助我们排出体内垃圾。