:骨折后、防上火最好少吃甜食、 让人变黑的食品和药物、大多数人的盖被子误区

骨折后 有些药物不要吃

　一般的骨折、脱位等外伤，基本不需要口服药物加快愈合。因为，人体的骨组织有很强的再生能力，完全可以自我修复。但有的患者治病心切，往往喜欢服用各种促进骨骼生长的药物，结果却延误了病情。为此，现将一些不利于骨折愈合的药物做以简单介绍。

　　消炎痛和水杨酸类药物：如消炎痛、阿司匹林、扶他林等药物是通过抑制前列腺素合成，起到止痛的作用。与此同时，抑制前列腺素的合成不利于骨折断端血管的再生。而且，此类药物在减轻炎症的同时，使血管扩张作用受到抑制，局部血流减少，组织缺氧，长期服用会造成骨折愈合延迟。

　　四环素类药物：迟缓骨骼生长，导致儿童骨骺和干骺端的骨小梁变形、断裂，发生局部的微细骨折。

　　皮质激素类药物：强的松龙、地塞米松等皮质激素类药物会直接影响骨骼的生长及损伤后的修复。长期服用，还可能导致全身性骨质疏松，甚至引起病理性骨折。在骨折愈合初期，如使用上述药物将使骨折断端的血肿吸收缓慢，血管再生、骨化等受到抑制，还可诱发血肿感染。

　　抗凝类药物：各种止血剂肝素，可降低凝血活酶浓度，使骨折端纤维蛋白合成减少，局部多糖降低，延缓骨折愈合。

　　环磷酰胺：该药物的不良反应主要有骨髓抑制引起白细胞及血小板减少，具有细胞毒性，可使骨骺软骨板的成骨细胞损伤，使其纵向生长受到限制，骨干抗弯强度减弱。

防上火最好少吃甜食
火气大不是什么疾病，往往是因为生活作息或饮食不正常引起的。但是你知道吗？甜食吃多了也会引起上火。

　　北京中医院肿瘤科副主任医师唐武军解释，甜食与大鱼大肉一样属于肥甘厚味，是不宜多吃的。因为肥甘厚味食入过多，最易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，尤其是在夏季，自然气候湿气较重，中医认为人体的内湿和自然气候的外湿相互感应。外湿有助于内湿的产生，湿浊郁积日久就可化热，湿热相搏即可形成湿热之证，具体表现为身体肥胖困重，脘腹胀满，不思饮食，甚至出现发热缠绵，身目黄染，小便短赤，舌苔黄腻等症状，有时也把这些症状称为上火。

　　虽然上火多因七情变化由内而生，但也不可忽视外因的作用。夏季天气酷暑难奈，燥热体质的人群如果吃太多的甜食就会诱发上火，因此夏季饮食一定要注意：能降火气的食品多属清淡、不油腻、不过甜、高纤维的食物，如青菜、萝卜、苦瓜等。特别要提醒的是西瓜虽然甘甜，但因其性凉，有清热解毒，除燥止渴功效，因此吃西瓜不会引起上火。

　　在吃东西的时候要注意以下容易引起火大的食物，应避免或少吃：

　　1、油炸类食物：在中医里面，将食物分为温、热、寒、凉四种，通常前二者食物容易造成火气大，不过只要是油炸的食品，不管是哪一种食物都容易让人上火。

　　2、“温”、“热”食物：如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龙眼等。

　　3、中药中的补品：如四物或八珍等作为滋补女性体虚、调经的药品，性较“热”，所以体燥体质的人是不适合服用的。

　　火气大的人除了要避免上述容易上火的饮食外，充足的睡眠、少喝含咖啡因的饮料，也能帮助改善火气大的症状。

让人变黑的食品和药物
　解放军第421医院皮肤科凌伟军副主任医师介绍说，有些药物和食物能改变正常肤色。服用奎宁者，约10%的人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者的面、颈部会出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕色、浅蓝色或浅紫色。反复使用含汞软膏，也可在患处留下棕色色素。此外，抗癌药也能引起肤色变化，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等。

　　多吃极易感光食物，如芹菜、芒果等，经日光照射后易产生斑点或脸色发黄。富含铜、铁、锌等元素的食物，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶，以及多巴胺醌等物质的数量与活性，也容易使皮肤黑变。这些食物包括动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

　　（赵雪峰）

大多数人的盖被子误区
舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。

　　研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃—23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。

　　冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。

　　此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃～34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

　　被窝内相对湿度保持在50％—60％最好。

　　被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。

　　人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。

餐前喝水可提高注意力
据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。

　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

　　基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：

　　1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

　　2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

　　4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

　　5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

　　6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

口服避孕药别忘补点钙
　口服避孕药是一种简便安全、效果良好的避孕方式。但来自美国印第安纳州的《临床内分泌学与新陈代谢》杂志报告显示，女性服用避孕药可能导致骨密度下降，罹患骨质疏松症。服用避孕药的年轻女性，如果每天从饮食中摄入不少于1000毫克的钙，才能防止骨密度下降。

　　对于此项研究结果，武警总医院妇产科李瑞霞副教授持有相同的观点。她提醒说：“长期服用避孕药的女性要多吃含钙高的食物，尤其是停药后准备怀孕的女性，应比普通人补充更多的钙和维生素，避免胎儿患软骨病或畸形。”

　　另外，长期靠口服避孕药避孕的女性，如出现抽筋、四肢酸痛、出虚汗、腰酸背痛等症状，说明身体内钙含量已不足。可在医生指导下适当吃一些补钙药，但最好还是通过食物补钙：多吃豆制品、牛奶、骨头汤等尤其是坚果类食品，如瓜子、花生、核桃等，总之每天从饮食中应至少摄入1000毫克的钙。补钙同时，还要在户外多接受阳光照射，促进钙的吸收。

妇做超声波检查可能影响胚胎大脑
　据新华社电 美国一项对实验鼠进行的研究显示，怀孕的雌鼠接触超声波后，胚胎大脑发育会受到影响。

　　但研究人员指出，根据这一结果来推断超声波对人的影响还为时过早。他们强调，超声波成像技术的好处很明显，孕妇目前还不应放弃例行检查。

　　据美国《新科学家》杂志网络版7日报道，美国耶鲁医学院的研究人员在实验中将一种染料注入实验鼠胚胎，以跟踪胚胎脑细胞发育情况。

　　研究人员将实验鼠胚胎在发育第三周时暴露在超声波下，待幼鼠出生后进行的解剖结果显示，大约6％被染料标识的脑细胞没有到达它们的正常位置，因为其胚胎曾两次暴露于超声波下，每次30分钟。负责这项研究的科学家帕基奇说，这些幼鼠的大脑看上去仍然健康，他们目前还没有就幼鼠的智力是否正常进行测试。

未成年人不宜戴隐形眼镜
　有两类人不适宜配戴隐形眼镜：一是中小学生，主要是他们的近视、散光度数不稳定，变化较快，且自理生活能力差，容易发生眼球感染，对学生来说，最好配戴框架眼镜。二是有严重干眼症、沙眼、结膜炎的人，在治疗后可以再戴隐形眼镜，但务必定期到医院复诊。

　　对于经常使用隐形眼镜的人来说，有几个问题需要注意：1.在摘、戴隐形眼镜前的洗手要在20秒以上，这样才能起到除菌作用。2.在摘、戴隐形眼镜前后可以使用抗菌素眼药水，以减少眼球感染的机会。3.入睡前最好摘掉隐形眼镜，避免使眼角膜缺氧，影响视力，增加角膜感染的机会。4.浸泡的容器，要定时更换。5.戴隐形眼镜后如有眼红、怕光、流泪，应立即停止配戴，及时到医院就医。